私たちは常に私たちの生活にもっと積極性を引き付けることを目指しています、そしてそれは私たちが間違いなく一人ではないことがわかりました。によると Pinterestのデータ 、マニフェスト手法の検索数はなんと105％増加しています。顕現を実践する1つの方法は、顕現ジャーナルに書くことです。夢の仕事への昇進を表明する場合でも、幸せで充実した恋愛関係を表明する場合でも、どこで購入するかなど、表明ジャーナルについて知っておく必要のあるすべてのことを読んでください。
症状とは何ですか？
顕現は、魅力と信念を通してあなたの人生に具体的な何かをもたらすことと考えてください。これは、人気のある引き寄せの法則、ニューソートムーブメント（19世紀に米国で始まり、宗教的および形而上学的な概念に基づく心を癒すムーブメント）の哲学に似ています。基本的に、人生の良いことや前向きなことに集中すれば、それらの前向きなことをもっと引き付けることができると書かれています。反対に、ネガティブに頻繁に集中している場合、それがあなたの人生に引き付けられます。
信念は、人々とその思考は両方とも純粋なエネルギーから作られているという考えに基づいており、同じようなエネルギーが同じようなエネルギーを引き付けるプロセスを通じて、人は自分の健康、富、個人的な関係を改善できるという考えに基づいています。この用語は19世紀半ばに最初に登場しましたが、最近ではロンダバーンの大ヒットした2006年の自助本などの本で人気があります。 秘密 。
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MoMo Productions /ゲッティイメージズマニフェストジャーナルとは何ですか？
マニフェストジャーナルは、まさにそのように聞こえます。つまり、人生に引き付けたいと思っているすべてのものを書き留めることができる物理的なジャーナルです。ジャーナルは特に顕現に専念することができますが、必ずしもそうである必要はありません。古いノートブックならどれでもかまいません（それは内容に関するものであり、船ではありません）。上記のコンテンツに関しては、ジャーナリングエクスペリエンスをどのように行うかを規定するルールがなくても、通常は自由に好きなように書くことができます。ただし、明示している内容を正確に言葉で表現する（この場合は綴る）必要があります。たとえば、今後6か月で自分のキャリアをどのように進めたいかについて書くのではなく、どこに行きたいのか、どのようにそこにたどり着きたいのかを説明します。マニフェストジャーナルにエントリを書き込んだら、それがどれほど長くても短くても、それを読んで実際にそれを内面化しようとします。顕現の大部分は、あなたが引き付けようとしているものを繰り返すことであり、それがあなたにそれらを近づけることを期待しています。マニフェストジャーナルへの書き込みは機能しますか？
マニフェストジャーナルの有効性に関する具体的な研究はありませんが、ジャーナリングは一般的に健康的な活動である可能性があると結論付けた研究はたくさんあります。定期的に日記を書くことの3つの潜在的な利点はここにあります。
1.それはあなたを幸せにするかもしれません
に ミシガン大学の研究者による2013年の研究 大うつ病の人の間で、1日20分間のジャーナリングは、うつ病スコアを大幅に低下させることを示しました。
2.それはあなたのコミュニケーションスキルを向上させることができます
コミュニケーションは、おそらく私たち全員が少し上手になるために立つことができるものの1つです。ジャーナリングはそのための1つの方法です。どうして？それはあなたの考えを言葉に翻訳する練習をする方法です。によると スタンフォード大学のレポート 、ライティングとライティング教育学の分野の両方の研究は、基本的な談話プロセスとして、ライティングが話すことと重要な関係があるという前提で大部分が構築されてきました。基本的に、書くことはあなたをより良い話者にすることができます—そのように簡単です。
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3.それはあなたがより注意深くなるのを助けることができます
座って、考えやアイデアを脳からノートブックに流し込むことは、注意を払うのに最適な方法です。によると ジョン・カバット・ジン 、分子生物学者で瞑想の教師である博士号は、マインドフルネスとは、現時点で、判断を下さずに、意図的に注意を払うことによって生じる意識です。支持者は、マインドフルネス瞑想は、ほんの数例を挙げると、ストレスの軽減、睡眠の改善、集中力の向上、創造性の向上に貢献できると述べています。で公開された2018年の研究によると BMJオープン 、 不安は、アルツハイマー病などの認知状態を発症するリスクを高める可能性があります。しかし、研究の著者は、マインドフルネス（不安をコントロールするのに役立つことが示されている）のような瞑想の実践がこのリスクを潜在的に減らす可能性があることを示唆しています。
症状の練習を開始する4つの方法
症状と考え方のコーチ ソースを読む 提案する これらの4つの主要なステップ あなたの顕現の旅を始めるために：
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ノードストローム1.ポケトコンセプトプランナー
このオープンデートの毎週、毎月、毎年のプランナーは、目標指向でアイデア主導のスケジューリングに最適です。基本的に、あなたが生きたい人生を概念化し、そこに到達するために必要な措置を講じます。
書店2。 スーパーアトラクタ：あなたの最もワイルドな夢を超えた人生を表現するための方法 ガブリエル・バーンスタイン
の スーパーアトラクタ 、著者であり、動機付けのスピーカーであるガブリエルバーンスタインは、宇宙と調和して生きるための重要なステップを、これまでにないほど完全に説明しています。それはあなた自身の顕現ジャーナルではありませんが、より効果的な顕現の実践を確立する方向にあなたを導くのを助けることができます。
ノードストローム3. I See Me！独自のサンシャインプランナーを作成する
このカスタマイズ可能なプランナーは、カレンダー、すべての考えの空白ページ、および今年達成したいことに関するリストのようなガイド付きプロンプトを備えています。さらに、それはただのかわいいノートブックです。
ベリショップ4.AARYAHマニフェストギフトセット
このブランドの使命は、心が想像できるものは何でも、達成できると述べています。この特別なギフトセットでは、マニフェストキャンドル（ユニークなオニキスボウルに収納）、マッチ棒、手作りのビーズマスクチェーンを入手できます。
ノードストローム5.キャンバストートを示す花びらと孔雀
マニフェストジャーナルをどこに保存するか疑問に思っていますか？もちろん、この同じようにインスピレーションを与える（そしてシックな）トートバッグです。
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