1.友達に電話して、思い出をジョギングしましょう
しばらく経ちましたが、元の人の考えに対して同じような内臓の反応はありません。しかし、これは彼らがあなたの人生に自動的にパスを戻すという意味ではありません。当時、あなたを傷つける何かが起こったので、あなたがどれほど悲しみを感じたかを忘れたとしても、あなたの友人があなたに思い出させることができるので安心してください。
あなたはおそらく正当な理由で別れた、とブロムリーは私たちに話します。分裂が新鮮でない場合、時間は傷を癒すので、その理由を忘れたり、見落としたりするのは簡単です。後で、「これが私たちが解散した理由です！」のような瞬間を持ちたくないでしょう。あなたが元と一緒にいたときにあなたを知っていた人々と話すことから始めます。ガールフレンドにテキストメッセージを送信して、「私は明るく輝いていましたか？」「私は幸せでしたか？」「この人は私に良いと思いますか？」と尋ね、真実が巻き込まれるのを見てください。
2.あなたの腸を信頼する
早く、あなたの元が死から戻ったとき、あなたの顔はどのように見えましたか？笑いましたか？赤色に変わり？頭蓋骨の後ろに目を転がしますか？その最初の反応は、おそらく2人がやめた方法に関係していました。
サリバン氏は、良い条件で終わり、それでもお互いに友好的である場合、そのテキストに答える可能性が高くなります。ただし、 それは 彼らがあなたにテキストメッセージを送ったことをうれしく思います。あなたがまだ関係を終わらせておらず、まだ物事を修正しようとすることに興味があるかもしれないという良いチャンスがあります。しかし、あなたが目に見えて顔を赤らめたり、動揺したり、心配したりしている場合は、関係が完全に終わっている可能性があり、あなたに悪いことをした人と話す時間を無駄にする必要はありません。相互作用から得られる利益はないので、答えないことをお勧めします。
3.画面上の言葉を超えて見る
あなたの元がスムーズな話者である場合、彼らは過去のあなたの記憶を曇らせ始めるかもしれません。しかし、一歩下がって、自分自身をチェックし、代わりに彼らの行動を見てください。彼らがあなたの友人の扱い方を変えたという証拠はありますか？彼らはもはや他の女性と不適切に話しませんか？彼らはあなたに感謝することを学びましたか？
努力と行動対言葉を見てください、とブロムリーは言います。言葉は簡単です。彼らの努力は真の意図を示しています。希望に左右されないでください。代わりに、一歩下がって視点を維持してください。
4.元のテキストメッセージを送信するときに制限を練習する
私たちは、あなたの元のテキストがすぐにあなたの指がけいれんし始め、あなたがどのように反応するかについて考えるのをやめることができないことを知っています。あなたは彼らの電話を完全に爆破したいのですが、過去4か月間瓶詰めしていたものすべてをテキストで吐く代わりに、ちょっと待って、深呼吸して…何もしません。
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サリバン氏によると、会話がどのように始まるか、そして送信されるテキストの数は、通常、会話がどこに向かっているのかをよりよく理解することができます。画面上のぎこちない沈黙をより多くのメッセージで埋めるためにあなたの元にしばらく時間を与えることは、あなたが彼らの意図を理解するためにまさに必要なことかもしれません。
あなたの元が会話をリードするようにしてください、サリバンは続けます。そうすれば、それがどこに向かっているのか、そしてそれの目的が何であるのかを理解することができます。
5.それがあなたに役立たない場合、決して義務を感じないでください
あなたは人々を喜ばせ、自分の面倒を見る前に他のすべての人を受け入れる傾向があります。元カレが手を差し伸べて、あなたの腸が走るようにあなたに言ったとき、あなたが良い人になるためにあなたがテキストメッセージを返す必要があるように感じないでください。
あなたの目標が「それを乗り越えて愛をもって乗り越える」ことであるなら、あなたは応答する義務はありません、とブロムリーは言います。人間関係が完了点に達することもありますが、それは問題ありません。元カレとのコミュニケーションが苦痛で、子供のように酌量すべき事情がない場合は、応答したくない場合は応答しないことは自尊心です。
あなたがその関係で最初に来ていないかもしれないことを覚えておいてください-または これまで あなたの元と—しかしあなたはあなた自身とやります。メンタルヘルスのためにできる最善のことは、名前を左にスワイプして削除を押すことである場合、あなたは私たちの完全なサポートを受けています。
