お誕生日おめでとうアルジュンカプール：彼の感動的な減量の旅が明らかに

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アルジュン・カプールは、インドの映画業界で映画デビューを果たして以来、現在のボリウッドの心の鼓動です。それ以来、彼はいくつかの称賛を獲得し、彼の演技のスキルですべての人に感銘を与えてきました。今日、彼の誕生日に、私たちは彼の食事療法とフィットネスの秘密を共有します。

アルジュン・カプールはどのようにして体重を減らしましたか？

ボリウッドに入る前、彼は太りすぎで、22歳のときに体重が約140キロでした。アルジュナは動きが鈍く、不機嫌で、10秒間連続して走ることができませんでした。その後、ヒンディー映画のアシスタントプロデューサーとして働いていた後、彼の考えは変わり、俳優になることを熱望しました。

彼の絶え間ないインスピレーションの源は、サルマン・カーンに他なりませんでした。サルマンは彼に体重を減らすようにアドバイスし、ジャンクフードを食べないようにしました。

アルジュナの真摯な努力、献身、そして忍耐は彼の減量の旅を成功させ、彼は2年間で140キロから53キロの体重を減らすことに変身しました。

アルジュン・カプールのダイエット計画

俳優は、本質的に美食家であり、肉好きです。彼はファーストフードを食べるのが大好きだったので、一度に6つのマクドナルドハンバーガーを食べました。しかし、体重を減らすことになると、彼は良い食習慣を教え込み、ジャンクフードを避けました。

彼の食事には次のものが含まれます。

• 朝食-彼は白パンよりも全粒粉の茶色のパンのトーストを選び、6個の卵白と卵黄を添えました。
• 昼食-昼食には、バジュラロティまたはアッタロティ、ダル、チキン、サブジがあります。
• 夕食-彼の夕食は魚または鶏肉とご飯で構成されています。彼はトレーニングの後、プロテインシェイクで一日を終えました。

アルジュン・カプールは、白米の代わりに、優れたタンパク質源である南米の穀物であるキノアを食べることを好みます。彼はお菓子を食べることを避け、炭水化物から離れています。

彼は砂糖を消費せず、成分をイチゴ、パイナップルなどのより健康的なオプションに置き換えました。彼はまた、ブラックコーヒーを飲むことを好みます。

顔のためのローズウォーターの利点

彼は彼の新陳代謝をより高いレベルに高めることができる彼自身のためのチート日を保ちました。毎週日曜日、アルジュンは好きな食べ物をすべて食べてチートデーを楽しんだり、ジムをバンキングしたりしました。これは彼の誘惑を克服するために多くの点で彼を助けました。

彼はファンに、体重を減らすことは毎日ジムに行くことだけでなく、あなたの食事をチェックすることでもあるとアドバイスしました。これらの両方はあなたの減量の目標を達成するのに役立ちます。

アルジュンカプールのトレーニングプラン

Arjun Kapoorは、献身と決意を持って厳格なトレーニングレジメンに従い、余分な体重を減らすことに成功しました。しかし、彼は筋肉量を増やすことも重要であることを知っていました。俳優は定期的なジムセッションを減量療法に取り入れました。

アルジュンは週に5日、1日1時間か2時間自分自身を訓練しました。彼はまた、筋力、機能、持久力のトレーニングを組み合わせたRAW28の練習も続けました。そしてこのおかげで、彼は4年間でなんとか50kgを失うことができました。

彼のトレーニングには次のものが含まれます。

女性インド人のための減量ダイエットチャート

1.ウエイトトレーニングと有酸素運動

2.20分間のCrossFitトレーニング。

3.サーキットトレーニング。

4.ベンチプレス。

5.プルアップ。

6.デッドリフト。

7.スクワット。

2州の俳優は、20分間のCrossFitトレーニングを誓います。これは、高強度の全身トレーニングです。

あなたが知らなかったかもしれないArjunKapoorの食通の秘密のいくつかはここにあります：

アマゾンプライムインドのヒンディー語映画

• 俳優は、ジャングリマトン、ラールマース、カーリダル、ピアスウェールチャワル、ラジマなど、父方の祖母が作った料理が大好きです。
• 彼は自分は料理が上手ではないことを認めましたが、食べるのが大好きです。
• 彼は菜食主義の食べ物を食べますが、カレラ（ゴーヤ）を食べるのは嫌いです。
• 俳優は中華料理を楽しんでいますが、シーフードはあまり好きではありません。
• Arjunはかつて、ラールマースやゲバールなどのラージャスターン料理への愛情を示して告白しました。

アルジュン・カプールの誕生日おめでとうございます！そして、あなたが彼からあなたのフィットネスとダイエットのモチベーションを得ることを願っています。下記のコメント欄でお知らせください。

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