肌と髪にイチゴを使用する17の素晴らしい方法

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いちごは多くの人に愛されている美味しい果物です。おいしいだけでなく、他にもたくさんのメリットがあります。ストロベリーは、スキンケアやヘアケアに使用して、栄養を与えることができます。この栄養豊富な果物は、肌や髪にさまざまな方法で使用できます。

イチゴはビタミンCが豊富です ^[1] 肌の弾力性の原因となるタンパク質であるコラーゲンの生成を助けます。ビタミンは肌をしっかりと保ち、しわを取り除くのに役立ちます。抗炎症作用と抗酸化作用があります ^[二] 鎮静効果を提供し、フリーラジカルによるダメージと戦います。 ^[二] 有害な紫外線から肌を守ります。 ^[4] 死んだ皮膚細胞を取り除き、肌を明るくするのに役立ちます。

イチゴのビタミンC含有量は髪の成長を促進するのに役立ちます。 ^[5] イチゴはシリカが豊富で、はげを防ぐのに役立ちます。枝毛を治療し、髪の修復と栄養補給に役立ちます。

いちごのメリット

• 肌を徹底的にクレンジングします。
• にきび、にきび、にきび、傷を治療します。
• それは老化の兆候を遅らせます。
• 抜け毛を防ぎます。
• フケと戦うのに役立ちます。
• お肌を若返らせます。
• 肌を角質除去します。
• 唇に潤いを与え、明るくします。
• 髪に栄養を与えます。
• ひびの入った足の治療に役立ちます。
• それはしわを減らすのに役立ちます。
• 余分な油分を吸収します。
• それは髪を健康で強くします。

いちごの使い方 肌用

1.イチゴと蜂蜜

蜂蜜はフラボノイドやポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富で、フリーラジカルによる損傷と戦うのに役立ちます。抗炎症作用、抗菌作用、抗菌作用があり、バクテリアを寄せ付けず、肌をクレンジングします。 ^[6]

材料

• 4-5イチゴ
• 蜂蜜大さじ1

使用方法

• いちごをボウルに入れ、つぶしてペースト状にします。
• このペーストに蜂蜜を加えてよく混ぜます。
• あなたの顔に混合物を適用します。
• 15分間そのままにしておきます。
• ぬるま湯で洗い流してください。

2.いちごと米粉

米には、皮膚の損傷から皮膚を保護するのに役立つアラントインとフェルラ酸が含まれています。 ^[7] 、 ^[8] 日焼けを取り除き、肌の調子を整えるのに役立ちます。肌に深く栄養を与え、角質を取り除きます。

材料

• いくつかのイチゴ
• 米粉大さじ1

使用方法

• いちごを半分に切り、挽いてペースト状にします。
• ペーストに米粉を加えてよく混ぜます。
• ペーストを顔に塗ります。
• 15分間そのままにしておきます。
• 後で洗い流してください。

3.イチゴとレモン

レモンはビタミンCが豊富です ^[9] 抗酸化物質です ^[10] これは、フリーラジカルによる損傷と戦い、コラーゲンの生成を促進するのに役立ちます。肌の弾力性が増し、ハリと柔らかな肌へと導きます。

材料

• 3〜4個のイチゴ
• レモン1個

使用方法

• いちごを半分に切り、挽いてペースト状にします。
• レモン汁を絞り出し、ペーストに加えます。よく混ぜます。
• ペーストを顔にまんべんなく塗ってください。
• 10分間そのままにしておきます。
• 後で洗い流してください。

4.イチゴとヨーグルト

ヨーグルトはカルシウム、ミネラル、タンパク質が豊富です。死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立つ乳酸が含まれています ^[十一] 肌を若返らせます。日焼けから肌を守り、早期老化を防ぎます。

材料

• いくつかのイチゴ
• 大さじ2ヨーグルト

使用方法

• いちごを半分に切り、挽いてペースト状にします。
• ペーストにヨーグルトを加えてよく混ぜます。
• あなたの顔にそれを適用します。
• 20分間そのままにしておきます。
• マイルドな洗顔料で洗い流してください。

