健康な肌のためのキュウリとリンゴジュース

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ホームホーム健康栄養 Nutrition oi-Neha Ghosh By ネハ・ゴーシュ 2018年9月18日

完璧で輝く肌のためのキュウリアップルジュースレシピ|ボルドスキー

誰もがキュウリの計り知れない健康上の利点と、これらが体にどのように水分を補給しているかを知っています。きゅうりは夏の喉の渇きを癒すのに最適です。一方、リンゴは健康な肌のための栄養素が豊富で、リンゴとキュウリジュースの組み合わせは健康で美しい肌のために驚異的に機能します。

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キュウリは水分を多く含み、栄養と水分を十分に保つので肌に良いです。きゅうりにはシリカが豊富に含まれているため、自然な肌色が増し、輝きが増します。

きゅうりには、カリウム、ビオチン、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB1など、肌の状態を改善するのに役立つ他の栄養素が含まれています。

きゅうりのメリット

キュウリは肌を若返らせるだけでなく、肌のきめを改善することで肌に利益をもたらします。これは、キュウリの抗酸化レベルが高いためです。これは、赤み、腫れ、傷などの皮膚の炎症を軽減するのに役立ちます。

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キュウリは健康な肌の他に、ビタミンAを豊富に含んでいます。このビタミンはまた、より良い視力、骨の成長、生殖、および細胞分裂を促進します。キュウリはまた、食物繊維の摂取量を増やします。食物繊維は消化を助け、体重減少を促進し、便秘、結腸疾患、痔核を防ぎます。

キュウリには、強くて健康な骨や歯の発達のために体が必要とする十分な量のビタミンKも含まれています。 USDA-National Nutrient Database for Standard Referenceによると、生の皮をむいていないキュウリの1食分には、ビタミンKの推奨1日摂取量の19％が含まれています。

健康な肌のためのアップルの利点

リンゴには多くの必須栄養素が含まれているため、ほとんどの健康専門家は毎日1つのリンゴを食べることを推奨しています。生で食べるよりもリンゴジュースを飲むのが好きな人はたくさんいます。自家製リンゴジュースの栄養価は生リンゴと同じです。リンゴジュースのサービングはあなたの体に大量の抗酸化物質、ビタミン、ミネラルを提供します。リンゴはコレステロールがゼロで、ナトリウムと飽和脂肪が少ないです。

リンゴは、肌の色を明るくして明るくし、肌に潤いを与え、老化防止効果があり、にきびや傷を取り除き、皮膚がんを予防するのに役立ちます。

リンゴにはコラーゲンの生成を助けるビタミンCが豊富に含まれており、高レベルの銅が肌の色の原因となる色素であるメラニンを生成するように肌を促します。