数年前の夏のビーチでの休暇中に、私の親友と私は両方とも生理をしました。同期サイクル、アミライト？けいれんやビキニの膨満感など、いつもの煩わしさを経験していましたが、タンポンの紐が出ていると言われたとき、岩の下に隠れて恥ずかしい思いをしたのは私だけでした。
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私のBBFの秘密は？彼女は月経カップを着ていました。うーん…グロスだと思った。 70年代のヒッピーのがらくたではないですか？ウェルプ、女性、男の子は私が間違っていた。思い切った後（申し訳ありませんが、少し下品に聞こえないこれらのことについて書く方法はありません！）これらのカップは本当に人生を変えるものであると言えます。知っておくべきことはすべてここにあります。
しかし、最初に、月経カップとは正確には何ですか？
それらは通常、タンポンと同様に機能する医療用シリコンで作られたベル型のカップですが、流れを吸収するのではなく、単に集めるだけです。はい、それはあなたが内容を空にしなければならないことを意味します。でも心配しないでください。見た目ほど厄介ではないことをお約束します。実際、使用済みのタンポンとパッドの処分は、その部門でははるかに悪いです。驚くべきことに、カップは通常のタンポンの3〜4倍の容量を保持でき、空にする前に最大12時間着用できます。
そして、ええと、それはどのように機能しますか？
タンポンのように、月経カップは膣管に挿入され、カップが体内で開いたときに管の壁の周りに形成される吸引シールのおかげで所定の位置に留まります（詳細は後で説明します）。作成されたシールにより、内容物はカップに直接収集されます。つまり、 とても リークが発生する可能性はわずかです。また、360°のシールとぴったりとしたフィット感のおかげで、厄介な漏れを心配することなく、逆ヨガのポーズ、水泳、睡眠など、好きなことを何でも行うことができます。
興味をそそられる。実際にどのように使用しますか？
あなたと言うことから始めましょう 必要 初めてカップを使おうとするときは、我慢してください。それは少しの練習を必要とし、それがあなたの体でどのように最もよく働くかを理解するためにあなたに数サイクルさえかかるかもしれません。最初のサイクルでは、初めての人によくある不適切な挿入による漏れが発生した場合に備えて、自宅にいるときに試してみることをお勧めします。また、立ち上がれないことに不満を感じ始めたら、少し休憩して体をリラックスさせて、もう一度やり直してください。
OK、準備はいいですか？まず、水で4〜5分間沸騰させて、消毒します。手を洗った後、カップの縁を折りたたんで小さくし、簡単に挿入できるようにする必要があります。二つ 最も一般的な折り目 中央のカップを平らにして曲げ、両端を合わせてCを作成し、パンチを下げてリムを折りたたむCフォールドです。私は個人的にあまり一般的ではない7つ折りを使用しています（右隅を平らにして折りたたんで7を作成します）。これは、体の中に入ると開くのがはるかに簡単であることがわかったためです。
折り方を選択したら、快適な姿勢（座る、しゃがむ、片足を上げて立つ）になり、片方の手で陰唇をそっと離し、もう一方の手で月経カップを挿入します。上向きにする代わりに、カップ全体が完全に内側になるまで尾骨に向かってスライドさせます。頭を上げて、あなたは実際にそれが開いていると感じるかもしれません。完全に開いてシールが作成されていることを確認するには、ベースを軽くつまんで360°回転させてカップを回転させます。シールを再確認するには、カップの外側を指で回して、折り目を感じます。折り目がないということは、最大12時間の漏れのない保護に適していることを意味します。
…そして削除するのはどうですか？
手を洗った後、親指と人差し指でカップの底をつまんでシールの吸引を破ります。参考：ステムをつまむことなく引っ張るだけでは、密閉性が高いため、動かなくなります。次に、こぼれないようにカップを直立させたままゆっくりと取り外します。完全に外れたら、トイレ、洗面台、またはシャワーに傾けるだけです（そうです、多くの女性はシャワーでカップを外します）。中身を空にします。再挿入する前に、カップを温水と無香料の刺激の少ない石鹸で洗ってください。 ウォッシュを買う 月経カップ用に特別に設計されています。
月経カップにはさまざまな種類がありますか？
もちろん！世の中には人気のあるブランドがたくさんあるので、あなたとあなたの体にどちらが正しいかを知るのは恐ろしいことです。私はから始めました DivaCup それが私が最もよく聞いたブランドだからです。嫌いになったわけではありませんが、硬いシリコンでできているので、カップの茎を感じることがありました。最近、という新しいブランドを試す機会がありました 塩 そして私はそれが大好きです それで 形が私の体にとてもよく合うので、はるかに。さらに、DivaCupよりも挿入が簡単で、着用していることすら忘れてしまうほど快適です。結論：オンラインで調べて、自分に最適だと思うものを選んでください。私が言えるのは、どの月経カップを使用してもがっかりすることはないということです。
ふぅ、これは大変な作業のように聞こえます。それは本当に誇大広告の価値がありますか？
月経カップを1年弱使用した後、正直言って、生理がとても楽になり、気楽になりました。タンポンは非常に不快で（漏れがないわけではない）、パッドは私には向いていないので、私はその月のその時期を嫌っていました。今では、生理について考え直すことすらしていません。それはまた、私が自分の体をより快適にし、友人や同僚とさえも一般的に生理についてよりオープンになるのを助けました。
これらすべてに加えて、 あなたの お金の。月経カップは適切な注意を払えば最大10年間続く可能性があります。これは、1つのカップのコストを意味します（最近の調査によると、世界の平均価格は23ドルです。 ランセット公衆衛生 ）は、パッドまたはタンポンの10年間の供給コストのわずか5％に相当します。 NPR 。言うまでもなく、それらを捨てないので、それらは完全に環境に優しいです。それはお互いに有利です。
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