2023 年のフィットネスの目標を達成するのに役立つ 9 つのベスト ダンベル

子供に最適な名前

床：

生年月日：

送信

メールで送ってください サイトに表示します

PureWow の編集者は、このページに表示されるすべての項目を選択しており、同社は記事内のアフィリエイト リンクを通じて報酬を得る場合があります。あなたはできる そのプロセスについて詳しくは、こちらをご覧ください。

あなたがそうであるかどうか 新たに解決された 2023 年にもっと体を動かすため、またはベテランのフィットネス愛好家には、いくつかの重要なポイントがあります ジムの必需品 自宅に最適なダンベルから始めて、誰もがワークアウトの武器として備えるべきものです。多くの人の基盤 フィットネスルーチン 、ビヨンセを熱狂させるオンライン カーディオ クラスを含む、これらの便利なアクセサリは、初心者にもエリート レベルのアスリートにも同様に適しており、直感的に使用でき、威圧的なウェイト ラックや大型のマシンとは異なり、小型なので、あらゆる機器にシームレスに使用できます。 ホームジム 設定。

アメリカ運動評議会の認定パーソナルトレーナーである私は、筋力と心肺持久力の両方を高める穏やかでありながら効果的な方法として、クライアントのルーティンにダンベルを取り入れています。 (重み付けを試してください ジャンプスクワット ただし、すべてのダンベルが同じように作られているわけではありません。ネオプレンコーティングされたものから鋳鉄製や六角形のものまで、ダンベルにはさまざまな形状、素材、重量があります。

長年にわたってダンベルに関して得た知識を活用して、耐久性があり、使いやすく、品質の割に手頃な市場で最高のダンベルをインターネットで探しました。ここ数年で最高の火傷を体験するには、以下のリストをチェックしてください。

専門家に会う

マリッサ・ミラー 整形外科的運動を専門とする米国運動評議会の認定パーソナルトレーナーです。

ダンベルを購入できる場所

ダンベルは非常に普及しており、次のような専門のスポーツ用品店でどこでも入手できます。 ディックス スポーツ用品 と アカデミー スポーツ + アウトドア 、メガストアへ（ アマゾン 、 ウォルマート 、 目標 ）さらにはファッション小売店（わかりました、 人類学 ）。はい、いくつかのダンベルは、飾っておくのに十分かわいいものです。それらを捕まえる他の場所には以下が含まれますが、これに限定されません。 ライフプロ 、 フィットネスファクトリー 、 SPRI 、 チャンピオン もっと。

どのダンベルが最高ですか?

運動の目標や能力は人それぞれ異なるため、本当に「最適な」タイプのダンベルは存在しません。ただし、一般に、検索する必要があるタイプがいくつかあります。

ダンベルの重量を選択するときは、特に最初は軽い方が良いです。覚えておいてください: 特定のダンベルが軽すぎると感じた場合は、いつでも 2 倍にすることができますが、重量を半分にすることはできません。

多くのダンベルには、以下の機能が組み合わされていることがわかります。

• ネオプレン: ネオプレン ダンベルは、かさばって滑らかで冷たい鋳鉄製の加重インサートを、滑りにくいプラスチックのような素材でコーティングしているため、非常に人気があります (実際には、 合成ゴム ）。手に汗をかきすぎてグリップ力がなくなった場合の安全対策として機能するほか、水ぶくれの防止に役立つクッションの役割も果たします。さらに、ネオプレン ウェイトは重量ごとに色分けされていることが多いため、ダンベルをよりきちんと整理したり、ワークアウト中に夢中になっているときにダンベルを識別したりすることができます。

• 六角： 加重トレーニングを実行しようとしたことがある場合 バーピー 、 板 ダンベルの両側のウェイトプレートの形状を考慮することがいかに重要であるかはご存知でしょう。下から転がり落ちる可能性がある丸いウェイトプレートとは異なり、六角形の表面は体を接地したり、ウェイトを所定の位置に保管したりするための安定性を高めます。

• 調整可能: ダンベルの最も優れた点は、重量を固定する必要がないことです。調整可能なダンベルには、さまざまなサイズのプレートが多数搭載されており、ワークアウトを変更したり強化したりするときにバーに追加または削除できます。調整可能なダンベルを選択するときは、プレートを安全に保つ安全ロック機構を必ず探してください。