5.イチゴと生クリーム

生クリームは肌に栄養を与え、健康的な輝きを与えます。肌を角質除去し、日焼けの治療に役立ちます。

材料

• いくつかのイチゴ
• 生クリーム大さじ2
• 蜂蜜大さじ1

使用方法

• いちごを半分に切り、挽いてピューレを作ります。
• クリームとハチミツをピューレに加えてよく混ぜます。
• 顔にまんべんなく塗ってください。
• 10分間そのままにしておきます。
• ぬるま湯で洗い流してください。

6.いちごときゅうり

きゅうりは素晴らしい保湿剤です ^[12] 。肌を落ち着かせるアスコルビン酸とコーヒー酸が含まれています。抗酸化物質が含まれています ^[13] フリーラジカルによるダメージと戦い、肌をクレンジングするのに役立ちます。お肌を若返らせます。

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材料

• 熟したイチゴ1個
• きゅうりスライス3〜4枚（皮をむいた）

使用方法

• 両方の材料をブレンドして滑らかなペーストを作ります。
• 1時間冷蔵します。
• パックを顔に塗ってください。
• 乾くまでそのままにしておきます。
• 冷水ですすいでください。
• 保湿剤を塗ってください。

7.イチゴとアロエベラ

アロエベラは肌に栄養を与えます。老化防止効果があり、肌の弾力性を保ちます。 ^[14] したがって、それをしっかりと若々しくします。

材料

• 熟したイチゴ1個
• 大さじ1アロエベラジェル
• 蜂蜜大さじ1

使用方法

• いちごをボウルに入れてつぶしてペースト状にします。
• ボウルにアロエベラジェルとハチミツを入れてよく混ぜます。
• 顔に数分間優しくマッサージします。
• 10分間そのままにしておきます。
• 冷水で洗い流してください。8。いちごとバナナ

8.イチゴとバナナ

バナナはカリウムとビタミンEとCの豊富な供給源です ^[19] 透明感のある肌に。肌をダメージから守る抗酸化作用があります。肌に潤いを与え、余分な油分を抑えます。

材料

1〜2個の熟したイチゴ

＆frac12バナナ

使用方法

材料を取り、一緒にすりつぶします。

よく混ぜてペースト状にします。

あなたの顔にマスクを適用します。

15〜20分間そのままにしておきます。

水で洗い流してください。

9.イチゴとミルク

ミルクは皮膚を剥離し、死んだ皮膚細胞を取り除きます。それはあなたの肌に有益な様々なミネラルとビタミンA、D、E、Kを含んでいます。 ^[20] いちごとミルクが一緒になって、肌に深く栄養を与えます。

材料

• いちごジュース大さじ1
• 生乳大さじ1

使用方法

• 両方の材料を混ぜ合わせます。
• 顔を洗い、軽くたたいて乾かします。
• あなたの顔にマスクを適用します。
• 20〜25分間そのままにしておきます。
• 水で洗い流してください。

10.イチゴとサワークリーム

サワークリームには乳酸が含まれており、肌を引き締め、小じわやシワを取り除きます。 ^[21] それは皮膚を剥離し、皮膚の水分を保持するのに役立ちます。

材料

• ＆frac12カップいちご
• いちご大さじ1

使用方法

• いちごをボウルに入れてつぶします。
• サワークリームを加えてよく混ぜます。
• あなたの顔に混合物を適用します。
• 10〜15分間そのままにしておきます。
• 水で洗い流してください。

11.イチゴとミントの葉

ミントには、バクテリアを皮膚から遠ざける抗菌特性があります。肌に潤いを与え、老化の兆候を防ぎます。余分な油分を抑え、ニキビやシミを治療します。いちごとミントを一緒にすると、透明で健康な肌になります。

材料

• いちごジュースまたは果肉大さじ2〜3
• 一握りのミントの葉

使用方法

• ミントの葉をつぶし、いちごジュースや果肉を加えてペースト状にします。
• これを顔と首に塗ってください。
• 20〜30分間そのままにしておきます。
• 冷水ですすいでください。

