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ブドウは、味覚を満足させることができる健康的なものを愛するすべての人のお気に入りです。サイズ、色、味が異なるブドウにはさまざまな種類があります。さて、葡萄の季節なので、定期的に葡萄を食べる理由をもっとご紹介します。あなたがこれらを知ったら、あなたは間違いなくあなたのフルーツバスケットにブドウを買いだめするでしょう。
ブドウを定期的に摂取することで多くの健康上の利点が得られることを証明する多くの研究があります。これは、一般的なインフルエンザとの闘いから、癌などの致命的な病気の予防にまで及びます。ブドウに含まれる多くの抗酸化物質のおかげで、ブドウはスーパーフードになっています。さらに、ブドウについては、子供たちも大きな「はい」と言うでしょう。
調査によると、ブドウを食べることはより健康的な食事パターンと相関しています。ブドウのもう一つの追加の利点は、それがあなたに満腹感を与え、それによってあなたの余分な食物摂取を減らすことです。これにより、手間をかけずに健康を維持できます。
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ここでは、夏の果物のトップリストにブドウを維持するブドウを食べることの健康上の利点を見てみましょう。
1.がんと闘う
ブドウはポリフェノールのような抗酸化物質が豊富です。研究によると、ポリフェノールは癌、特に食道、肺、口、咽頭、子宮内膜、膵臓、前立腺、結腸の癌の予防に非常に効果的であることが証明されています。
2.心臓病を予防します
ブドウに含まれるフラボノイドケルセチンには、アテローム性動脈硬化症になる可能性を減らす抗炎症作用があります。これはまた、低密度リポタンパク質の悪影響から体を保護します。高濃度のポリフェノールは、ブドウの心臓保護特性にも貢献しています。これは血小板の蓄積を防ぎ、血圧を下げます。
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3.アレルギーを管理する
鼻水、涙目、じんましんなどのアレルギー症状に苦しんでいますか？次に、抗ヒスタミン薬を試す前に、毎日ブドウをいくつか飲んでみてください。ブドウに含まれる抗炎症化合物ケルセチンは、症状を簡単に緩和します。これはブドウのもう一つの主要な健康上の利点です。
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4.便秘を治療します
便秘は、主に間違ったライフスタイルが原因で発生する一般的な問題です。ブドウはそのような状況であなたのスーパーフードになることができます。ブドウを取ることは、その高い水分含有量で便秘を治療するのに役立ちます。これは便を緩め、良い排便を促進します。
5.にきび
さて、ブドウの健康上の利点とは別に、これは美容上の利点についてです！ジャーナルに発表された研究は、赤ブドウからの派生物であるレスベラトロールが良いにきび治療薬として働くことができることを示しています。レスベラトロールの利点は、赤ワインを飲むことで利用できます。
ブドウの栄養価を調べてください。ブドウの1カップには、104カロリー、1.09グラムのタンパク質、0.24グラムの脂肪、1.4グラムの繊維が含まれています。また、ビタミンC、ビタミンA、カリウム、鉄、葉酸の豊富な供給源でもあります。
葡萄の季節で、夏は晴れの季節です。脱水症は、多くの健康と美容の懸念をもたらす最も一般的な夏の問題です。ブドウは水分補給に適しています。これはブドウの主な健康上の利点の1つです。だから、あなたの毎日の食事にいくつかのブドウを追加して、その美しさと健康上の利点を楽しんでください！