一目でわかる最高のダンベル

• 最高の調整可能なダンベル: Bowflex SelectTech 552 ダンベル
• 最高の拡張可能なダンベル: パワーブロック エリート EXP ダンベル
• 最高の安いダンベル: Amazonベーシック アジャスタブルダンベル
• 最もユーザーフレンドリー: Yes4All 調節可能なダンベル
• ベストバリューダンベル: Flybird アジャスタブル ダンベル
• 最高の六角ダンベル: 六角ダンベルのバランス
• ベストベーシックダンベル： オールインモーションダンベル
• 初心者に最適なダンベル: マーシー ネオプレン ダンベル セット
• 最高の滑り止めダンベル: PayLessHere 調節可能なダンベル

インストラクターと熱心なヨギが語る、ベストヨガマット14選

教育に関連することわざ

最高の調節可能なダンベル

1. Bowflex SelectTech 552 ダンベル

ボウフレックス

• 私たちが彼らを愛する理由: 段階的な重量調整、1 年間の無料 JRNY メンバーシップ
• 体重範囲: 5～52.3ポンド

Bowflex は調整可能なダンベルの平均的なセットを製造しています。このセットには、個々の重りを積み上げた不格好な重りを置き換える 15 段階の重り設定があり、省スペースで安全性を高めたスタンドと、プレートを所定の位置にロックするダイヤルが付属しています。さらに良いことに、含まれている JRNY の 1 年間アプリ メンバーシップを使用して、魅力的なトレーナーによるダンベル ワークアウトをフォローし、自分自身に責任を持ち、実際にワークアウトを楽しむことができます。

最高の拡張可能なダンベル

2. パワーブロック エリート EXP ダンベル

パワーブロック

• 私たちが彼らを愛する理由: 調整可能、互換性のある拡張パック、自動ロック機構
• 体重範囲: 2.5～50ポンド

自宅で使用するダンベルは、地元のジムで見つけるものとは大きく異なる場合があります。スペースと利便性を最大限に高めるために、調整可能なペアが必要になるでしょう。それがまさにこの PowerBlock ダンベルが素晴らしい理由です。それぞれ最大 50 ポンド、さらにオプションでさらに重量 (70 または 90 ポンド) を追加できます。 拡張パック 16 ペアのダンベルに代わると言われています。人間工学に基づいた角度のついたデザインにより、プランクなどのポーズでも前に転がらずに体を立てることができます。

最高の安いダンベル

3. Amazonベーシック アジャスタブルダンベル

アマゾンベーシック

• 私たちが彼らを愛する理由: テクスチャード加工されたグリップ、付属のキャリングケース
• 体重範囲: 0.5～40ポンド

ダンベルを購入するときは、安いものを探すのではなく、より良いものを探します。 安価な もの。これらの Amazon ベーシックの調整可能なウェイトは、手頃な価格ではありますが、耐久性のある鋳鉄素材、カスタマイズ可能なウェイトの組み合わせ、プレートを固定するのに役立つネジ付きカラーなどの点で、かなりの価値があります。最大40ポンドのセットには、無料のキャリングケースと3ポンドのバーベル2個、2.5ポンドのプレート4個、5ポンドのプレート4個、ハーフポンドのカラー4個が付属します。

最もユーザーフレンドリー

4. Yes4All 調節可能なダンベル

はい4すべて

• 私たちが愛するもの 彼ら： 直感的なデザイン、質感のあるグリップ
• 体重範囲: 5～55ポンド

ワークアウトで汗をかくのは当然ですが、気の利いた器具で汗をかくのはノーです。ダンベルはそのままでも十分に威圧的なので、直感的に使用したり分解したりできるダンベルを使用するのが最善です。これらはすべてのチェック項目をチェックするだけでなく、厳しいトレーニングにも耐えます。最大 55 ポンドの鋳鉄プレート、安全性と快適性を高めるためのテクスチャー加工されたグリップ、ウェイト プレートを固定するためのゴム製トリム カラーが備わっています。

さまざまなヨガのアーサナとその利点

お買い得

5. Flybird アジャスタブル ダンベル

ハエトリ

• 私たちが彼らを愛する理由: 素早い重量調整、滑り止め素材、無料収納トレイ
• 体重範囲: 5～25ポンド

1 秒で片手で重量を変更できるメカニズムを備えた Flybird は、最も効率的な製品の 1 つを提供していることに誇りを持っています。 ジムの設備 市場にあります。さまざまなフィットネスレベルに合わせて重量を 5 ポンド単位で調整でき、床を保護する無料の収納トレイも付いています。さらに良いことに、滑り止め素材は、ウェイト トレーニング セッション中に快適で水ぶくれのない状態を保つように設計されています。

