あなたがその望まない輝きを嫌うのと同じくらい、脂性肌には一つの利点があります。はい、あなたはその権利を読んでいます！信じられないかもしれませんが、ほとんど スキンケアの専門家 油性またはコンビネーションタイプの肌は、乾燥した肌に比べて老化が遅いことに同意します。これは、皮脂腺が生成する皮脂が、肌に潤いを与え、潤いを与え、小じわやしわを防ぐ働きがあるためです。これがあなたの一日を作ったなら、について知るために読んでください 脂性肌のためのスキンケアのヒント 。
1。 何が肌を油っぽくしますか？
2。 脂性肌のために私はどのスキンケアルーチンに従うべきですか？
3.3。 脂性肌のために私が従うべき他のスキンケアのヒントは何ですか？
四。 脂性肌のためのいくつかの家庭薬は何ですか？
5.5。 脂性肌のためにどのような食品を食べるか避けるべきですか？
6.6。 FAQ：脂性肌のためのスキンケアのヒント
何が肌を油っぽくしますか？
前述のように、皮脂腺は皮脂を生成し、肌を柔らかくしっとりと保ちます。皮脂が多すぎると、肌が脂っぽくなり、ニキビの再燃につながる可能性があります。ホルモンと遺伝学は脂性肌のせいにする主な要因です。変動するホルモンは、皮脂腺の成熟を知らせる男性ホルモンであるアンドロゲンの増加をもたらします。皮脂腺が成熟するにつれて、皮脂の生成が増加し、体内に存在するアンドロゲンが多いほど、より多くの皮脂が毛穴に流れ込みます。この皮脂は肌の表面に付着し、脂性になります。余分な油分が毛穴に閉じ込められ、死んだ皮膚細胞やバクテリアと結合すると、 にきび と にきび 。脂性肌は遺伝性である可能性があり、顔を過度に洗うことは解決策ではありません。実際、過度に洗ったりこすったりしすぎると、皮膚の水分が剥がれ、皮脂腺がより多くの油を生成する原因になります。湿度と暑さ、特定の薬、食事療法、化粧品も皮脂の生成に影響を与える可能性があります。
ヒント： 脂性肌には多くの原因がありますが、解決策は単に油をこすり落とすよりも深いところにあります。
脂性肌のために私はどのスキンケアルーチンに従うべきですか？
毎日クレンジング
1日2回、朝と夕方に1回、顔をクレンジングする必要があります。脂性肌の方は、日中はクレンジングフェイスウォッシュを使いたくなるかもしれませんが、使用は控えてください。肌から天然オイルを剥がしたくありません。輝きについて何かしなければならない場合は、顔を水で洗い、柔らかい布またはティッシュで拭いて乾かしてください。やさしい石鹸で洗ってください。 グリセリン 1。オイルフリーのクレンザーを選び、サリチル酸を含むものの使用を検討してください。成分リストを確認し、2％のサリチル酸を使用して、肌を乾燥させることなくオイルを分解します。化学物質を含んだものよりも植物ベースの成分を含むクレンザーを選択することをお勧めします。
トナーでフォローアップ
トナーは余分な油を制御し、外観を縮小するのに役立ちます 肌の毛穴 、そして肌を元に戻す pHバランス 、それは順番に細菌を寄せ付けないように保ちながら皮膚を保湿し続けます。トナーは水ベースで、肌に潤いを与え、落ち着かせる収斂剤で構成されています。一部のトナーにはアルコールも含まれています。これらは乾燥しすぎて敏感肌を刺激する可能性があることに注意してください。したがって、マイルドなトナーを探している場合は、アルコール以外のトナーを選択してください。
クレンザーとトナーの両方を使用して 敏感肌 悪影響を与える可能性があります。お肌のタイプに合った製品を使用することを常に忘れないでください。植物抽出物を含む製品は有益であると宣伝されていますが、 皮膚を刺激する 。肌を理解し、最高と宣伝されているものではなく、必要なものを購入してください。
保湿
脂性肌やコンビネーション肌だからといって保湿剤が必要ないとは思わないでください。 健康な肌 光沢がなく、水分を含んでいるように見えるのは、適切な保湿剤を選択することです。保湿剤は、保湿剤、閉塞剤、皮膚軟化剤を配合しています。保湿剤は、より深い皮膚層から最外層に水分を引き付け、空気から水分を引き込んで皮膚の水分を保ちます。閉塞剤は、皮膚に物理的なバリアを作り、水分を閉じ込めます。皮膚軟化剤は皮膚の修復を助ける脂肪です。閉塞物は厚くて脂っこいので、これらを解雇し、グリセリンのような保湿剤とのような皮膚軟化剤を含む保湿剤を選択してください ビタミンE。 。定期的に角質除去
