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健康 ウェルネス ウェルネスoi-LekhakaBy シャバナ 2017年11月6日 今日の世代は、速い車線での生活が好きです。家庭生活と仕事生活を絶えずやりくりしていると、自分の面倒を見る時間がほとんどなくなります。
ペースの速い忙しい生活は遅かれ早かれ私たちの健康に打撃を与えるに違いありません。しかし、毎日非常に多くのコミットメントがあるので、私たちは病気になる余裕がありますか？
日常の喧騒の中で、時間を節約するために、あらゆる方法でショートカットを使用することがよくあります。これは通常、家で生鮮食品を準備する時間がなく、外食することが多いことを意味します。
また、机にくっついているということは、体が健康を維持するために必要な運動をしていないことを意味します。
私たちの体は、私たちが食べる食物によって提供される燃料で動く機械です。したがって、正しく食べることが重要です。健康的でバランスの取れた食事は、私たちの体を動かし続けます。
時々、健康的な食事を常にすることができない場合があります。そのような場合、多くの点で私たちの体に有益ないくつかのアーユルヴェーダ療法があります。
私たちの国の古代の賢人と医者はアーユルヴェーダのすべての秘密を知っていて、彼らは世代から世代へとそれらを首尾よく私たちに伝えてきました。科学と医学の進歩が非常に進んだ今日でも、私たちは病気の治療に特定のアーユルヴェーダ療法に依存しています。
私たちの忙しい日常生活の中で、私たちはしばしば、私たちの健康を改善するために毎日消費され、毎日働くことができるいくつかの簡単な治療法を必要とします。そのような簡単な飲み物の1つは、ミルクと蜂蜜です。
ミルクはたくさんの栄養素が詰まったスーパーフードです。それ自体が丸ごとの食事と言われています。ミルクに含まれるカルシウムとビタミンは、私たちの骨を健康で強く保つのに役立ちます。
蜂蜜は、アーユルヴェーダの本で広く言及されているもう1つのハーブ成分です。それは抗酸化剤であり、また抗菌性と抗炎症性を持っているので、多くの大小の感染症と戦うのに最適です。
これらの強力な成分の両方の組み合わせは、毎日消費された場合、あなたの体の中で驚異的に機能します。また、この飲み物は準備が簡単でおいしいです。だからあなたは毎日グラスをつかまない理由はありません。
毎日ミルクとハチミツを飲むことの驚くべき健康上の利点トップ10はここにあります。このリストはとても印象的であるため、あなたは間違いなくこれをあなたの毎日の食事に含めたいと思うでしょう。
1）スタミナをブースト
一日の始まりには、背の高いグラスのミルクとハチミツに勝るものはありません。蜂蜜に含まれる炭水化物は、あなたに瞬時のエネルギーブーストを与えます。ミルクのタンパク質は強さを提供します。この飲み物は一日中あなたを充電し続けます。それは子供と大人の両方にとって素晴らしいスタミナブーストドリンクです。
2）消化を助ける
ミルクとハチミツの組み合わせは、消化を助けるのに素晴らしい働きをします。蜂蜜には特定のプレバイオティクスが含まれており、ミルク中のプロバイオティクスを活性化して消化プロセスを改善します。これは消化管の善玉菌を増やします。消化管が健康であるとき、それは便秘や膨満感のような多くの状態を寄せ付けません。
3）骨に良い
ミルクはカルシウムの最良の供給源です。しかし、私たちの体はこのカルシウムを吸収するのが苦手です。蜂蜜は、血液がミルクからすべてのカルシウムを吸収し、それを骨に運ぶのを助けます。そのため、骨の健康には蜂蜜を混ぜたミルクを強くお勧めします。
4）便秘を治す
蜂蜜に温かいミルクを混ぜて就寝時に服用すると、便秘が治ると言われています。ミルクは排泄運動を助けることが知られています。蜂蜜には、腸のスムーズな通過を促進する特定の酵素が含まれています。この組み合わせは、黄色ブドウ球菌を殺すのに非常に効果的であり、鼓腸や他の腸の障害を防ぎます。
5）不眠症を防ぎます
ミルクとハチミツは不眠症と不眠症を治すのに非常に強力です。蜂蜜は糖分の多い食品ですが、体内に分泌されるインスリンを抑制し、トリプトファンの量を増やします。このトリプトファンは、睡眠ホルモンとして知られているセロトニンに変換されます。
6）老化を防ぎます
ミルクやハチミツに含まれる強力な抗酸化物質は、体内のフリーラジカルの影響を減らすことで老化を逆転させると言われています。フリーラジカルは私たちの内臓に多くのダメージを与え、それらを老化させます。ミルクとハチミツは、その効果を逆転させることで、内外の両方で私たちの体に若々しさを取り戻します。
7）咳の治療に役立ちます
ミルクとハチミツの抗菌性により、胸のうっ血を軽減します。その抗炎症作用は喉の炎症や腫れを和らげ、咳のエピソードを減らします。ミルク+ハチミツは、粘液を体外に排出するのにも役立ちます。
8）ストレスと戦うのに役立ちます
温かいミルクとハチミツは、ストレスホルモンである体内のコルチゾールのレベルを阻害すると言われています。また、ホルモンによる内臓へのダメージを軽減します。脳の神経を落ち着かせ、リラックスするのに役立ちます。飲み物に含まれる酵素は気分を高揚させます。
9）集中力を向上させる
蜂蜜は脳機能を高めると言われています。ストレスを軽減し、脳の認知機能と記憶機能も向上させます。ミルク+ハニーは、記憶力を高め、集中力を高めるための強力な組み合わせです。
10）胃の感染症と戦う
蜂蜜の強力な抗菌特性は、感染の原因となる細菌を破壊します。ミルクに含まれる酵素は消化を助け、胃全体の状態を改善します。
ジョン・スノウとゴースト
