鶏肉、ステーキ、レンズ豆、さらには栄養酵母などの全食品源からタンパク質を摂取する必要があることはわかっていますが、忙しすぎることもあります（それに直面しましょう）。当時、私たちはプロテインバーに目を向けます。しかし、すべてのバーが同じように作成されているわけではありません。食料品店の棚のオプションの多くは、栄光のキャンディーバーにすぎません。 （そうです。）だからこそ、私たちは成分リストと栄養情報を調べて、現在市場で最も健康的なプロテインバーを見つけました。まず、材料リストを確認しました。発音できなかった材料が多ければ多いほど、バーが基準に達する可能性は低くなります。栄養面では、次のガイドラインに固執しました。
- 少なくとも8グラムのタンパク質
- 砂糖14グラム以下
- 少なくとも3グラムの繊維
そこから、タンパク質の迅速な修正を探している場合は、これらの15本のバーが最善の策であると判断しました。ああ、そして私たちはあなたがそれらすべてをアマゾンで注文できると言いましたか？
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アマゾン1. RXBarチョコレートシーソルトプロテインバー（12パック）
- たんぱく質：10g
- 砂糖：9g
- 繊維：10g
- 脂肪：9g
- 炭水化物：31g
- カロリー：210
これらのおいしいバーの美しさは、材料に関しては非常に透明であるということです。のように、それらはパッケージの正面に記載されています。このチョコレートシーソルトフレーバーは、100％本物のチョコレート、タンパク質用の卵白、テクスチャー用のナッツ、すべてを結合する日付で作られています。結果？トレーニング前の燃料よりもデザートのような味がするもの。
アマゾン2. ThinkThinプロテイン＆スーパーフルーツココナッツアーモンドバー（9パック）
- たんぱく質：12g
- 砂糖：13g
- 繊維：5g
- 脂肪：12g
- 炭水化物：24g
- カロリー：260
アマゾン3. DNXグラスフェッドビーフ＆未硬化ベーコンハラペーニョバー（12パック）
- たんぱく質：14g
- 砂糖：1g
- 繊維：0g *
- 脂肪：9g
- 炭水化物：1g
- カロリー：140
*ああ、これは繊維の目標を完全には達成していないことはわかっていますが、低カロリー、低糖、高タンパク質の統計でそれを補っています。
アマゾン4. GoMacroピーナッツバターチョコレートチップマクロバー（12パック）
- たんぱく質：11g
- 砂糖：14g
- 食物繊維：2g
- 脂肪：11g
- 炭水化物：39g
- カロリー：290
アマゾン5.ケトバーダークチョコレートココナッツアーモンドプロテインバー（10パック）
- たんぱく質：6g
- 砂糖：1g
- 繊維：7g
- 脂肪：20g
- 炭水化物：3g
- カロリー：230
アマゾン6.エキソチョコレートファッジブラウニープロテインバー（12パック）
- たんぱく質：16g
- 砂糖：7g
- 繊維：16g
- 脂肪：9g
- 炭水化物：26g
- カロリー：210
アマゾン7.ジュリアンベーカリーペガンシンプロテインバー（12パック）
- たんぱく質：20g
- 砂糖：1g
- 繊維：23g
- 脂肪：6g
- 炭水化物：2g
- カロリー：150
朝に浸したレーズンを食べることの利点
アマゾン8.アトラスケトチョコレートカカオプロテインバー（10パック）
- たんぱく質：16g
- 砂糖：3g
- 繊維：11g
- 脂肪：11g
- 炭水化物：9g
- カロリー：210
アマゾン9.エピックオールナチュラルチキンセサミBBQミートバー（12パック）
- たんぱく質：15g
- 砂糖：3g
- 食物繊維：2g
- 脂肪：6g
- 炭水化物：5g
- カロリー：120
アマゾン10. IQバーチョコレートシーソルトブレインフードバー（12パック）
- たんぱく質：11g
- 砂糖：1g
- 繊維：8g
- 脂肪：10g
- 炭水化物：4g
- カロリー：160
アマゾン11.プライマルキッチンマカダミアシーソルトコラーゲンフューエルバー（12パック）
- たんぱく質：14g
- 砂糖：3g
- 繊維：9g
- 脂肪：13g
- 炭水化物：14g
- カロリー：200