12.イチゴとアボカド

アボカドには、時間の経過とともに肌を柔らかくしなやかにする脂肪酸が含まれています。アボカドには多くのビタミンやミネラルが含まれています ^[22] 肌に栄養を与えます。アボカドに含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成を促進し、肌を引き締めます。

材料

• 1〜2個のイチゴ
• ＆frac12アボカド

使用方法

• 両方の材料をボウルに入れ、よくつぶします。
• 材料を混ぜ合わせることもできます。
• ペーストを顔に塗ります。
• 15分間そのままにしておきます。
• 水で洗い流してください。

13.ストロベリースクラブ

いちごはお肌の角質を取り除き、古い角質を取り除き、お肌をリフレッシュします。いちごの抗酸化作用が肌に若々しい印象を与えます。

成分

• いちご1個

使用方法

• いちごを半分に切る。
• いちごを顔にやさしくこすります。
• 数分間そのままにしておきます。
• 冷水ですすいでください。

14.イチゴとオリーブオイル

オリーブオイルには、皮膚を損傷から保護する抗酸化作用があります。 ^{[2. 3]} 肌に役立つさまざまなビタミンが含まれています。肌に栄養を与え、柔らかくしなやかにします。

材料

• 8-9イチゴ
• 大さじ1エクストラバージンオリーブオイル
• 蜂蜜大さじ2
• 新鮮なレモンジュースを数滴

使用方法

• いちごをボウルに入れてつぶします。
• オリーブオイル、はちみつ、レモン汁を加えてよく混ぜます。
• 顔を洗い、軽くたたいて乾かします。
• あなたの顔に混合物を適用します。
• 5分間そのままにしておきます。
• ぬるま湯で洗い流し、軽くたたいて乾かします。
• その後、保湿剤を塗ります。

イチゴを髪に使う方法

1.ストロベリーとココナッツオイル

ココナッツオイルは髪のタンパク質を保持し、髪の損傷を防ぎます。 ^[15] 頭皮に栄養を与え、髪の成長を促進します。ビタミンEと抗酸化物質が豊富で、髪を強く健康にします。

材料

• 5〜7個のイチゴ
• ココナッツオイル大さじ1
• 蜂蜜大さじ1

使用方法

• すべての材料を混ぜ合わせてピューレを作ります。
• 髪を湿らせます。
• 頭皮にピューレを塗り、髪の長さに合わせます。
• 5〜10分間そのままにしておきます。
• ぬるま湯で洗い流してください。

2.イチゴと卵黄

卵はミネラル、タンパク質、脂肪酸が豊富です ^[16] とビタミンB複合体。卵黄は根に栄養を与え、髪を強くし、髪の成長を促進します。 ^[17] 髪を整える葉酸が含まれています。特に乾いた髪に便利です。

材料

• 3-4熟したイチゴ
• 卵黄1個

使用方法

• いちごをボウルに入れてつぶし、ペースト状にします。
• ボウルに卵黄を入れてよく混ぜます。
• あなたの髪にマスクを適用します。
• 20分間そのままにしておきます。
• 冷水ですすいでください。

3.いちごとマヨネーズ

マヨネーズは髪を整えます。フケやシラミなどの問題に役立ちます。頭皮に栄養を与え、髪の成長を促進します。マヨネーズに含まれる卵黄、油、酢は、ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富です。 ^[18] 髪を強く健康にします。

減量のための健康的なダイエットチャート

材料

• いちご8個
• マヨネーズ大さじ2

使用方法

• いちごをボウルに入れてつぶし、ペースト状にします。
• マヨネーズをボウルに入れてよく混ぜます。
• 髪を湿らせます。
• 濡れた髪にマスクを適用します。
• 15分間そのままにしておきます。
• 通常のシャンプーで洗い流してください。

1. [1]Cruz-Rus、E.、Amaya、I.、Sanchez-Sevilla、J。F.、Botella、M。A。、＆Valpuesta、V。（2011）イチゴ果実のL-アスコルビン酸含有量の調節。JournalofExperimentalBotany、62（12）、4191-4201。
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