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食物への渇望は妊娠中によく見られます。女性は人生のこの段階で食べ物を切望します。
ただし、妊娠中の女性には、赤ちゃんと母親の両方に利益をもたらすのに役立つ栄養豊富な食品を毎日摂取する必要があります。
レタスは、妊婦が妊娠中に欲しがる食べ物の1つです。レタスは、利用可能な最も健康的な食品の選択肢の1つと見なすことができます。
レタスは妊娠中に摂取するとさまざまな利点があり、摂取しても完全に安全です。
レタスは、胎児の発育に必要な重要な栄養素である必須ミネラル、葉酸、鉄、カリウム、カルシウム、塩化物、ビタミン、食物繊維の優れた供給源です。
レタスに含まれる繊維含有量は、便秘を防ぐのに役立ちます。その中のビタミンKは血栓を防ぎ、それによって分娩中の出血を減らします。
レタスに含まれる葉酸は、いくつかの先天性欠損症から赤ちゃんを保護します。また、妊娠初期の貧血の予防にも役立ちます。
同様に、妊娠中にレタスを摂取することにはいくつかの健康上の利点があります。これらは、この健康食品が提供しなければならない利点を引き出すために生で消費するのが最善です。
したがって、この記事では、Boldskyで、妊娠中にレタスを摂取することの利点のいくつかをリストアップします。それについてもっと知るために読んでください。
先天性欠損症を予防します
レタスに含まれる葉酸は、新生児の先天性欠損症を防ぎます。その中に存在するビタミンとミネラルは健康な妊娠を保証します。一方、ビタミンKは出血のリスクを防ぎます。
消化を促進します
レタスの繊維含有量は、便秘を防ぎ、消化プロセスを促進し、妊娠中の危険を減らします。その中に存在する塩化物はまた、消化を助け、体液を効果的に正常化します。
熟睡を促進する
レタスは睡眠誘発剤として機能します。それは良質の睡眠を促進します、さもなければ不適切な睡眠と休息で妊婦を悩ますことができます。神経信号を和らげ、妊娠中のリラックスを促進します。
コレステロール値を下げる
レタスはコレステロール値を調節するのに有益です。それに加えて、心臓発作や脳卒中のリスクも防ぎます。したがって、実り多い健康的な生活のために、この野菜を頻繁に摂取することが非常に重要です。
抗がん効果
レタスの葉は、乳がんや白血病の成長と発症を防ぐのに役立ちます。さまざまな種類の癌から保護します。この緑に含まれる抗酸化物質は、癌細胞との戦いに役立ちます。
免疫力を高める
レタスに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルを中和し、妊娠中のDNA損傷を防ぎます。免疫力を高め、体内に有害な病気や障害が発生するリスクを防ぎます。
