ビタミンB10（PABA）とは何ですか？考えられる利点と副作用

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ホームホーム健康ウェルネスウェルネスoi-ShivangiKarn By シヴァンギカーン 2020年10月16日

パラアミノ安息香酸（PABA）としても知られているビタミンB10は、B複合体ビタミンのグループに属するあまり人気のないビタミンタイプです。穀物や肉製品などの植物性食品の両方に含まれています。

この必須ビタミンは、紫外線に対する保護作用と体内の葉酸（ビタミンB9）の生成を助ける「ビタミン中のビタミン」のために「日焼け止めビタミン」という名前で有名です。しかし、生産量が少なすぎるため、葉酸は食事からより多く消費されることがよくあります。

この記事では、ビタミンB10に関連する可能性のある利点、副作用、およびその他の詳細について説明します。見てください。

にきびを自然に取り除く方法

PABAが豊富な食品には、全粒穀物、卵、内臓肉（肝臓）、きのこ、醸造用酵母が含まれます。私たちの体はまた、特定のバクテリアの助けを借りて、腸内で化学物質を自然に生成することができます。

PABAのサプリメントは、主に白斑、ペイロニー病、強皮症などのさまざまな皮膚関連の病気の治療に使用されます。これが、PABAが皮膚の問題の治療に有効であるために局所クリームや日焼け止めに追加される理由です。ビタミンB10は、一部の人々にとっての安全性に関する論争のため、通常は経口摂取されません。

ビタミンB10は、皮膚の硬化や変色に関連する皮膚の問題を治療するために広く使用されています。 PABAには抗線維化作用があるため、強皮症の症状、ペイロニー病、デュピュイトラン拘縮の治療に効果的に使用されます。 [二]

PABAの使用は、髪の早すぎる白髪、一時的な髪の黒ずみ、または髪の白髪を元の色に戻すことに広く関連しています。この化学物質は、har、目、肌の色を決定するのに役立つ色素メラニンの生成を刺激します。 [3]

ある研究では、胚発生に対するパラアミノ安息香酸のプラスの効果が示されています。 PABAのサプリメントは、女性の不妊症の治療に大いに役立ち、不妊症を促進し、女性がすぐに妊娠するのを助けます。 [4]

PABAサプリメントは、過敏性腸症候群の人が腹痛、下痢、腹部膨満などの胃腸症状を治療するために推奨されています。 [5]

PABAには抗アレルギー作用と抗炎症作用があります。これが、湿疹や急性皮膚炎の場合のように、皮膚関連のアレルギーの治療のために多くの局所クリームに添加される理由です。

リウマチ熱は、関節、血管、心臓に炎症を引き起こす可能性があります。人がペニシリンにアレルギーがある場合、それはリウマチ熱の治療または予防のための素晴らしいオプションになる可能性があります。

早期老化には、髪の早期灰色化と皮膚の老化の両方が含まれます。 PABAは肌と髪の両方の驚異として機能し、彼らの健康を積極的に促進します。肌を若く見せ、日焼けを防ぎ、抜け毛を防ぎ、白髪を暗くします。

髪の成長のための天然物

パラアミノ安息香酸は、アミン基が結合した有機化合物です。これにより、PABAは補酵素として機能し、体細胞がタンパク質を効果的に利用し、代謝を助けるようになります。 [6]

PABAは水溶性ビタミンであり、強力な抗酸化物質です。赤血球の生成を助け、貧血などの関連症状を治療します。 PABAはまた、血管の流動性を促進し、血液と酸素をすべての体の部分に簡単に輸送します。

PABAは、結膜炎や角膜潰瘍などの眼疾患の治療効果があります。目の腫れ、痛み、赤み、かゆみ、乾燥などの結膜炎の症状を軽減するのに役立ちます。 [7]

PABAの投与量は、その安全な使用法と有効性にとって重要な要素です。高用量のPABAサプリメントは、腹痛、下痢、発熱、嘔吐、皮膚発疹、肝障害などの副作用を引き起こす可能性があります。

PABAのもう1つの副作用は、薬物相互作用です。抗生物質、甲状腺薬、抗てんかん薬などの特定の薬の効果を低下させる可能性があります。 PABAのサプリメントを開始する前に、医療専門家に相談することをお勧めします。

PABAまたはビタミンB10は多くの目的に不可欠であり、その欠乏は早期老化、消化器系の問題、皮膚の問題などの状態につながる可能性があります。ビタミンB10欠乏症は、神経質、子供の成長の遅れ、うつ病にも関連しています。ダイエット計画にビタミンB10が豊富な食品を含め、若くて健康を維持します。