イドゥリは健康とエイズの減量に役立ちます

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ホームホーム健康ウェルネスウェルネスoi-AmrishaBy シャルマを注文する |更新日：2012年9月17日月曜日、午後5時17分[IST]

イドゥリダイエットについて聞いたことがありますか？イドゥリにちなんで名付けられた非技術的な食事療法があります。この食事療法は、その健康上の利点と減量を助ける上での主な貢献を知った後に導入されました。イドゥリは南インドの定番料理で、朝食用に作られ、軽食としても楽しめます。北インドでは、イドゥリは健康的で充実したスナックのアイデアです。あなたがイドゥリを食べるのが好きなら、あなたはそれがどのように減量を助けるのか知りたいです。答えを知るために読み続けてください...

イドゥリと減量：

アロエベラジェルの使用

この南インドの朝食料理は減量に効果的です。多くの人が1ヶ月間イドゥリを食べた後に体重が減りました。タミルナードゥ州のRajniは、次のように述べています。私は純粋にイドゥリダイエットをしていました。」
イドゥリダイエットは、1日3回イドゥリを摂取することを意味するものではありません。これを朝食や夜のおやつとして含めることができます。
イドゥリは蒸しているので減量に役立ちます。蒸し物には、体重を増やす可能性のある脂肪やカロリーは含まれていません。イドゥリは、減量のメリットを享受するために健康的な方法で調理する必要があります。
イドゥリはウラドダルと米で作られています。したがって、この南インド料理は消化しやすく健康的です。それらは消化し、簡単に洗い流します。
米ねり粉だけで作ったイドゥリは、お腹が少し重くなることがあります。米は体重増加の原因の1つです。さらに、ウラダルとライスを持っているだけでは、定期的に必要とされる他の栄養補助食品を補うことはできません。イドゥリを美味しくて栄養価の高いものにするために、いくつかの緑の野菜とインドのスパイスを追加します。
イドゥリを蒸して柑橘類のジュース（ブドウ、オレンジ、レモンジュースなど）と一緒に飲むと、脂肪を燃焼させ、米の炭水化物が体内に沈着するのを防ぐことができます。

減量におけるイドゥリの効果を知った後、今度はその健康上の利点について話す時が来ました。

イドゥリの健康上の利点：

それらは軽く、無気力を感じさせません。また、イドゥリはご飯で作られているため、この南インドの定番料理を消化するのは難しいです。
イドゥリは小麦で作られていないため、グルテンフリーです。したがって、グルテンから小麦を摂取している場合は、朝食にロティやパランターの上にイドゥリを食べることができます。
イドゥリは炭水化物、繊維、タンパク質が豊富に含まれているため、栄養価が高いです。
イドゥリが発酵するにつれて、それはより多くのタンパク質とビタミンが豊富になります。発酵すると、食品中のタンパク質とビタミンB含有量の生物学的利用能が高まります。
ご飯が太ったら、全粒粉でイドゥリを作ることができます。全粒小麦のイドゥリは、簡単な体重減少を助け、消化可能で、糖尿病患者に適しています。米は血糖値を上げることができるので、糖尿病患者は全粒小麦のイドゥリを持つことができます。

これは、idlisが減量に役立ち、健康にも役立つ方法です。