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スージーパンケーキは、スージーチラまたはウッタパムの現代版です。朝食アイテムです。一般的に、パンケーキは甘い味がしますが、インド人は食べ物をスパイシーにするのが大好きで、これらのスージーパンケーキは完璧なインドの朝食になります。美味しいだけでなく栄養価も高いです。
SOOJIパンケーキレシピ| SOOJIパンケーキの作り方|メインコースのSOOJIパンケーキ| SOOJI PANCAKESRECIPEスージーパンケーキレシピ|スージーパンケーキの作り方|メインコースのそうじパンケーキ|スージーパンケーキレシピ準備時間10分調理時間15M合計時間25分
レシピ作成者:Meena Bhandari
レシピタイプ:朝食
サーブ:2
材料-
1.スージー-1カップ
2.カード-1カップ
3.ベーキングパウダー-大さじ1/2
4.トマト-刻んだ½カップ
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5.グリーンチリ-2〜3個を細かく刻んだ
6.玉ねぎ-細かく刻んだ3/4カップ
7.キャロムシード-大さじ1/2
8.塩-味わう
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-
1.ボウルに、セモリナ粉、豆腐、ベーキングパウダー、塩を加えます。
2.よく混ぜ、水を加えて生地を厚くします。
3.キャロムシードを加え、よく混ぜます。
4.別のボウルを取り、刻んだ玉ねぎ、トマト、青唐辛子、塩を加えます。
5.鍋を熱し、パンケーキのように小さな円にセモリナ生地を注ぎます。
6.側面にオイルを塗ります。
7.野菜の混合物でそれらをトッピングします。
8.パンケーキの底の部分が厚くてカリカリになるようにします。
9.裏返して反対側をローストします。
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10.両面がカリカリになったら、皿に入れて温めます。
- 混合物が濃くなった場合は、それに応じて水を加えて希釈します
- あなたは野菜のあなたの選択でトップにすることができます。
- サービングサイズ-4個(200g)
- カロリー-369カロリー
- 脂肪-12.9g
- タンパク質-9.2g
- 炭水化物-53.7g
- 繊維-4.8g
SOOJIパンケーキの作り方
1.ボウルに、セモリナ粉、豆腐、ベーキングパウダー、塩を加えます。
2.よく混ぜ、水を加えて生地を厚くします。
3.キャロムシードを加え、よく混ぜます。
4.別のボウルを取り、刻んだ玉ねぎ、トマト、青唐辛子、塩を加えます。
5.鍋を熱し、パンケーキのように小さな円にセモリナ生地を注ぎます。
6.側面にオイルを塗ります。
7.野菜の混合物でそれらをトッピングします。
8.パンケーキの底の部分が厚くてカリカリになるようにします。
9.裏返して反対側をローストします。
10.両面がカリカリになったら、皿に入れて温めます。
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