ハニーウォーターがワークアウトにどのように役立つか

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ホームホーム健康ウェルネスウェルネスoi-スタッフ Sheetal Tewari |公開日：2013年4月15日月曜日8:05 [IST]

蜂蜜は自然エネルギーブースターであり、あなたのトレーニングに役立ちます。その中に存在する炭水化物は、体に燃料を供給します。美味しいだけでなく、たくさんの特質があります。フィットネストレーナーは、運動セッション中に蜂蜜の水を摂取することもアドバイスします。蜂蜜は瞬時のエネルギーの豊富な供給源であるためです。蜂蜜はまた、スタミナを構築するのに役立ちます。

スプーン一杯の蜂蜜とお湯はあなたの体に不思議を与えることができます。あなたが体重を減らそうとしているなら、蜂蜜はあなたに大きな助けになることができます。お湯と混ぜた蜂蜜は、体重を減らすのに役立つような性質を持っていることが知られています。蜂蜜は体内に蓄積された脂肪を動員し、体重を減らすのに役立ちます。蜂蜜の水があなたのトレーニングであなたを助けることができる多くの方法があります：

トレーニング中の蜂蜜の水の利点：

トレーニング中は、スタミナを維持するために蜂蜜の水を飲んでください。蜂蜜に含まれるブドウ糖は瞬時にエネルギーを与え、果糖は吸収が遅いのでそれを維持するのに役立ちます。
それは素晴らしい運動後の活性化剤です。あなたはハードワークアウトの後に大さじ1杯の蜂蜜をお湯または緑茶に入れています。それがあなたを即座に活性化するので、あなたはすぐに違いを見るでしょう。
トレーニング中、厳格な食事療法を行っている場合は、問題なく蜂蜜を摂取できます。その栄養価によると、蜂蜜大さじ1杯は64カロリーしかなく、脂肪は含まれていません。また、砂糖の5倍の甘さなので、飲み物を甘くするためにあまり多く加える必要もありません。
蜂蜜の水は、トレーニングの前後に飲むのに最適な飲み物です。カロリーが多すぎるソーダやジュースなどの他の飲料よりもはるかに優れており、健康的です。それはあなたが余分なカロリーを消費することを避けるのを助けます。
はちみつ水を飲むと、満腹感が長くなり、体に悪いものは何も食べません。
蜂蜜はグリセミック指数が低いため、体に燃料を補給するのに最適な運動後の炭水化物としても知られています。一般的に、トレーニング後の炭水化物のほとんどは、高いグリセミック指数を持っています。あなたがそれらを取るならば、それらはすぐに消化されて吸収されます。
あなたが速く体重を減らすために働いているならば、蜂蜜を試してください。毎朝、運動前と夜寝る前に、シナモンパウダーを入れた蜂蜜をスプーン一杯飲んでください。それはあなたがより速く体重を減らすのに役立ちます。

これらは、トレーニング中およびトレーニング後に蜂蜜が恩恵を受けるいくつかの方法です。