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膝の痛みは、特定の集団に蔓延する非常に一般的な状態です。これは、スポーツによる怪我、または日常生活での定期的な摩耗が原因である可能性があります。
以前は、膝の痛みは関節炎のために高齢者の間でのみ蔓延していました。関節炎は、老齢のために滑液が乾燥する状態です。
しかし、人々が今日リードしている座りがちで不健康なライフスタイルを見ると、これらの合併症は若者にも忍び寄っています。
膝は体の中で最も複雑な関節の1つであり、文字通り全身を支え、バランスを保つのに役立ちます。
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膝の痛みは、人生に多くの不便をもたらす可能性があり、早期に治療しないと、慢性的な問題になる可能性があります。
膝の痛みを取り除くためのいくつかの面白くて役立つ家庭薬があります。
＃1ニンジンの摂取量を増やす
ニンジンは、膝の関節痛を治すために中国の伝統で広く使用されています。ニンジンは繊維と栄養素の非常に重要な供給源であり、痛みを軽減するのに非常に役立ちます。にんじん2本をすりおろし、レモン果汁と混ぜて生で食べるか、天然にんじんジュースを用意します。それは靭帯の健康に非常に有益です。
＃2もっと水を飲む
水は、明らかに空気の後に、人間が必要とする最も重要な要素です。コップ一杯の水はあなたの体と全体的な健康に驚異をもたらすことができます。膝の周りの軟骨を滑らかにし、滑らかにするために、適切な水分含有量が私たちの体に不可欠です。水はまた、血液と栄養素の良好な循環が効果的に膝に到達することを可能にします。
＃3玉ねぎ
タマネギには、膝関節の痛みを和らげるのに役立つ抗炎症物質が含まれています。また、体の免疫力を高めるのに役立ちます。タマネギの硫黄含有量は、膝関節周辺の痛みを軽減するのに役立ちます。
＃4膝をマッサージする
マッサージは、体のあらゆる部分のストレスや痛みを和らげるのに非常に良い方法です。おばあちゃんが関節や骨をさまざまな有益なオイルでマッサージしていることを覚えているなら、唯一の理由はそれを健康に保つことです。マッサージは関節の適切な循環と潤滑に役立ち、痛みを軽減します。
＃5ヨガ
ヨガは、世界中で何千人もの人々が従う古くからの運動方法です。その二重の利益技術はあなたに健康な体と心を与えます。膝にあまり圧力をかけない、膝に優しいアーサナをいくつか行います。これにより、痛みを和らげることができます。
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＃6ココナッツオイルを塗る
ココナッツは一般的に多くの利点があり、抽出されたオイルはさまざまな病気を治療するために非常に不可欠です。ココナッツオイル1カップをやや温まるまで加熱し、膝をマッサージします。それは鎮痛剤として働き、関節の周りのより良い血流を刺激します。
＃7シロザの葉（ファットヘン）
一握りのシロザの葉を取り、そこからジュースを抽出できるようになるまで粉砕します。毎日これを消費してください、膝が引き起こしている苦痛からいくらかの救済を提供するために、空腹がより好ましいです！
＃8ミルクとターメリックパウダー
ウコンは、ほとんどすべてのものを癒す優れた消毒特性を持っているため、すべてのインド人の母親のお気に入りのスパイスです。最良の結果を得るために、適用または消費することができます。最高の結果を得るには、大さじ数杯のターメリックをコップ1杯のミルクに混ぜて毎日飲んでください。
＃9フェヌグリークシードペースト
フェヌグリークは、ターメリックのように、多くの薬効があります。これらの種子の大さじ数杯をローストし、それらを粉砕します。それらを水と混ぜて良いペーストを作り、それを痛みの部分に塗ってすぐに和らげます。
＃10ターメリックとジンジャーティー
ウコンと生姜はどちらも本質的に抗炎症作用があり、痛みを取り除くための優れた薬剤として機能することができます。それらは関節炎によって引き起こされる痛みを治すための素晴らしい源です。ウコンには、痛みを和らげるのに役立つクルクミンが含まれています。 3カップの水を沸騰させ、それに生姜とターメリックを加えます。効果的な結果を見るためにこの飲み物を消費してください。
＃11エプソム塩に浸す
ご覧のとおり、腫れや痛みを伴う脚を塩水に浸すと、腫れを抑えて痛みを和らげます。同様に、エプソム塩にはマグネシウムが多く含まれているため、慢性的な膝の痛みを和らげることができます。効果的な結果を得るには、痛みを伴う部分を約15〜20分間浸します。
＃12マグネシウム摂取量を増やす
マグネシウムは私たちの体の生化学的反応を低下させるのに役立ちます。このようにして、痛みの受容体は一種のしびれを起こし、膝の周りの慢性的な痛みに対処するのに役立ちます。また、筋肉や神経をリラックスさせるのにも役立ちます。マグネシウムの摂取はまた、骨密度と骨の全体的な健康を高めることができます。
＃13バージンオリーブオイル
オリーブオイルは、痛みを伴う部分を落ち着かせ、関節に潤滑を与えるのに役立ちます。痛みを和らげるのに役立つオレオカンタールが含まれています。定期的にオリーブオイルで膝をマッサージすると、痛みを和らげることができます。
＃14タンポポの葉
私たち全員が子供の頃にそれらの1つを吹き飛ばしました。植物の葉が慢性的な痛みに対処するのに有益である可能性があることを知っておくのは良いことです。それらには、損傷した組織の修復に役立つビタミンAとCが含まれています。葉はまた、本質的に抗炎症性であるため、慢性的な痛みに対処するのに役立ちます。
＃15ブラックストラップ糖蜜ドリンク
糖蜜には、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど、私たちの健康に非常に有益な栄養素がたくさん含まれています。それらは関節炎の症状に対処し、より良い神経機能とより強い骨を調節するために使用することができます。効果的な結果を得るために、2カップの水を加熱し、2 tspの糖蜜を加えて飲み物を作り、毎日それを消費します。
＃16シロヤナギの木
シロヤナギは、痛みを和らげる性質があるため、天然のアスピリンとしても知られています。サリシンの含有量はそれを天然のアスピリンにし、それはその有効成分でもあります。数カップの水を沸騰させ、小さじ3杯のシロヤナギの樹皮粉末を加えてお茶を準備します。効果的な結果を得るためにこれを1日2回飲んでください。
＃17エクササイズ
膝に過度の圧力をかけない穏やかな運動をすることで、膝の痛みを和らげることができます。運動は膝関節のこわばりや痛みを和らげるのに役立ちます。それとは別に、運動はそれらの余分な体重を減らすのにも役立ち、ある意味で体を支えるために膝にかかる圧力を軽減します。
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＃18ペパーミントとユーカリ油
ユーカリには、慢性的な膝の痛みに対処するのに役立つ痛みを和らげる性質があります。また、膝の周りの不快感を軽減するのに役立ちます。効果的な結果を得るために、これらのオイルを定期的に使用してください。
＃19日付
ナツメヤシにはビタミンA、B、Cが豊富に含まれています。また、鉄やリンなどのミネラルも含まれています。したがって、彼らは膝の痛みをむしゃむしゃ食べて治療し、ストレスを和らげるのに最適なドライフルーツを作ります。
＃20ジュニパーベリーティー
このお茶には、痛みやストレスを和らげるのに役立つテルピネン-4-オールが含まれています。定期的に摂取することで、膝の炎症による不快感を軽減することができます。妊娠中の方は服用を避けてください。
これらは、不快感を引き起こしている慢性または軽度の膝の痛みを和らげるために自宅で試すことができるいくつかの簡単で自然な治療法です。
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