肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防 クイックアラートのサンプルを表示通知を許可 デイリーアラートの場合ジャストイン
-
Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義 -
- ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
- Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
- デイリーホロスコープ：2021年4月13日
Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義 お見逃しなく
- マンガルール沖で船がボートに衝突し、3人の漁師が死亡を恐れた
- メドベージェフは、コロナウイルス検査が陽性だった後、モンテカルロマスターズから撤退
- カビラモビリティエルメス75高速商用配送電動スクーターがインドで発売
- ウガディ2021：マヘシュ・バブ、ラム・チャラン、ジュニアNTR、ダルシャン、その他のサウススターがファンに願いを送る
- 金価格の下落はNBFCにとってそれほど心配ではなく、銀行は注意を払う必要があります
- AGRの責任と最新のスペクトルオークションが通信セクターに影響を与える可能性がある
- CSBCビハール警察コンスタブル最終結果2021年宣言
- 4月にマハラシュトラ州で訪問する10の最高の場所
あらゆる形態の競争が激化しています。仕事、勉強、ゲーム、そしてすべてが競争を伴い、これは実際にストレスを引き起こします。
それはひどい形または痕跡であるかもしれません、しかしそれがどんな形であっても、それは人の健康に影響を及ぼします。
したがって、ストレスを避けるために私たちの体の適切なバランスが必要です。人々がとることができるいくつかのストレス管理方法があります。
また読む： ストレスを和らげる健康食品
抜け毛のためのアロエベラ
ストレスの管理に利用できるすべてのオプションの中で、ヨガは非常に役立つことが証明されているものです。それはストレスレベルを下げるのを助けるだけでなく、既存のストレスに対処するのにも役立ちます。
上向きの敬礼ポーズとしても知られるUrdhvaHastasanaは、ストレスを和らげるのに最適なヨガのアーサナの1つです。
また読む： 心を落ち着かせ、ストレスを解消する方法
Urdhva Hastasanaという単語は、上向きを意味するサンスクリット語の「Urdhva」、手を意味する「Hasta」、ポーズを意味する「Asana」に由来します。
これは、私たちのほとんどすべてが朝起きるとすぐに無意識のうちに行う最も単純な形のヨガアーサナの1つです。それは全身に良いストレッチを与えるのに役立ちます。
これは、UrdhvaHastasanaを実行するための段階的な手順です。見てください。
Urdhva Hastasanaを実行するためのステップバイステップの手順：
1.タダサナのようにまっすぐ立つことから始めます。
2.アームは両側に配置し、互いに平行にする必要があります。
3.腕をゆっくりと天井に向けて持ち上げます。
7日間で体重を減らすダイエット計画
4.腕に加えて、手のひらも頭の上に向かい合っている必要があります。
5.腕はまっすぐでなければなりません。
6.上を向いてください。
ロングヘアのヘアカット
7.肩甲骨は背中をしっかりと押す必要があります。
8.脚をまっすぐにし、膝蓋骨を引き上げます。
9.しばらくその位置を保持し、深呼吸します。
10ゆっくりとその位置から出てきます。
ウルドゥー語ハスタサナの他の利点：
背骨を伸ばすのに役立ちます。
それは腹を伸ばすのに役立ちます。
目の周りの暗さを減らす方法
肩を伸ばすのに役立ちます。
倦怠感や不安を軽減するのに役立ちます。
鼻づまりの治療に役立ちます。
喘息の治療に役立ちます。
あぶない：
首や肩に怪我をしている人は、Urdhva Hastasanaを避けるか、ヨガインストラクターの指導の下で練習する必要があります。