アマゾン12.ライズアーモンドハニーホエイプロテインバー（12パック）
- たんぱく質：20g
- 砂糖：11g
- 繊維：4g
- 脂肪：16g
- 炭水化物：20g
- カロリー：280
アマゾン13. zing Dark Chocolateココナッツバー（12パック）
- たんぱく質：10g
- 砂糖：9g
- 繊維：7g
- 脂肪：11g
- 炭水化物：24g
- カロリー：210
アマゾンで27ドル
アマゾン14.オートメガホワイトチョコレートラズベリーバー（12パック）
- たんぱく質：14g
- 砂糖：5g
- 繊維：7g
- 脂肪：7g
- 炭水化物：22g
- カロリー：200
アマゾン15.親切なプロテインキャラメルナッツバー（12パック）
- たんぱく質：12g
- 砂糖：8g
- 繊維：5g
- 脂肪：17g
- 炭水化物：18g
- カロリー：240
スプラッシュを解除バーの人の多くではありませんか？これらの健康的なタンパク質粉末を試してみてください
水と混ぜたり、スムージーに加えたり、焼き菓子に使用したりできるプロテインパウダーは、プロテイン摂取量をすばやく増やすためのもう1つの優れた方法です。しかし、プロテインパウダーを考えるとき、あなたはマッスルティーを着たブラザーズをかわいがることを考えるかもしれません。幸いなことに、2020年であり、一部の企業はプロテインパウダーの市場がはるかに多様であることを認識しています。インクルージョンへの第一歩？動物性食品を含まない、よりクリーンなプロテインパウダーを作ります。ええ、彼らは完全にビーガンで植物ベースです。ここでは、現在購入できる最も賑やかな4つを紹介します。
アマゾン1.アロハバニラ植物ベースのプロテインパウダー
1食あたり18グラムのタンパク質を含むアロハの粉末は、絶対的なパワーハウスです。また、カロリー（1食あたり150）と砂糖（1食あたり4グラム）も低くなっています。この甘すぎないオプションは、有機麻種子タンパク質、有機カボチャ種子タンパク質、有機エンドウ豆タンパク質で作られています。さらに、それは作られています それなし 人工甘味料、GMO成分、大豆またはグルテン。すべての周りに勝ちます。
波の共同2.WelleCoナリッシングプロテインチョコレートフレーバー
OK、これを前もって邪魔にならないようにします。このプロテインパウダーは、彼らが来るのとほぼ同じくらいブジーです。オーストラリアの会社 WelleCo 元スーパーモデルのエル・マクファーソンによって共同設立され、Lululemonを着たSoulCycle愛好家の間ですぐにヒットしました。これは、水、ココナッツウォーター、またはスムージーと混合できるすべて天然の成分から作られた植物ベースの粉末です。玄米とエンドウ豆タンパク質の組み合わせで、トレーニング後の回復に必要な9つの必須アミノ酸すべてを提供します。はい、それは高価ですが、それはまた私たちの最も素晴らしいフィットネスの友人によって非常に強く推奨されています。
アマゾン3.APRのワークアウト後の飲み物（12パック）
このリストの他のタンパク質とは異なり、Aprèsは技術的にはタンパク質粉末ではありません。これは、植物ベースのタンパク質、バージンココナッツオイル、ココナッツウォーターを組み合わせたビーガンのトレーニング後の飲み物です。シックにパッケージされた飲料は、3つのおいしいサウンドのフレーバー（ミントチョコレート、チャイスパイスバニラ、シーソルトチョコレート）で提供され、Aprèsサイトからサブスクリプションとして入手できます。
アマゾン4.ヌティバヘンププロテインパウダー
生の大麻の種子から作られたNutivaの粉末には、1食あたり15グラムのタンパク質と、20種類のアミノ酸すべて（ワークアウト後に推奨される9つの必須成分を含む）が含まれています。また、ビーガン、認定オーガニック、非GMOであり、必須脂肪酸と食物繊維の優れた供給源でもあります。非有機の大豆ベースのプロテインパウダーとは異なり、化学溶剤であるヘキサンを使用せずに穏やかにコールドプレスします。これ は 少し味気ない味がするので、もっと風味豊かなミックスインを使ってスムージーにブレンドすることをお勧めします。
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