最高の六角ダンベル

6. 六角ダンベルのバランス

残高から

• 私たちが彼らを愛する理由: 安定性のあるデザイン、テクスチャード加工されたグリップ
• 重量の増加: 10～50ポンド

ダンベルの使用は、腕を太くするために鉄を注入するだけではありません。ダンベルを使用すると、安定性を高めて体幹を鍛えることができます。 BalanceFrom の六角形ダンベルで安全にバランスを取ることができ、加重バーピーやトライセプス ディップス、または自宅でのトレーニング用にビデオ トレーナーが考案したその他のクリエイティブな動きを行う際に体を支えることができます。 10 から 50 ポンドの増分で提供される 2 つのウェイトは、滑り止めのゴム素材でコーティングされており、究極のサポートのためのテクスチャード加工されたハンドルを備えています。

ベストベーシックダンベル

7。 オールインモーションダンベル

すべては動いている

• 私たちが彼らを愛する理由: 転がりにくい形状、滑りにくいグリップ
• 重量の増加: 5ポンド、20ポンド

どのような重量でも、どのような持ち方であっても快適なダンベルを求めるなら、この All In Motion ダンベルを手に取ってください。これらの単一の 5 ポンドまたは 20 ポンドのウェイトは頑丈な鋳鉄で作られており、スタミナを向上させ、怪我のリスクを軽減するために、バーベルからプレートまでテクスチャード加工された PVC でコーティングされています。転がりのない六角形の構造により、高い位置で腕立て伏せをするときも、バーピーで燃え上がるときも、安心感が持続します。

初心者に最適なダンベル

8. マーシー ネオプレン ダンベル セット

マーシー

• 私たちが彼らを愛する理由: 色分けされた付属のキャリーケース、滑り止めグリップ
• 体重範囲: 2～5ポンド

重量挙げのガンを燃やす必要はありません。滑りにくいネオプレンで覆われた初心者向けのマーシー ダンベルの包括的なセットを使って持ち上げることで、筋肉をほぐします。この 2 ポンド、3 ポンド、5 ポンドのウェイトのセットは、自分にとって最適なものをまだ見つけていない人や、より難しい動きを試している人に最適です。さらに、色分けされているため、ワークアウト中に適切なセットを見つけて識別するのも簡単になります。

最高の滑り止めダンベル

9. PayLessHere 調節可能なダンベル

ここでペイレス

• 私たちが彼らを愛する理由: 滑り止め、ロックナット、調整可能
• 体重範囲: 5.6～66ポンド

これらのウェイトは高品質のプラスチックで作られており、頑丈な構造になっているため、ワークアウト中に手が汗ばんでもグリップを保つことができます。ウェイトを固定するために使用されている便利なロックナット (5.6 ～ 66 ポンドから選択) も簡単に取り外せるため、ワークアウト中のウェイト変更が非常に簡単です。

26 人のエクササイズ インストラクターが語る、最高のホームジム機器

どの話題の製品が「本当に」買う価値があるのか​​知りたいですか? ショッピングニュースレターに登録する お気に入りの発見を見つけるために。

当社を信頼すべき理由

マリッサ・ミラーは、健康、美容、フィットネス、スタイル、そしてニューヨーク・タイムズ、ワシントン・ポスト、ウォール・ストリート・ジャーナル、ヴォーグ、ティーン・ヴォーグ、 GQ、CNN スタイル、ウィメンズ ヘルス、グッド ハウスキーピング、コスモポリタン、USA TODAY など。彼女の最初の小説『PRETTY WEIRD: Overcoming Impostor Syndrome and Other Oddly Empowering Lessons』は、Skyhorse Publishing から出版され、2021 年 5 月に Simon & Schuster によって配布されました。彼女は Twitter で @Marissa__Miller 、Instagram で @marissamiller__ でジャーナリズム、ルルレモンのレギンス、彼女の二匹の猫、フレディとヘンドリックス。

PureWow は、最高で最も便利なライフスタイル製品をオンラインで見つけることに関して、これまでになかった親友です。 2010 年に設立された当社の編集者とライターは、10 年以上にわたってオンライン ショッピング、販売商品の調査、家庭用品、美容品、ウェルネス ピックなどを絞り器にかけるのに費やしてきました。これらすべては、どれが実際に苦労する価値があるかを判断するのに役立ちます。 -稼いだ現金。私たちがテストしたすべてのアイテムを 100 点満点の素晴らしさでランク付けする PureWow100 シリーズから、ファッション、美容、料理、家庭、家族の編集者が垂直専門家として作成する、丹念に厳選されたリストまで、当社の推奨事項には、インターネットで見つけられる素晴らしいアイテムのいくつかが含まれています。外出先に持ち運べるトラベルサイズのヘアドライヤーをお探しでも、足を痛めない女性用ウォーキングシューズをお探しでも、当社がきっとお応えします。

明日のためのあなたの星占い

知るために

メールで送ってください サイトに表示します