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妊娠は、最も美しい方法で女性の人生をひっくり返すことができます。しかし、内面の感情的およびホルモン的変化に加えて、妊娠中の女性が経験する多くの身体的変化があります-それは時々それほど美しくないことがあります。胸焼けはかなり一般的な苦情であり、すべての妊婦の17％から45％に影響を及ぼします。
妊娠中の胸焼けの原因は何ですか？
消化不良または胃酸逆流症とも呼ばれ、胸焼けは妊娠中によく見られます。ホルモンの変化、特定の食品、成長中の赤ちゃんが胃を圧迫することによって引き起こされる可能性があります [1] 。妊娠中の胸焼けは、胸の灼熱感や痛み、満腹感、重さ、膨満感、げっぷやげっぷ、気分や病気を引き起こす可能性があります [二] 。
通常、妊娠中の胸焼けの症状は、飲食の直後に発生します。妊娠中のどの時点でも症状が現れる可能性がありますが、27週間以降はより一般的になります [3] 。
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胃酸の逆流や胸焼けは妊娠中の母親にとって非常に不快な場合があり、妊娠にも悪影響を与える場合もあるため、医師は同じものを抑制するための薬を処方します。しかし、そのような薬は短期間の緩和しか提供せず、薬の効果がなくなるとすぐに酸性度が戻ってくるので、酸逆流に対抗する自然な方法を探すことははるかに安全な代替手段です [4] 。
制酸剤は一時的な緩和をもたらしますが、妊娠中は一般的に薬をできるだけ避ける必要があります。いくつか 妊娠中の胸焼けの家庭薬 以下の通り：
1.レモンジュース
医師や婦人科医は、胸焼けはレモンで効果的に治療できると主張しています。レモンは摂取すると胃液と酸を中和し、それによって酸の逆流を制御するアルカリ性環境を作り出します [5] 。このため、妊娠中に胸焼けに苦しんでいる場合は、レモネードまたはレモンジュースが迅速な解決策です。
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2.生姜
強壮剤として作用する生姜は、胃や消化に関連するさまざまな病気の治療のために中国の薬草学者によって広く使用されています [6] 。胸焼けを和らげるために、妊婦は安全に消費することができます ジンジャーティー 醸造元 生姜の小片をお湯に浸す [7] 。必要に応じて砂糖を少し加えます。この調合は胸焼けからの救済を提供することができます。
3.アーモンド
毎食後にアーモンドを数個（5〜8個）食べると、妊娠中に胸焼けを和らげることができます。アーモンドは胃の中のジュースを中和するのに役立ち、胸焼けを和らげたり予防したりすることができます [8] 。飲酒 アーモンドミルク また、胸焼けの症状を和らげるのに役立つことが証明されています。
4.パパイヤ
婦人科医は、新鮮な、乾燥した、または凍結乾燥したパパイヤを食べると、一部の女性の胸焼けを和らげることができると言います [9] 。このトロピカルフルーツは、タンパク質を分解して胃を落ち着かせる酵素パパインとキモパパインの存在により、消化を促進し、消化不良を緩和します。
5.ハーブティー
カフェインを含まない生姜、カモミール、タンポポのハーブティーを飲むと胸焼けを和らげることができます [10] 。これらのハーブのなだめるような特性は妊娠中に安全であると考えられています。
注意 ：出血があった場合は、凝固を遅らせる化学物質が含まれているため、適度にジンジャーティーを飲むのが最善です。
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予防措置 ：ただし、妊娠中にハーブやハーブティーを服用する前に、必ず医療提供者に確認してください。
6.アップルサイダービネガー
研究によると、アップルサイダービネガーは、市販の制酸剤にうまく反応しなかった胸焼けのある妊婦を助ける可能性があります [十一] 。リンゴ酢はその酸性の性質のためにしばしば無視されますが、胃の中の酸を落ち着かせることができるように非常に中性です。希薄 大さじ1 リンゴ酢の 水1カップ 飲んで 一日一回 自然な胸焼けの軽減のため。
7.ガム
単純すぎて効果がないように見えますが、チューインガムは実際に胸焼けを抑えることができます。チューインガムでは、唾液腺がオーバードライブ状態になり、唾液が増えます。この過剰な唾液が胃に到達すると、酸を効果的に中和し、胸焼けをチェックします [12] 。
妊娠中の女性が胸焼けの症状を管理できる他の方法のいくつかを以下に示します。
食事の変更 ：食事を少し変えるだけで、妊婦の胸焼けの発生を効果的に抑えることができます。カフェイン入り飲料、辛い料理、油性食品は胸焼けを引き起こすことが証明されているので、そのようなものを避けることで酸味を大幅に減らすことができます [13] 。
休憩 ：これを行うには、横になって上半身を持ち上げる必要があります。胸焼けを和らげるには、おそらく最も速くて簡単な方法です。横になった状態で上半身を持ち上げると、胃酸の食道への逆流がチェックされ、胸焼けが軽減されます。 [14] 。
目のくまを減らす方法
ウォーキング ： 10分 食事の30分後に歩くと消化が促進されます。つまり、胃への圧力が少し少なくなり、胸焼けの症状の発症を防ぎます。 [15] 。
最後に…
食事やライフスタイルを変えることで、胸焼けの症状を抑えることができます。妊娠中の胸焼けの治療と管理のためにとることができるステップには、投薬、ライフスタイルの変更、食事管理が含まれます。妊娠中の女性の胸焼けと戦うために与えられる薬には、スクラルファートまたは制酸剤が含まれます。
通常、妊娠中の女性の胸焼けの問題に対処できる6つの介入があります-アルギン酸塩の存在の有無にかかわらず制酸剤、カフェインの摂取を制限し、脂肪分の多い食品の消費を減らし、横になっている間にベッドの頭を上げます、サイズと食事の頻度を減らす。