お肌の角質除去は、フレアアップを引き起こす可能性のある汚れや古い角質の蓄積を取り除くのに役立ちます。肌に負担をかけないでください。刺激の強い角質除去剤でオイルを勢いよくこすり落としたいのですが、肌が乾燥する可能性があるため、そうすることはお勧めできません。敏感肌の場合は週に1回、肌が丈夫な場合は週に2〜3回、穏やかな洗顔またはスクラブを使用してください。サリチル酸はここでも重要な役割を果たしており、表面の油だけでなく、毛穴の内側に存在する油も除去するため、蓄積や目詰まりを防ぎます。繰り返しになりますが、肌を過度に乾燥させたくないので、肌に何が効果的かを理解し、それに応じて選択してください。
角質除去スクラブについては、このビデオをご覧ください。 ヒント： 毎日のクレンジング、調色、保湿、そして定期的な角質除去を含む美容ルーチンは、脂性肌に役立ちます。適切なスキンケア製品を使用することが重要です。
脂性肌のために私が従うべき他のスキンケアのヒントは何ですか？
過度の輝きへの恐れがあなたを遠ざけてはいけません 日焼け止め –専門家は、日焼け止めは脂性肌にとって特に重要だと言います！適切な日焼け止めなしで太陽の下に出かけると、色素沈着を引き起こす可能性があります。 シワ 、 と 皮膚の損傷 。油性の日焼け止めは、肌を脂っこく見せたり、肌を破裂させたりする可能性があるので、水性の日焼け止めを選びましょう。これに加えて、肌の毛穴を詰まらせない非コメドジェニック製品を探してください。
最も重要なことは、寝る前に必ず化粧を落としてください。メイクで寝るとすべての肌タイプに害を及ぼしますが、メイクが肌の毛穴を詰まらせるため、油性またはコンビネーション肌は翌日発生する傾向があります。メイク落としワイプは、ディープクレンジングにはあまり効果的ではありませんが、メイクの全面で寝るよりは確かに優れています。やさしいメイク落としを使いましょう。オイルベースのリムーバーを使用している場合は、肌の毛穴を幸せに保つために、毎晩のクレンジングルーチンをフォローアップしてください。
お肌と体を保つことを忘れないでください 水和物 一日を通して。あなたが消費する水の量は、皮脂腺によって生成される油の量を含むあなたの健康のいくつかの側面に影響を与えます！体が毒素を簡単に洗い流すのを助けるために定期的にすすりながら、少なくともコップ8杯の水を飲みます。スイカ、トマト、きゅうりなどの果物や野菜を食べる より高い水分含有量 。
ヒント： ライフスタイルの変化と健康的な習慣も、美しく完璧な肌を維持することにつながります。
脂性肌のためのいくつかの家庭薬は何ですか？
はちみつ
この金色の液体は保湿剤なので、 保湿肌 。また、天然の防腐剤であり、ニキビができやすい肌に効果があり、炎症を和らげることができます。-はちみつを混ぜる と等量のミルク。肌に塗り、乾かします。きれいな水で洗い流してください。このレメディは1日1回使用できます。
-バナナの半分をすりつぶし、大さじ1杯の蜂蜜と混ぜます。顔に塗り、15〜20分後にぬるま湯で洗い流してください。これを週に2〜3回行います。
-蜂蜜と黒砂糖を少し混ぜてスクラブを作ります。顔にやさしくマッサージし、ぬるま湯で洗い流してください。週に一度これを行う すべすべの肌 。
オートミール
オートミールだけではありません 栄養を与える しかし、多くの美容効果も満載です。吸収性が高く、肌の毛穴から油や不純物を取り除くのに役立ちます。また、マイルドな研磨テクスチャーにより角質除去剤として使用でき、サポニン含有量により、 ナチュラルクレンザー 。-オートミール大さじ2〜3杯を細かく砕きます。水を加えて濃厚なペーストを作り、大さじ1杯の蜂蜜に混ぜます。顔に塗り、30分後に水で洗い流します。これを週に2〜3回行います。
-大さじ2〜3杯を混ぜる オートミール と ヨーグルト マスクを作るために。 5分間座って顔に塗り、20〜30分後に洗い流します。このマスクは週に2〜3回使用できます。
-熟したパパイヤのカップを大さじ2杯の乾燥オートミールと一緒にすりつぶし、微粉末に粉砕します。顔に塗り、15〜20分後に洗います。これを週に3〜4回行います。
トマト
トマトには、炎症を起こした肌を落ち着かせる収斂作用と、フリーラジカルの有害な影響から肌を保護する抗酸化物質があります。このスーパーフルーツも 引き締める 毛穴 、肌の色を明るくし、肌のpHレベルを回復させ、皮脂の生成量をコントロールします。-中型のトマトをピューレにし、顔に均一に塗ります。 15〜20分後に洗い流してください。脂性肌の方は、毎日この家庭薬をお使いいただけます。
-トマトピューレとグラニュー糖を使って濃厚なペーストを作ります。顔に10分間優しくマッサージします。さらに10分間皮膚に座らせ、水で洗い流します。これを週に3〜4回行います。
