口臭と戦う12の食品（口臭）

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私たち全員が同意します-口臭は恥ずかしいことがあります。まあ、私たちの多くは口臭に苦しんでいますが、それはさまざまな理由で引き起こされる可能性があります。口臭は、酸の呼吸としても知られ、人の呼吸が腐敗したにおいがする状態であり、社会的でありながら、個人に多くの恥ずかしさを経験させます！

口臭や口臭は、不適切な口腔衛生や胃腸の健康が原因である可能性があります。良好な口腔衛生を維持していない場合に発生する可能性があります。歯を磨いたり、口や舌を掃除したり、定期的にデンタルフロスをしたりしないと、口の中に汚れやバクテリアが蓄積し、口臭を引き起こす可能性があります。 ^[1] 。

口臭の一般的な原因のいくつかは、口腔衛生の欠如、特定の障害です ^[二] 甲状腺機能低下症、糖尿病、歯周病、口の中のイースト菌感染症、虫歯、特定の消化器疾患、副鼻腔炎など。そして、息苦しさを取り除く努力をしないと、状態が悪化する可能性があります。 、言うまでもなく、あなたから逃げたい人！

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悪臭を取り除くにはさまざまな方法がありますが、最も簡単で効果的な方法の1つは、次の食品を毎日の食事に取り入れたり、悪臭の発生を感じたときに噛んだりすることです。 ^[3] 。

口臭を治療するための食品

1.ミントの葉

ミントの葉を噛むことは、ガムを噛むよりも健康的な代替手段になる可能性があります。ミントは口をすっきりさせ、口臭を永久に隠すことができるからです。 ^[4] 。

2.生姜

胃のむかつきを治すために使用される以外に、いくつかの生姜の部分を噛んで、口の中に存在する悪臭のある物質を分解することができます ^[5] 。

3.アップル

リンゴには、歯や口を自然に浄化して臭いの原因となるバクテリアを殺すことができるポリフェノールが豊富に含まれているため、口臭を減らすことができる食品にはリンゴが含まれます。悪臭の原因となる化合物を中和し、口を脱臭します ^[6] 。

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4.ほうれん草

ほうれん草は、脱水症状を防ぐために体のpHバランスを回復できるため、口の乾燥によって引き起こされる口臭を減らすことができます。緑の葉野菜はポリフェノールが豊富であるため、ほうれん草は硫黄化合物を分解するのに役立ち、口臭を引き起こします ^[7] 。

5.シナモン

口臭を減らすことができるもう一つの食品は、口の中の揮発性の硫黄化合物を分解するシナモンです。それに加えて、それは口に心地よい匂いを与えます ^[8] 。

6.オレンジ

オレンジやビタミンCが豊富な果物は、口臭を自然に軽減するのにも役立ちます。ビタミンCは、口臭を維持しながら口臭の原因となる細菌を破壊する可能性があるためです。また、ビタミンCは唾液の産生を増加させるのに役立ち、口臭をなくすのに役立ちます ^[9] 。

7.緑茶

緑茶は、口の中の臭いの原因となるバクテリアと戦い、口を浄化し、さわやかな感覚で口を離れることで、口臭を減らすことが知られています。 ^[10] 。

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8.トウガラシ

生のカプシカムを噛むことで、口臭をすぐに取り除くことができます。その中のビタミンC成分は、口臭の原因となる細菌を排除するのに役立ちます。 ^[十一] 。

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9.ブロッコリー

ブロッコリーには大量のビタミンCが含まれているため、口の中に存在するバクテリアと戦う能力があり、より心地よい香りの息を吹き込みます。 ^[12] 。

10.フェンネルシード

防腐剤の性質が豊富なフェンネルシードは、口の中で成長しているバクテリアのコロニーを洗い流すこともできるため、呼吸がはるかに新鮮になります ^[13] 。

11.パセリ

ハーブのクロロフィル含有量が高いのは、悪臭を取り除くための化合物として使用されているためです。パセリは硫黄化合物の分解を助け、口臭と戦うための効果的な薬剤になります ^[14] 。

12.水

口臭を取り除く最も簡単で効果的な方法の1つは、水を介することです。脱水症状は口臭の最も一般的な原因であるため、水分補給を維持することは、悪臭のする呼吸を抑えるための最も効果的な方法です。 ^[15] 。

口臭を治すのに役立つ他の食品のいくつかはミルクとヨーグルトですが、場合によっては口臭の発症につながる可能性があります。それとは別に、亜鉛が豊富な食品を摂取することも有益です。

1. [1]Nwhator、S。O.、Isiekwe、G。I.、Soroye、M。O.、およびAgbaje、M。O.（2015）口臭：ナイジェリアの成人の認識と誤解ナイジェリアの臨床診療ジャーナル、18（5）、670-676。
2. [二]ローゼンバーグ、M。（2017）。口臭。研究の視点。
3. [3]パノフ、V。（2016）。口臭とその年齢および性別との関連。ScriptaDentalScientificMedicine、2（2）、12-15。
4. [4]ローゼンバーグ、M。（2002）。口臭の科学。ScientificAmerican、286（4）、72-79。
5. [5]Herrmann、M.、Vielhaber、G.、Meyer、I。、＆Joppe、H。（2012）.U.S。特許第8,241,681号。ワシントンDC：米国特許商標庁。
6. [6]Steele、D。R。、＆Montes、R。（1999）.U.S。特許第5,948,388号。ワシントンDC：米国特許商標庁。
7. [7]Gilbert、G。H.＆Litaker、M。S.（2007）フロリダの歯科治療研究における自己申告による歯周状態の妥当性。Journalofperiodontology、78、1429-1438。
8. [8]増田正明、村田健一、松田秀樹、本田正明、本田聡、谷徹（2011）。口臭に使用される伝統的な中国の製剤と生薬に関する歴史的研究。薬師学雑誌、46（1）、5-12。
9. [9]デューク、J。A。（1997）グリーン薬局：ハーブの治癒に関する世界の第一人者からの一般的な病気や状態に対するハーブ療法の新しい発見。ロデール。
10. [10]Chowdhury、B。R.、Garai、A.、Deb、M。、＆Bhattacharya、S。（2013）ハーブ入り歯磨き粉：口腔がんの可能な治療法J.ナット製品、6、44-55。
11. [十一]Rabenhorst、J.、Machinek、A.、Sonnenberg、S。、＆Reinders、G。（2008）.U.S。特許出願第11 / 575,905号。
12. [12]Scully、C。、およびGreenman、J。（2008）。口臭（呼吸臭）歯周病学2000,48（1）、66-75。
13. [13]Lee、P。P.、Mak、W。Y。、およびNewsome、P。（2004）。口腔口臭の病因と治療：最新情報Hong Kong Med J、10（6）、414-8。
14. [14]スアレス、F。L。、ファーン、J。K。、スプリングフィールド、J。、およびレビット、M。D。（2000）。朝の息の臭い：硫黄ガスに対する治療の影響。JournalofDentalResearch、79（10）、1773-1777。
15. [15]Van der Sluijs、E.、Slot、D。E.、Bakker、E。W. P。、＆Van der Weijden、G。A.（2016）朝の口臭に対する水の影響：無作為化臨床試験。歯科衛生の国際ジャーナル、14（2）、124-134。

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