デトックスと減量のためのキウイスイカジュース

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キウイスイカジュースのレシピ|ボルドスキー

この夏、デトックスと減量のために、この爽快なスイカキウイジュースで喉の渇きを癒してください！夏の間はスイカが豊富にあり、とても爽やかです。

また、体を活性化させる栄養素がたっぷり詰まっています。一方、キウイは体重を減らすのに非常に良い果物です。この記事では、キウイスイカジュースの健康上の利点について説明します。

スイカは、毒素や体からの過剰な体液貯留を取り除くのに役立つ利尿作用が含まれているため、腎臓や膀胱の浄化に最適です。

スイカには92％の水分が含まれているため、腎臓障害、水分保持、膀胱障害、便秘を予防する優れた利尿剤であり、体重減少を促進します。

一方、キウイはオレンジに比べてビタミンCの供給源が多いです。それらは、エネルギーを提供するために、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、繊維、マグネシウム、銅、カリウムなどのビタミンとミネラルが豊富です。

キウイフルーツは実際には脂肪の燃焼を助けないことをご存知ですか？それはあなたが体重を減らすのをより簡単にするその繊維含有量のためにあなたの胃を満たすことができます。

キウイの健康上の利点

1つのキウイフルーツのカロリーはわずか42カロリーで、低脂肪食に簡単に加えることができます。各キウイには約0.4グラムの脂肪が含まれ、2.1グラムの繊維が含まれています。毎日の食事の一部としてキウイを摂取すると、満腹感が増し、吸収するカロリー量が減少します。

キウイフルーツのようにエネルギー密度が低い果物は、カロリーが非常に少なく、1グラムあたりわずか0.6カロリーであるため、体重を減らすのに役立ちます。

キウイを毎日摂取することで、心血管疾患を予防し、血栓を予防することもできます。そのうえ？これらの果物はあなたのシステム全体を解毒する能力を持っているので、より透明な肌を手に入れるのに役立ちます。

キウイのビタミンC含有量は、慢性の咳や喘息などの呼吸器疾患に苦しんでいる人々にとって有益です。キウイは気道を落ち着かせ、喘鳴や鼻づまりなどの症状を抑制します。

スイカの健康上の利点

スイカが減量にどのように役立つのか疑問に思われるかもしれませんね。スイカは甘い味がするかもしれませんが、一食当たりのカロリーはそれほど多くありません。水分を多く含んでいるため、コレステロールや脂肪を一切含まずに水分を補給できます。

それで、スイカを食べることは減量に良いですか？ 2カップのスイカには80カロリーが含まれていますが、脂肪は含まれていません。 2カップのスイカには約1グラムの繊維が含まれているため、長時間満腹感を感じることができます。

スイカが痛む筋肉を和らげることもできることをご存知ですか？ウエイトトレーニングと身体活動はカロリーを燃焼するのに役立ちますが、後で筋肉痛を引き起こします。 Journal of Agricultural Food and Chemistryに掲載された著名な研究によると、スイカを摂取することでこの痛みを和らげることができます。

スイカの筋肉痛を治す能力は、スイカに含まれるL-シトルリンとして知られる化合物に由来します。体はこの化合物をL-アルギニンとして知られる別の必須アミノ酸に変換します。これは循環を促進し、血管を弛緩させます。