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あなたは一日中仕事をしていましたか？つま先と足に過度の圧力をかけると、足が痛くなることがあります。それだけでなく、代わりに履く足の裏を砕く履物は、各足首と足の筋肉、靭帯、腱に大混乱をもたらし、痛みを引き起こす可能性があります。この記事では、仕事の後の足の痛みに対する家庭療法を発見します。
耐え難いほどの痛みは、老年期、不快な靴を履く、過度の歩行、長時間足に立つ、ある種の骨折など、さまざまな理由で発生する可能性があります。
各足には、26の骨、33の関節、107の靭帯、19の筋肉、そして足をまとめてさまざまな方向に動かすのに役立つ多くの腱が含まれていることに驚かれることでしょう。
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平均的な人は1日に8000から10,000歩を踏みますが、これは時々足に非常に大きな圧力をかけ、体重を超えます。
幸いなことに、仕事の後に足の痛みを治療するための簡単な家庭療法があります。
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1.酢
酢漬けは、炎症を抑えるのに役立つため、足の痛みを和らげる最も簡単な方法の1つです。
- ボウルに温水を入れ、食器用洗剤を1滴と白酢を1杯加えます。
- この混合物に足を30分間浸します。
- 水で足を洗い流すと、足の腫れが以前より少なくなります。
2.重曹ソーク
足の痛みに対するもう1つの非常に効果的で簡単な家庭薬は、重曹に浸すことです。
- 1ガロンの温水に重曹の半分のカップを追加します。
- 重曹が溶けるまで水をかき混ぜます。
- これに足を30分間浸します。
3.ローション
これは、足の痛みを治療するのに役立つ簡単な家庭薬です。夜寝る前に、お気に入りのボディローション（ワセリンまたはバージンオリーブオイル）を選択してください。
- 少量のローションまたは2滴のオリーブオイルを足にたっぷりと塗り、よくマッサージします。靴下を履いて一晩置いておくことができます。
4.アイスパック
足の痛みを和らげる最も簡単な家庭薬は、アイスパックを使用することです。
- 足を上げて、痛む足に保冷剤を置きます。
- 足を上げると、その特定の領域から余分な水分が排出されます。
5.エッセンシャルオイル
ユーカリオイル、ペパーミントオイル、ローズマリーオイルなどのエッセンシャルオイルは、足の痛みや痛みを和らげるのに役立ちます。
- ユーカリオイルとローズマリーオイルを4滴、ペパーミントオイルを2滴お湯に混ぜます。
- これに足を10分間浸します。
6.エプソムソルト
エプソムソルトは足の痛みを和らげ、足の痛みを瞬時に和らげます。マグネシウムが含まれているので、足をリラックスさせることができます。
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- 温水の浴槽に大さじ2〜3杯のエプソム塩を入れます。
- 足を浴槽に10〜15分間浸します。
7.クローブオイル
クローブオイルは、循環を促進するため、関節痛、水虫、さらには足の痛みの治療に非常に効果的です。
- 痛む足をクローブオイルで優しくマッサージします。
- これを1日に数回繰り返します。
8.カイエンペッパー
カイエンペッパーには、筋肉痛や痛み、関節炎、さらには足の痛みを和らげることが知られているカプサイシンが含まれています。
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- 小さじ1/2杯のカイエンペッパーパウダーをバケツの半分のお湯に加え、これに足を数分間浸します。
9.セージ
足の痛みが何らかの緊張、捻挫、または痛みによるものである場合。セージは不快感を和らげる良い家庭薬です。
- セージの葉を手でこすり、リンゴ酢1カップを入れた鍋に入れます。
- 混合物を沸騰させ、5分間煮ます。
- 綿布を溶液に浸し、患部に塗ります。
- このプロセスを1日に数回繰り返します。
10.マスタードシード
マスタードシードは、体から有毒な水分を取り除き、炎症を抑えるのに役立つため、足の痛みの治療にも使用できます。
- マスタードシードをいくつか挽いて、バケツの半分の温水に加えます。
- この水に足を10〜15分間浸します。
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