この自己距離の時代には、自宅でのトレーニング、本の読書、メンタルヘルスのチェックなど、セルフケアを実践する時間を見つけることがこれまで以上に重要になります。
PampereDpeoplenyがCharlotteMcKinneyとチャットしたとき、私たちはモデルと女優が彼女の家の快適さから自分自身をどのように世話しているかを知りたがっていました。ここで、26歳 ベイウォッチ スターは、彼女がどのように新しい正常に落ち着いているかを説明します。ああ、彼女は途中でたくさんのヒントを共有しています。
Instagramでこの投稿を見るCharlotte Mckinney（@charlottemckinney）が共有する投稿 2020年1月29日午後3時16分PST
PureWow：このユニークな時期を通して、どのようにセルフケアを実践していますか？
シャーロットマッキニー ：この間、私は自分の体に耳を傾け、待望の睡眠を取り、心身の健康を維持することに真剣に取り組んでいます。睡眠は健康な免疫システムの鍵だと思います。また、家庭料理を作ったり、テイクアウトを避けたりしています。セルフケアのために私の好きなことの1つは、フェイスマスクを着用することです[McKinneyは バーバラ・シュトゥルム博士からの1つ 、$ 120]、および私の使用 LEDライトマスク （$ 110）。私は目を覚ますときにこれを行います。肌を休ませて化粧をしないようにする機会があったのは良かったです。
友達や家族とどのようにつながり続けていますか？誰とFaceTimingをしていますか？
私は非常に小さくてタイトなニットグループを持っています。電話、テキストメッセージ、FaceTimeのいずれであっても、私は両親や妹と常に話し合っています。私がよく目にする2人の本当に親しいガールフレンドと一緒に、私たちは今、FaceTimeで、当分の間、社会的な距離を保ち続けます。一人で時間を過ごして、忙しい都会の生活から元気を取り戻すのは素晴らしいことだと認めざるを得ません。
時間を過ごすためのあなたの好きな方法は何でしたか？
私は通常のルーチンに戻ることができるときにやらなければならないことの多くのリストを作成してきました。私はこの時間を使って、私が取り除く必要のあるもの、私がもはや使用しない、または必要としないものの山を作ることによって、掃除と整理をしています。最終的にはたくさんのアイテムを寄付するつもりです。一緒にビーチを歩いて活動を続けてきました 私のバラの腕輪 （$ 50）もちろん、他の人から離れて、自宅やビーチでエクササイズをします。私はまた、より頻繁に料理をし、健康的な食事やおやつを作っています。私は最近、自分の部屋でできるホットヨガとピラティス用の赤いライトヒーターを注文しました。
正気を保つための特定のスケジュールを設定しましたか？
自分に合った快適なスケジュールを作成しました。私は目を覚ましてコーヒーを作ります（私はコーヒーが大好きなので、これは朝の一番の部分です）。私は45分のトレーニングをするか、ビーチに沿って散歩に向かうようにしています。その後、家に帰ってヘルシーなランチを作ります。私はこれらを引き出して、一日を最大限に活用するために時間を割くようにしています。掃除をしていない場合は、メールに追いつき、目標のリストを作成し、1日の終わりまでに、お茶を飲みながらリラックスして冷やし始めます。今はテレビ番組や映画をもっと見ていて、今まで読む機会がなかった古い台本を読んでいて、とても楽しんでいます。
家で料理しているお気に入りの食事は何ですか？
私は料理に対する新しい感謝を見つけました。私は頻繁に料理をするタイプの人ではありませんでしたが、私が作っているもののいくつかは、クリスピーな野菜を使ったターメリックカリフラワーライスです（450度のオーブンで加熱し、ニンニク、塩、コショウを加えます）。私はいつものように清潔で健康的な食事に焦点を当てています。私はいつも私たちが食べるものが私たちの免疫システムにとって重要であると言います。また、水でもお茶でも、飲むものすべてにレモンを絞ります。
先に進んで、ホームホットヨガスタジオの設立を検討します…
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