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サロンでのボディマッサージは費用と時間がかかります。しかし、私たちの体はそのような技術に従わず、多くの場合、ひどく耐えられなくなるすべての問題を続けています。
体の痛みやめまいの治療法は心地よいマッサージですが、自宅で誰があなたのためにそれをしますか？誰もが忙しい生活を送っていて、ボディマッサージの欲求で彼らを邪魔したくないでしょう。
男性と女性がこれを共通の問題として告白したので、Boldskyで私たちは救済策を持ってきました。
ボディマッサージは、正しい手段と方法を知っていれば、自宅でも一人でも可能です。ここでお話ししているボディマッサージは、オイルや保湿剤を全体に塗るだけではありません。ボディマッサージとは、体の右側にオイルや保湿剤を塗って、最後まで若返らせることです。
また、血液循環を促進するために、プロセス中に従わなければならないボディマッサージテクニックのストロークがあります。ボディマッサージが血行を良くすると、肌にも輝きを与えます。
自宅でこのボディマッサージを行うことには多くの特典がありますので、以下のステップバイステップのプロセスを読んで、自宅でそれを試してみてください。
ステップI
ボディマッサージには、水分の多いボディローションを使用できます。キャリアオイルを試すこともできます。キャリアオイルには多くの選択肢があるので、ココナッツオイル、マスタードオイル（咳や風邪をひいている場合）、またはゴマ油が最適です。マッサージをする直前にオイルを温めます。ぬるい状態になっているはずです。
ステップII
あなたの周りや密室に誰もいないときに、ホットオイルマッサージをしてみてください。これは、オイルマッサージ中は服装を少なくすることをお勧めするためです。
ステップIII
足元からボディマッサージを始めましょう。まず、指先にオイルを塗り、つま先の間をマッサージします。次に、手のひらの中心にオイル/ローションを取り、足の中心に注ぎます。足を直線方向、つまり足からつま先の方向にマッサージします。足の上部と下部の両方を優しくマッサージし、各足に最低5分間費やします。オイルが乾いていると思われる場合は、もう少し取ってください。
ステップIV
足から、2、3回の長いストロークで、膝に近づきます。下半身全体の血液循環の要であるため、痛みがなくても膝の部分をきれいにマッサージすることが重要です。膝をマッサージするには、両手を使って円を描くようにマッサージします。膝の皮膚はやさしく、マッサージをしている間はあまり荒れてはいけません。
ステップV
膝から下腿に移動します。体のこの部分は最大限のオイルを必要とし、あなたはそれが暖かいことを確認しなければなりません。最初に下腿をマッサージし、次に円を描くようにマッサージし、上に来ます。太ももの内側は親密な場所に近いので、マッサージするときは特に注意してください。太もものマッサージをするときは、膝からおなかの方向への直線的なストロークを維持するようにしてください。
ステップVI
ここでは、あなたの焦点は腹部です。あなたは時間をかけてこのエリアをマッサージするのに優しくしなければなりません。オイルが少ないと、この場所で筋肉が引っ張られやすくなるため、必要なだけオイルを摂取してください。腹部を円を描くようにマッサージする必要があります。手のひらにオイルを塗って塗るよりも、胸の中心から注いで全体に広げます。腹部は広い範囲をカバーしているので、時間をかけてマッサージしてください。
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ステップVII
自宅でのボディマッサージの最後の最後の段階で、一人で、肩に移動する時が来ました。一度に片手しか使えないので、ここでは余分な時間が必要になります。右肩を左手で行い、その逆も同様です。ここでも、首の中心から肩の端まで円のパターンを繰り返す必要があります。手に着地すると、ストロークは直線的で上向きになります。手のひらから肩の方向に動くハンドマッサージでこれを終了します。長いストロークをとらないでください、しかしそれらを肩と手全体で均一に保ってください。
ステップVIII
自宅でのボディマッサージの最後に、一人で両手のひらをマッサージする必要があります。これを行うには、オイルを取り、それを全体に適用し、一度に1つずつマッサージします。穏やかなストロークに従ってください。
