温水を飲むことの10の健康上の利点— PAMPEREDPEOPLENY.COM

クイックアラートの場合今すぐ購読

肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防クイックアラートのサンプルを表示通知を許可デイリーアラートの場合

ジャストイン

5時間前 Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義
6時間前ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
8時間前 Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
11時間前デイリーホロスコープ：2021年4月13日

見なければならない

お見逃しなく

ホームホーム健康ウェルネスウェルネスoi-AmrithaK By アムリサK。 2021年3月22日

国連は毎年3月22日を世界水の日として祝い、淡水の重要性についての認識を高めています。「水を大切にする」は2021年の世界水の日のテーマであり、28回目の世界水の日です。

私たちは皆、飲料水の重要性を認識しています。すべての人間は、体に水分を補給するために、毎日少なくとも7〜8杯の水を飲む必要があります。ほとんどの人は通常の水を飲むことを好みますが、研究者は暖かい水を飲むことはあなたの健康にいくつかの排他的な利点があることを示しました。古代の中国とインドの薬によると、1日をコップ1杯の温水で始めると、消化器系が始動し、さまざまな健康上の利点が得られます。ぬるま湯を飲むと、混雑が緩和され、リラックスすることもできます。 ^[1] 。

膣を公平にする方法

温水は自然な体の調節因子であり、それを飲むことは健康的な生活を送るための簡単な一歩になり得ます。温水を飲むと、血液循環が改善され、鼻腔がきれいになり、体重が減り、免疫力が向上します。 ^[二] 。

毎食後に温水を飲むか、週に3〜4回定期的に飲んでください。多くの人々は、ホリスティックな健康療法として温水を飲むことを続けています。それは、最適な健康のために朝または就寝直前に最初に行われます。 ^[3] 。温水の消費によって提供されるさまざまな健康上の利点を知るために読んでください。

温水を飲むことの健康上の利点

1.消化を助けます

温水を飲むと、消化管を落ち着かせて活性化するのに役立ちます。温水が胃や腸を通過すると、消化器官の水分が補給され、老廃物をすばやく取り除くことができます。また、それはあなたの消化を続ける潤滑剤として機能します ^[4] 。

前後のにきびのための蜂蜜

2.便秘を治します

体内の水分不足が原因で発生する一般的な胃の問題である便秘は、腸内の便の沈着が排便を低下させるときに引き起こされます。便秘は便を出すのを難しくし、時には非常に痛みを伴うことがあります。朝はお湯を一杯空腹にして、排便を改善し、便秘を治します。コップ一杯のお湯を飲むと、腸が収縮し、体から古い老廃物を排出するのに役立ちます ^[5] 。

3.鼻づまりを和らげます

お湯からの蒸気は副鼻腔の頭痛からの救済をもたらすかもしれません。この蒸気を深く吸入すると、詰まった副鼻腔が緩み、首全体に粘膜があるため、お湯を飲むと粘液がたまるのを防ぎます。 ^[6] 。

4.神経系を落ち着かせます

お湯を飲むと、中枢神経系を落ち着かせ、体を滑らかにすることができます。神経系が問題なく機能しているので、あなたの体はより少ない痛みと痛みにさらされます ^[7] 。

5.減量を助けます

お湯を飲むと、体の脂肪沈着物を分解し、体重を減らすのに役立ちます。お湯を飲むと、体の温度が下がり、新陳代謝が良くなります。毎食後、レモンまたは蜂蜜、あるいはその両方を入れたお湯または温水を1杯飲んでください。レモンには、食物への渇望を抑えるペクチン繊維が含まれており、アルカリ性の食事をしている人に最適です。 ^[8] 。

6.血液循環を改善します

お湯は、神経系の脂肪沈着物と蓄積された沈着物を分解するのに役立ちます。これにより、システム内の血液の循環が改善されます。温水は循環器官を拡張し、体全体でより効果的に血液を運ぶのに役立ちます。 ^[9] 。

新しい髪の成長のためのヒント

7.毒素を取り除きます

お湯を飲むと、体からすべての有害な毒素を洗い流し、それによってあなたのシステムを浄化するのに役立ちます。定期的に温水を飲むと、体の内分泌系が活性化して発汗します。これは毒素を取り除き、体からそれらを排除するのに役立ちます ^[10] 。

