自宅で自然にヒップ脂肪を失う10の方法

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あなたはジーンズやあなたが着ることを選んだ素敵なドレスにフィットしたくないあなたのヒップの脂肪にうんざりしていませんか？股関節脂肪は、股関節と太ももの領域で過剰な脂肪を獲得する傾向がある多くの女性にとって気になる問題です。

特定の体型に応じて、ほとんどの女性は股関節領域で体重が増える傾向があります。これはセルライトの出現につながり、それは不健康なライフスタイルの兆候でもあります。

Harvard Health Publicationsが実施した研究によると、エストロゲンは太ももの周りに脂肪を蓄積することを目的としていますが、腰と骨盤のテストステロンはお腹の脂肪を落ち着かせます。

これが、女性が体のどの部分と比較しても、特定の領域から脂肪を特にシフトすることが難しい理由の1つです。

これは、自宅で自然に股関節脂肪を失う10の方法のリストです。

1.カロリーを数える

あなたはあなたの腰から余分な脂肪を取り除くことを目指して、それから腰の脂肪を見つける方法を探すべきです。その1つはカロリー計算であり、これは時には苦痛ですが、献身的にそれを行うことで機能します。あなたはいつでもあなたの体のカロリーを増やさない食品を選ぶことができます。

2.たくさんの水を飲む

飲料水は、腰から余分な脂肪を取り除くのに役立ちます。水分を補給して毒素を洗い流し、新陳代謝を高めます。体重、皮膚、脳機能の目に見える変化を確認するために、毎日少なくとも3〜4リットルの水を飲んでください。

3.レモンウォーター

レモンウォーターは、体、特に腰と太ももから余分な脂肪を取り除くのに不思議に働きます。レモンに含まれるビタミンCは、免疫力を高め、有害な活性酸素ラジカルを除去するのに役立ちます。レモン水はまた、内部のpHのバランスをとり、新陳代謝を開始するのに役立ちます。

4.海塩

胃の大腸は、消化を良くし、新陳代謝を促進するためにきれいでなければなりません。海塩を水と混ぜるとシステムが浄化され、塩に含まれる重要なミネラルが下剤として作用し、消化を改善して股関節の脂肪を減らします。

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5.コーヒー

砂糖とクリームを含まないブラックコーヒーは、余分な体重を減らすのに役立ちます。食欲を抑え、満腹感を与えます。最良の結果を得るには、食事の30分前にブラックコーヒーを1杯飲んでください。

6.健康的な脂肪

魚、アボカド、ココナッツオイルを含む健康的な脂肪は、細胞の完全性を維持し、さまざまな臓器の適切な機能と生化学的反応を助けるのに役立ちます。健康的な脂肪には、股関節部の脂肪を減らすのに役立つ抗炎症作用があります。

7.健康的な食事

健康的な食事は高価ではありません。家庭料理を含む低ナトリウムおよび低糖の食品を食べる必要があります。野菜、果物、ハーブ、スパイス、健康的な脂肪、赤身のタンパク質などの健康食品を食事に取り入れましょう。

8.緑茶

緑茶には、毒素を洗い流し、新陳代謝を開始し、消化を改善し、満腹感を高め、一日中エネルギーを維持するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。朝と夜に緑茶を飲んで、自然に腰の脂肪を早く取り除きます。

9.間食を減らす

チップス、チョコレート、またはウエハースを間食すると、体重が早く増えます。代わりに、あなたの渇望を減らすためにナッツとダークチョコレートで軽食をとってください。きゅうり、にんじん、フムス、もやしもあります。

10.良い休息

適切な睡眠が不足していると、体重が早く増えます。十分な睡眠をとって体を休ませ、リラックスしてください。それはあなたを新鮮で元気に保つだけでなく、あなたが腰からそれらの余分な脂肪を失うようにします。

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