これがあなたが決して混ぜてはいけない果物のリストです— PAMPEREDPEOPLENY.COM

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栄養 Nutrition oi-Staff By Soumik Ghosh |更新日：2018年5月18日金曜日12:23 [IST]

果物と野菜のサラダのボウルは間違いなくあなたが自分を甘やかすために切望する最高の食事の1つです。だからあなたは冷蔵庫に歩いて行き、そこにあるすべての果物とサラダ野菜を取り出し、それらを切り刻み、ライムを絞り、塩を少し加え、コリアンダーを振りかけます。完了し、あなたはそれがこれまでで最も健康的であると信じています。しかし、待ってください！これはフルーツサラダを作るのに本当に正しい方法ですか？

そうでないかもしれない！果物のビタミンや栄養素がどれほど豊富に含まれていても、最適な健康効果を確保するためにそれらを摂取する際に従うべき特定のレジメンがあります。果物のすべての組み合わせが安全であるとは限りません-いくつかは深刻な副作用もあります。はい！それは、さまざまな果物や野菜の消化速度に依存します。あなたが作っている多くの順列と組み合わせは、おそらくあなたの最適な消化と同化を妨げています。

フルーツボウルやサラダに行く前に、果物を組み合わせる前に、果物を酸性、甘い、または中性に分類する必要があります。繰り返しになりますが、果物と野菜を実際に混ぜてはいけません。

特定の果物を互いに組み合わせている間でさえ、あなたはそれらの基本的な属性をよく知っているべきです。酸が含まれていない場合にのみ、2つの異なる甘い果物を一緒に食べることができます。たとえば、スイカ、リンゴ、プラムを一緒に食べることができます。グレープフルーツ、レモン、オレンジ、ブルーベリー、ブドウ、キウイには酸（柑橘類）が含まれているため、他の果物とランダムに組み合わせないでください。ラズベリー、マンゴー、リンゴ、イチゴは半酸性です。アボカド、アーモンド、ピーナッツ、クルミ、ココナッツは中性と見なされます。だから、一緒に食べることができます。

理解を深めるために、すぐに避けるべき果物の組み合わせのリストを以下に示します。

1.バナナ+プリン- あなたの体はこの組み合わせを消化するのが難しいと感じるかもしれません。それは大人に胃の重さを作り出し、精神を遅くし、毒素の産生を増加させます。そのため、しばらくの間、眠気や霧を感じることがあります。乳幼児の場合、致命的となる場合があります。

2.オレンジ+ニンジン- これはジュースの関節で非常に人気のある組み合わせですが、両方を同時に摂取すると胸焼け、過剰な胆汁の逆流が発生し、さらに深刻な病気の原因である腎臓系に損傷を与えることさえあります。さらに、消化器系の問題に苦しんでいる場合、このコンボはそれらを悪化させる可能性があります。腎臓の問題も、この組み合わせの副作用の1つになる可能性があります。

3.パイナップル+ミルク- ミルクとパイナップルを一緒に摂取すると、吐き気、感染症、下痢、頭痛、さらには腹痛などの特定の副作用に苦しむ可能性があります。ブロメラインと乳酸の組み合わせは時々うまくいかないかもしれません。

4.バナナ+グアバ- この組み合わせはガスとアシドーシスを引き起こし、吐き気と重さ、頭痛、胃の痛みを感じ始めます。

5.レモン+パパイヤ- この2つを一緒にすると、体内に貧血が発生します。それはまたあなたのヘモグロビン（あなたの血中のタンパク質）に問題を引き起こします、そしてそれはあなたがあなたの子供にそれを与える危険を冒してはいけない理由です。

6.ミルク+オレンジ- ミルク、オレンジジュース、シリアルを一緒に使用する場合の問題は、体がそれらを一緒に消化できない可能性があることです。それは子供にとってさらに有害です。オレンジはあなたの胃が穀物に存在するでんぷんを処理することができないようにします。

7.野菜+果物- 果物も野菜も健康です。しかし、それはあなたがそれらをすべて同時に食べることができるという意味ではありません。果物は糖分が多いため、野菜は消化しにくくなります。果物が発酵し、より多くの毒素を生成する間、それらは胃の中に残り、胃の痛み、ガス、感染症、下痢、さらには頭痛を引き起こします。また、果物は酸が多い傾向があるため、文字通り分解され、野菜の栄養価が最小限に抑えられます。

結論として、あなたはすぐに甘いものから酸を分離する必要があります。基本的にメロン、リンゴ、パイナップル、バナナ、イチゴの消化が遅いミックスなので、標準的なフルーツサラダは避けてください。むしろ、ブルーベリーとラズベリーからなるベリーボウルに行くことができます。

覚えておいてください-食事が簡単であるほど、消化が容易です。いくつかの成分を含む食事は、体が食物を適切に消化し、利用可能なすべての栄養素を吸収することを可能にします。

疑問がある場合は、栄養士に自由に相談してください。そして、下のコメントセクションにあなたの考えを書き留めることを忘れないでください。

さて、ここに完全に避けるべきいくつかの組み合わせがあります。