焼け跡を減らす方法

8.痛みを和らげます

温水を飲むと組織への血流が増え、筋肉がリラックスします。これは、関節痛から月経困難症まで、あらゆる種類の痛みに役立ちます ^[十一] 。胃の痛み、頭痛、体の痛みがある場合は、コップ一杯のお湯を飲んですぐに痛みを和らげてください。

9.ストレスを管理します

最近ストレスを感じている方は、お湯を飲んでストレスを解消してください。コルチゾールはあなたにストレスを引き起こすストレスホルモンです。温水の効果はあなたの脳をリラックスさせ、あなたを落ち着かせ、それによってあなたのストレスレベルを減らします ^[12] 。

10.月経痛を軽減します

お湯を飲むことの他の主な利点の1つは、月経困難症を減らすのに役立つことです。水の熱が腹部の筋肉を落ち着かせ、なだめる効果を生み出し、それによってけいれんやけいれんを和らげます ^[13] 。

巻末注...

温水は多くの医師からアドバイスを受けています。これは、温水が体全体の健康に良いからです。暖かい水を飲むことはあなたの体の外的および内的利益になります。多くの家庭では、高価なフィルターを使用する代わりに水を沸騰させます。これは、水を単に沸騰させるだけで十分に置き換えることができるためです。

記事の参照を見る

[1]Blokker、E。J. M.、van Osch、A。M.、Hogeveen、R。、＆Mudde、C。（2013）飲料水からの熱エネルギーと都市全体の費用便益分析。JournalofWaterandClimate Change、4（1）、11-16。
[二]Allaire、M.、Wu、H。、＆Lall、U。（2018）飲料水の水質違反の全国的な傾向。全米科学アカデミー紀要、115（9）、2078-2083。
[3]Proctor、C。R.＆Hammes、F。（2015）飲料水の微生物学—測定から管理まで。バイオテクノロジーにおける現在の意見、33、87-94。
[4]Firebaugh、C。J. M.＆Eggleston、B。（2017）水分補給とホットヨガ：励まし、行動、結果。国際ヨガジャーナル、10（2）、107。
[5]Kumar、N。U.、Mohan、G。、およびMartin、A。（2016）。飲料水と家庭用温水の生産のためのさまざまな統合戦略を備えた太陽コージェネレーションシステムの性能分析。応用エネルギー、170、466-475。
[6]Garrick、D。E.、Hall、J。W.、Dobson、A.、Damania、R.、Grafton、R。Q.、Hope、R。、...＆O'donnell、E。（2017）持続可能な開発のために水を評価する。Science、358（6366）、1003-1005。
[7]Hayat、K.、Iqbal、H.、Malik、U.、Bilal、U。、＆Mushtaq、S。（2015）お茶とその消費：利点とリスク。食品科学と栄養学の批評的レビュー、55（7）、939-954。
[8]Proctor、C。R.、Dai、D.、Edwards、M。A。、＆Pruden、A。（2017）温水配管システムにおける微生物叢の組成とレジオネラニューモフィラに対する温度、有機炭素、およびパイプ材料の相互作用の影響。Microbiome、5（1）、130。
[9]アシュボルト、ニュージャージー（2015）。コミュニティの水システムからの飲料水の微生物汚染と人間の健康現在の環境健康レポート、2（1）、95-106。
[10]Kumpel、E.、Peletz、R.、Bonham、M。、およびKhush、R。（2016）。規制されたモニタリングデータを使用したサハラ以南のアフリカにおける飲料水の水質と水の安全管理の評価。Environmentalscience＆technology、50（20）、10869-10876。
[十一]Loomis、D.、Guyton、K。Z.、Grosse、Y.、Lauby-Secretan、B.、El Ghissassi、F.、Bouvard、V。、...＆Straif、K。（2016）コーヒー、メイト、および非常に熱い飲み物を飲むことの発がん性。ランセットオンコロジー、17（7）、877-878。
[12]Overbo、A.、Williams、A。R.、Evans、B.、Hunter、P。R.、およびBartram、J。（2016）プロット上の飲料水の供給と健康：系統的レビュー。InternationalJournalofHygiene and Environmental Health、219（4-5）、317-330。
[13]Westerhoff、P.、Alvarez、P.、Li、Q.、Gardea-Torresdey、J。、＆Zimmerman、J。（2016）飲料水処理におけるナノテクノロジーの実装障壁の克服環境科学：Nano、3（6）、1241-1253。