エッグサラダサンドイッチ：あなたの家でこれを準備する方法

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私たちは、毎朝目を覚まし、朝食の準備をすることは、時には単調な作業になる可能性があることを理解しています。時々あなたはアイデアを使い果たすかもしれません。これを支援するために、私たちは健康的でおいしい朝食レシピでここにいます。今日はエッグサラダサンドイッチのレシピを紹介します。

これは簡単に作れるレシピで、朝食を楽しんだり、一日中元気になったりすること間違いなしです。これは、すべてのキッチンにあるパン、卵、玉ねぎ、レタス、およびいくつかの基本的なスパイスを使用して準備されています。詳細については、記事を下にスクロールしてください。

レシピ作成者：Boldsky

レシピタイプ：スナック

サーブ：4

• • 大きな卵6個
  • レタスの小さな一握り2
  • ヨーグルトまたはマヨネーズ大さじ2
  • にんにく2片
  • 全粒粉パン8切れ
  • セロリ1本、洗ってみじん切り
  • 全粒マスタード大さじ1
  • みじん切りにした黄タマネギ½カップ
  • 味わう塩
  • コショウ小さじ1
  • レモンジュース小さじ1

準備する方法

• • まず最初に、卵を10〜12分間ゆでます。
  • その間に、パンをスライスし、玉ねぎをスパイスとヨーグルトまたはマヨネーズと一緒に混ぜます。
  • ゆで卵ができたら、皮をむいてフォークでつぶします。濃厚なペーストを作るためにそれらを完全にすりつぶす必要はありません。
  • にんにくを茎のセロリとマスタードと一緒に加えます。
  • 次に、パンのスライスを取り、バターをこすり、レタスを加えます。
  • エッグサラダの混合物を置き、サンドイッチをもう一枚のパンに仕上げます。
  • マヨネーズとソースを添えて。

指示

• ゆで卵ができたら、皮をむいてフォークでつぶします。濃厚なペーストを作るために完全につぶす必要はありません。

栄養成分表示

• 人々-4
• kcal-344 kcal
• 脂肪-31.9g
• タンパク質-13g
• 炭水化物-2.3g

心に留めておくべきこと

• サワードウパンも使えます。
• 唐辛子やねぎを加えることもできます。
• 必要に応じて、玉ねぎを追加することができます。

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