私たちは足病医に尋ねました：私が目を覚ますときになぜ私の足が痛いのですか？

目を覚まして、朝食に何を作るか考え始める人もいます。他の人は、彼らがちょうど持っていたその驚くべき夢に長居するそれらの最初の朝の瞬間を過ごします。私としては？毎朝頭に浮かぶ最初の考えは、目覚めたときになぜ足が痛くなるのかということです。答えは、友人、足底筋膜炎と呼ばれるものにあります。

ディエゴセルボ/ EyeEm /ゲッティイメージズ

目を覚ますと足が痛くなるのはなぜですか？

目覚めたときの足の痛みの主な理由は、足底筋膜炎として知られている状態に続発する、と言いますスザンヌ・フックス博士、パームビーチの足と足首の外科医およびスポーツ医学の専門家。これはかかとやアーチの痛みを引き起こします、と彼女は説明します。

足底筋膜は、足の土踏まずの一部を形成する厚い組織の帯です。足底筋膜の酷使による損傷、反復運動過多損傷は、踵骨の下部の起点に痛みを引き起こします、とフックス博士は言います。そして、これが朝に起こる理由は、足底筋膜が一晩で短くなるためです。

睡眠中または長時間座っていると、筋膜が短くなり、特に最初の数ステップで筋膜が引き締まります。少し歩いた後、筋膜が緩むため、通常、痛みは改善します。

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私の足の痛みは、Covid-19以来悪化しているだけです...何が得られますか？

これには2つの考えられる説明があります、との創設者であるミゲル・クーニャ博士は言いますゴッサムフットケアニューヨーク市で。第一に、最近は家で裸足で歩き回っていることが多いからです（こんにちは、WFHライフ）。硬い表面を裸足で歩くと、足が崩れ、足だけでなく体の他の部分にも多大なストレスがかかる可能性があると彼は警告します。彼はまた、Covid-19以来、多くの人々が不適切な靴で自宅でのトレーニングを行っていると言います（おっと、有罪）。自宅でワークアウトを作成する場合でも、ジムのInstagramビデオでワークアウトしながら裸足でエクササイズをする場合でも、週末に少しハードになりすぎる場合でも、通常の検疫前のルーチンを模倣し、適切なフットギアを着用することが重要です。。十分に注意。