不機嫌そうな夜とコーヒーを燃料とする朝が多すぎた後、あなたはついに与えることにしました 睡眠トレーニング 前に。ここでは、最も人気があり、物議を醸している方法の1つを説明します。
良いことについての引用
ファーバー、今誰？ ボストンの小児病院の小児科医で元小児睡眠障害センターの所長であるリチャード・ファーバー博士は、彼の本を出版しました。 あなたの子供の睡眠の問題を解決する 1985年に、それ以来、赤ちゃん（およびその両親）が居眠りをしている方法を大きく変えました。
それで、それは何ですか？ 要するに、これは睡眠トレーニングの方法であり、赤ちゃんは準備ができたときに（多くの場合、泣いて）眠りにつく方法を学びます。これは通常、生後約5か月です。
それはどのように機能しますか？ まず、赤ちゃんが眠気を催しているがまだ起きているときに赤ちゃんを寝かせる前に、思いやりのある就寝時のルーチン（入浴や本を読むなど）に従ってください。次に（そしてここが難しい部分です）、赤ちゃんが泣いている場合でも、部屋を出ます。あなたの子供が大騒ぎしている場合、あなたは彼女を慰めるために入ることができます（彼女を拾うことによってではなく、なだめるような言葉を撫でて提供することによって）が、繰り返しますが、彼女がまだ起きている間に必ず去ってください。毎晩、これらのチェックインの間の時間を増やします。これは、Ferberが「プログレッシブ待機」と呼んでいます。最初の夜は、3分、5分、10分ごとに赤ちゃんを慰めに行くことができます（10分が最大間隔時間ですが、後で起きた場合は3分で再開します）。数日後、最大20分、25分、30分のチェックインが行われた可能性があります。
なぜこれが機能するのですか？ 理論的には、待機間隔を徐々に増やして数日後、ほとんどの赤ちゃんは、泣くとあなたからのクイックチェックインしか得られないことを理解するようになり、自分で眠りにつくことを学びます。この方法はまた、就寝時に役に立たない関連性（お母さんと抱きしめるなど）を取り除き、子供が深夜に目覚めたときに（理論的には）それらを必要としない、または期待しないようにします。
これは泣き叫ぶ方法と同じですか？ ちょっと、ちょっと。ファーバー法は、多くの親が一晩中ベビーベッドで泣くために赤ちゃんを一人にしておくことを心配しているという悪い評判を持っています。しかし、ファーバーは、彼の方法が実際には段階的な絶滅を中心としていること、つまり、目覚めと慰めの間の時間を一定の間隔で遅らせることをすぐに指摘します。より良いニックネームは、チェックアンドコンソール方式かもしれません。とった？おやすみなさい、そして幸運を。
