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グリーンコーヒー豆は、焙煎されていないコーヒー豆です。焙煎プロセスは、クロロゲン酸と呼ばれる化合物の量を減らします。したがって、私たちが消費する通常の焙煎コーヒーは、クロロゲン酸の量が少なく、グリーンコーヒーほど有益ではありません。グリーンコーヒー豆に高クロロゲン酸が含まれていると、いくつかの健康上の利点があると考えられています。
研究者たちは、これらの化合物には抗酸化作用があり、血圧を下げ、体重減少に役立つと信じています。グリーンコーヒーの摂取は、あなたの体が炭水化物を吸収して使用する方法にプラスの影響を与える可能性があります。また、血糖値を調節することにより、糖尿病管理において重要な役割を果たします。
緑のコーヒー豆があなたの健康にどのように役立つかを知るために読んでください
1.新陳代謝を高める
グリーンコーヒーに含まれるクロロゲン酸は、新陳代謝を促進します。それは体の基礎代謝率（BMR）を大幅に上昇させ、肝臓から血液へのブドウ糖の過剰な放出を低下させます。次に、体は脂肪細胞に蓄えられた余分な脂肪を燃焼し始め、ブドウ糖の要件を満たします。
2.心臓の健康を維持します
LDL（悪玉）コレステロールは心臓の問題を引き起こし、心血管疾患を引き起こします。体内に悪玉コレステロールが蓄積すると動脈が狭くなり、アテローム性動脈硬化症と呼ばれる状態が発生します。この状態では、プラークが形成され、血流が制限されます。グリーンコーヒーを飲むと、クロロゲン酸の存在による悪玉コレステロールが減り、心臓に良いと言われています。
3.体を解毒します
グリーンコーヒー豆は生で未加工であるため、有害なフリーラジカルが体を攻撃するのを防ぐ抗酸化物質が大量に含まれています。また、肝臓を浄化し、毒素や不要な脂肪を体から取り除くことで、自然な解毒にも役立ちます。
最も読む：体重を減らしたいが運動したくないですか？グリーンコーヒーを飲む
4.食欲を抑制します
あなたは体重を減らそうとしていますが、絶え間ない空腹感があるので減量できませんか？さて、グリーンコーヒーはあなたを助けることができます。食欲を抑えるには、グリーンコーヒーを飲みます。これは、不要な食物への欲求を抑え、食べ過ぎを防ぎ、減量を促進するのに役立ちます。グリーンコーヒーに含まれるクロロゲン酸は、自然な食欲抑制剤として機能します。
5.血糖値を制御します
グリーンコーヒー豆は血糖値を調節することが知られています。はい、糖尿病の場合、グリーンコーヒーを飲むと、砂糖の利用可能性が低下するため、小腸での砂糖の吸収が減少します。体内の炎症をさらに抑え、血流中の血糖値を下げるのに役立ちます。
グリーンコーヒー豆の副作用
すべての食品には利点と副作用があります。したがって、その食品の必要な投与量を確保することが不可欠です。この場合、グリーンコーヒーはおそらく安全ですが、グリーンコーヒーには通常のコーヒーと同様のカフェインが含まれていることを理解することも重要です。
多くの人では、過剰なカフェインは神経質、落ち着きのなさ、頭痛、不整脈を引き起こす可能性があります。また、高用量のクロロゲン酸を摂取すると、心臓病に関連する血漿ホモシステインレベルが上昇することが知られています。
グリーンコーヒーを飲むのに最適な時期はいつですか？
一般的に食事の後、食品中の炭水化物とタンパク質含有量のためにあなたの体の血糖値が上昇するので、それを食べるのに最適な時期は食事の直後です。グリーンコーヒーを飲むと、血糖値の急激な上昇を防ぎ、一日中元気になります。
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Arya Krishnan救急医学MBBS もっと知る
