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乳房の問題のためのヨガ| Yam Hari Mudraのやり方、यमहरीमुद्रा|ボルドスキー女性が実際に胸のサイズを小さくしたいのは、胸が大きすぎるときだけです！
胸のサイズが非常に大きい場合は、直面する可能性のある多くの制限があります。それらのいくつかは、姿勢が悪い、背中の痛み、呼吸困難です。
大きな胸を持つ女性は、常に肩の痛み、背中の痛み、呼吸の問題を訴えます。
さらに、大きな胸も時間の経過とともにたるむ傾向があります。乳房縮小手術を受けることの厳しさはあまりにも悪いので、乳房脂肪を徐々に減らすのに役立つ自然な家庭療法を選ぶことは安全でより良いと考えられています。
だから、この記事を読み続けて、乳房の脂肪を自然に失うための最良のインドの家庭薬について知ってください。
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1.生姜：
ショウガの根茶に含まれる抗酸化物質は、体の余分な体重や体脂肪を減らすのに非常に効果的であることがわかっています。これは、自宅で胸のサイズを小さくするための最良のヒントの1つです。
2.緑茶：
緑茶には、乳房領域からより多くのカロリーを燃焼し、体の炎症を軽減することで体重を減らすのに役立つ化合物が含まれています。
3.亜麻仁：
亜麻仁にはオメガ3脂肪酸が含まれており、体内のエストロゲンレベルを低下させ、乳房のサイズと脂肪の減少をもたらす可能性があります。
4.ニームとターメリック：
ニームとターメリックには抗炎症作用があります。乳房の炎症が減少すると、乳房のサイズが小さくなります。
5.卵白：
卵白は、胸を引き締め、胸の部分を引き締めることで、胸を小さく見せます。
6.魚油：
魚油は、胸の脂肪を減らして胸のサイズを小さくしたい女性にとって、オメガ3脂肪酸の優れた供給源です。これは、胸の脂肪を減らすための最良の家庭薬の1つです。
7.フェヌグリーク：
フェヌグリークの種子は、乳房のサイズを効果的に縮小し、乳房を引き締める効果があることが証明されています。
8.ガラナハーブ：
ガラナハーブティーを毎日飲むと、胸の脂肪を取り除き、胸をより引き締めて引き締めるのに役立ちます。
9.アカミノアカネハーブ：
このハーブトニックは、体内のホルモンレベルのバランスをとり、有毒な化合物を取り除き、定期的に摂取すると乳房のサイズを小さくするのに役立ちます。
10.柑橘系のフルーツジュース：
柑橘系のフルーツジュースを摂取すると、蓄積された脂肪を燃焼させるのに役立つビタミンCが大量に含まれているため、乳房のサイズを小さくするのに役立ちます。これは、胸の脂肪を減らすための最良の家庭薬の1つです。
11.緑の野菜：
カロリーの低い野菜を毎日の食事に含めると、フィットネスレベルを維持し、胸の脂肪を減らすのに役立ちます。
12.魚：
魚を食べると、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれているため、胸のサイズを小さくするのに役立ちます。これらは、体内の脂肪細胞を燃焼させるのに非常に役立ちます。
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13.シャタバリ：
月経周期の間、あなたの体は余分な水を保持し、これがホルモンの変動と組み合わさってあなたの胸のサイズを大きくします。シャタバリは、月経中または閉経中の女性ホルモンのバランスを維持するインドのハーブサプリメントです。
14.ナッツ：
生のナッツを毎日食べることはあなたの強さを高め、あなたの体に蓄積される脂肪細胞の量を減らすのを助けます、それ故に胸のサイズを減らします。
15.マッサージ：
自然に乳房のサイズを小さくするのに役立つマッサージ方法を使用し、各乳房をマッサージするのに質の高い時間を費やすと、乳房領域の脂肪を取り除くのに役立ちます。
16.喫煙をやめる：
研究によると、喫煙は乳房の急速なたるみにつながる可能性があります。喫煙も乳房のたるみの最大の原因の1つです。たるんだ胸はサイズが大きくなり、扱いにくくなります。したがって、これをやめることは大きな時間を助けるでしょう。
17.過剰なアルコールをやめる：
アルコール摂取量を管理することで、胸のサイズを小さくすることができます。アルコールは肝臓の機能に毒性を及ぼします。つまり、アルコールは肝臓がエストロゲンを分解するのを防ぎます。
18.少量の食事に切り替える：
少量の食事を食べることは、体重増加を防ぐのに役立ち、またあなたの胸の領域から数ポンドを落とすのに役立ちます。
19.全身運動：
腕立て伏せ、チェストプレス、チェストフライなどのある種の全身運動に続いて、胸のサイズを効果的に縮小するのに役立ちます。
20.砂糖と塩を減らす：
砂糖や塩分の摂取量が多いと体脂肪が発生し、胸のサイズが大きくなる可能性があります。したがって、これらを回避することをお勧めします。これは、自宅で胸のサイズを小さくするための最良のヒントの1つです。
