あなたはおそらくすでに虹を食べるというフレーズに精通しているでしょう。しかし、あなたはレインボーダイエットについて聞いたことがありますか？これは、栄養と精神的な癒しを組み合わせたこの食事プランの初心者向けガイドです。
テキストメッセージで点灯とはどういう意味ですか
それで、それは何ですか？ 栄養士によって作成されました ディアナ・ミニッチ博士 、レインボーダイエットは、活力、エネルギー、心の安らぎをもたらすホリスティックな方法で食事と生活をまとめるための、カラフルでインテリジェントで直感的なシステムです。
いいね。そしてそれはどのように機能しますか？ ええと、それが問題です。これは、万能のアプローチではありません。食事療法は、カラフルな自然食品と天然サプリメントを促進し、さまざまな鮮やかな色の果物や野菜を食べることの利点を提唱しています。しかし、正確にどの食品を食べるべきかは、7つの健康システムのどれに取り組んでいるかによって異なります。
医療制度とはどういう意味ですか？ Minich（彼女は東インドと古代の伝統をフレームワークとして使用していると言います）によると、体全体のすべての器官を表す7つのシステムがあり、各システムは虹の色に対応しています。たとえば、火のシステムは消化器系を支配し、胃、胆嚢、膵臓、肝臓、小腸を含みます。それを養うために、あなたはバナナ、生姜、レモンとパイナップルのような黄色い食べ物を食べるべきです。真実のシステムは副腎に配置され、赤色に対応します（つまり、グレープフルーツ、ビート、チェリー、トマト、スイカなどの食品）。
食事療法の長所は何ですか？ 明るい面（しゃれを意図したもの）では、レインボーダイエットで推奨される食品はすべて健康的な果物と野菜です。 Minichは、特定の色を他の色よりも多く取り入れることを提案するかもしれませんが（Minichの本にある15分間のアンケートの結果に応じて）、どの健康システムがうまく機能していないかを確認するために、7つの色のそれぞれを含めることが重要であると彼女は言います。毎日あなたの食事に虹が入ります、それは私たちにとってかなり賢く聞こえます。
だから、私はそれを試してみるべきですか？ さて、ここにこすりがあります：食事計画の背後にある科学と研究の量ははっきりしていません。たとえば、生姜 は 吐き気を和らげることで知られていますが、それをもっと食べることは、慢性的なおなかの痛みを持つ人を本当に助けるでしょう？そして、肉、パン、そして最も重要なチョコレートのような他の（虹色ではない）食品はどうですか？登録栄養士のケリリン・フィエラスは私たちに彼女の見解を与えます：この食事療法は多くの栄養素と植物化学物質を可能にします、そしてそれは多くの研究がいくつかの病気のより低いリスクと関連していることを示します。ここまでは順調ですね。しかし、彼女はまた、あなたの食事の習慣にもっと色を加えることを絶対にお勧めしますが、色に基づいた特定の食事療法に従うことはお勧めしませんと私たちに言います それだけ 。そして私たちについては？より多くの調査が利用可能になるまで、追加するだけです これらのサラダの1つ 代わりに私たちの毎日のローテーションに。
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