-完熟トマトの果汁を抽出し、絞りたてのレモン果汁大さじ1杯に混ぜます。これを顔に塗り、自然に乾かしてから冷水で洗い流してください。顔をクレンジングした後、このトナーを毎日使用してください。
キュウリ
この穏やかな収斂剤は、炎症を和らげ、水分補給を提供しながら、肌の調子を整え、肌の毛穴を引き締めるのに役立ちます。-きゅうりの半分をすりおろすかすりつぶします。顔に約5分間マッサージし、冷水で洗います。
-キュウリの半分のカップとヨーグルトの大さじ1をブレンドします。顔に塗り、20〜30分そのままにします。冷水で洗ってください。これを週に3〜4回行います。
-毎日使うきゅうりとレモンのトナーを作ります。きゅうりの半分をブレンドし、果肉から果汁を抽出します。きゅうりジュースとレモンジュースを等量混合し、コットンボールで肌に軽くたたきます。 15〜20分後に洗ってください。保湿剤でフォローアップします。
ヒント： 皮脂を含まず、輝きを放ち、若々しく保つために、すべて自然な家庭薬を定期的に使用することができます。
脂性肌のためにどのような食品を食べるか避けるべきですか？
乳製品
これらにはテストステロンのようなホルモンが詰め込まれており、石油生産の増加や毛穴の詰まりにつながる可能性があります。脂性でニキビができやすい肌の場合は、乳製品のミルクとチーズをアーモンドミルクとビーガンチーズに交換してください。アーモンドと葉物野菜からカルシウムを入手し、乳白色の品種からダークチョコレートに切り替えます。脂肪
炎症性脂肪、つまり飽和脂肪とトランス脂肪は、心臓病やその他の健康状態のリスクを高めるだけでなく、過剰な皮脂の生成にも寄与します。健康的な脂肪を補給する–アーモンドやクルミなどのナッツを食べ、オリーブオイルなどの健康的な脂肪で調理し、揚げ物よりもポーチ、焼き、グリルを好みます。砂糖
甘いおやつを食べると血糖値が急上昇し、体がより多くのインスリンを生成し、皮脂腺がオーバードライブで機能するようになります。ソーダやその他の飲料、缶詰食品、お菓子、シリアル、シリアルバーに含まれる精製糖は避け、果物や野菜に含まれる天然糖は適度に摂取する必要があります。ダークチョコレート、マンゴー、ベリー、バナナなどで欲求を満たします。
精製された炭水化物
精製された穀物は、加工時に繊維などの重要な栄養素を失い、血糖値に影響を与え、石油生産の増加につながる可能性があります。白米と白パンとパスタの代わりに、全粒粉パンとパスタ、玄米、キノア、オート麦を選びましょう。塩
ご存知かもしれませんが、塩分を過剰に摂取すると、水分貯留、腫れ、アイバッグが発生します。あなたが知らないかもしれないことは、あなたの体が引き起こされた脱水症と戦おうとすると、あなたの皮脂腺がより多くの油を生産するように誘発されるということです。したがって、風味を加えるために塩をトッピングすることは避け、テーブルソースやサラダドレッシング、店で購入したスープ、塩味のナッツ、クラッカーなどの塩分を含んだ調味料を捨ててください。自宅で自分だけのディップ、ナッツバター、スープを作りましょう。これがあなたのための簡単なスープレシピです。
ヒント： あなたが食べるものはあなたの肌に現れます！皮脂腺を誘発する食品をより健康的な代替品と交換します。
FAQ：脂性肌のためのスキンケアのヒント
Q.脂性肌にメイクをする方法は？
に。 角氷を顔にこすりつけることから始めます。これにより、皮膚の毛穴が収縮し、見た目が小さくなり、余分な油の生成を抑えることができます。次に、脂性肌用に特別に配合された効果的なプライマーを使用します。まぶたを含め、顔全体に均一に塗ります。コンシーラーをやさしく軽くたたきます。コンシーラーが多すぎると、メイクがしわになる可能性があります。毛穴を詰まらせる可能性があるので、パウダーに重くならないでください。マット仕上げのオイルフリー、非コメドジェニックメイクアップ製品をお探しください。真昼の輝きを減らすために、あぶらとり紙を手元に置いておきます–化粧を邪魔することなく、余分な油を持ち上げるためにそれらを肌に押し付けます。Q.ストレスによって肌が油っぽくなることはありますか？
A.はい！ストレスがかかると、体のストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが上昇します。これは、皮脂の生成、脂性肌、にきびの増加につながる可能性があります。重要なタスクに焦点を合わせ、事前に計画を立てて、すべての準備が整い、十分な睡眠を取り、正しく食べ、定期的に運動してストレスを管理します。
