減量のためにリンゴを食べる健康的な方法

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アップルは、周りで最も健康的な果物の1つです。それについての最もよい部分はそれが季節特有ではないということです。最近はほぼ毎シーズンリンゴを食べることができます。リンゴを健康的に食べる方法は、あなたが簡単に体重を減らすことができます。リンゴには多くの健康上の利点があります。彼らは鉄とカルシウムの豊富な蓄えを持っています。そのため、健康を維持するために、さまざまな方法でリンゴを食べる必要があります。

リンゴの20の健康上の利点

あなたが体重を減らすためにリンゴを食べるなら、あなたは賢いです。りんごは甘いので、りんごを食べることで甘党の欲求を簡単に満たすことができます。そして、健康的なリンゴの食べ方をすれば、この果物の甘い味を持ちながら体重を増やす必要がないというのがお買い得です。リンゴを生にすることは、リンゴからすべての栄養素を得る最良の方法です。

アンチヘアフォールホームレメディ

飽きないように、さまざまな方法でリンゴを食べることができます。生が最善の方法ですが、たまにリンゴを煮込んだり、貼り付けたり、カーメル化したりしても害はありません。あなたがあまり多くのカロリーを消費しない限り、あなたはいつでも減量のためにリンゴを食べることができます。

リンゴを食べるこれらの健康的な方法を試してみてください。そうすれば、健康上の利点が得られ、リンゴを食べることに飽きることもありません。

シリアル付きアップル

シリアルボウルにリンゴとシリアルを刻んだものを入れると、食物繊維と健康的な炭水化物を含む鉄分が爆発します。

オーツ麦とリンゴ

オーツ麦にみじん切りまたはすりおろしたリンゴを添えて、カリカリで甘い味を出すことができます。オーツ麦は心臓に健康であり、リンゴはあなたの腸の動きを規則的にするためにあなたにもたくさんの繊維を与えます。

アップルソースの煮込み

リンゴを煮込むと、その栄養素の多くが奪われます。しかし、沸騰させた水でリンゴのペーストを作ると、デザートを補充するのに最適なサルサになります。

りんごパイ

リンゴのパンケーキは砂糖をあまり使わないのでとても健康的です。アップルはパンケーキに自然な甘味効果があります。

焼きたてのアップルパイ

焼きたてのアップルパイは、一般的な慣習とは対照的に非常に健康的です。リンゴを肉で焼いても、ほとんどの栄養素をそのまま残すことができます。チーズや白い小麦粉を使いすぎないようにしましょう。

m。 d。 valsamma

アップルグリーンサラダ

新鮮な青リンゴを使って、グリーンサラダに甘さを加えることができます。リンゴは健康的な緑の野菜との相性が抜群です。そして、あなたはあなた自身のために鉄分が豊富な食事をするでしょう。

カーメルアップルとチキンステーキ

タマネギの代わりにリンゴをカーメル化して、チキンステーキに別のトングを与えることができます。リンゴをチキンとビネガーステーキで溶かします。ジャガイモの代わりにマッシュポテトを使ってカロリーをチェックすることができます。

朝の空腹時にバナナを食べる

アップルサイダーパンチ

リンゴ酢にリンゴを浸し、それにソーダを加えます。ミントの春を飲み物に添えて、あなた自身のアップルパンチを準備してください。

ハーブ入りアップルチーズフラットブレッド

平らなピタパンにリンゴをすりおろし、チーズとオリーブオイルをかけます。ハラペーニョとオリーブでこれらを食べることができます。

アップルホートアップルがウェイトニータルトを失う

リンゴのタルトは、リンゴを使った最も有名なデザート料理の1つです。しかし、砂糖を飛ばして蜂蜜を加えると、健康的なデザート用のリンゴのタルトを手に入れることができます。

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