アボカド、ブドウ、フムス、 チーズ —これらがあなたの頼りになる食べ物なら、あなたは幸運です。これらはすべて地中海式ダイエットの一部であり、全粒穀物、野菜、豆、低脂肪乳製品、赤身の肉を食べることに焦点を当てた食事プランです。それは人々が体重を減らすのを助けました、そして 1つの研究 、それはうつ病の症状を軽減するのに役立ちました。それを超えて、食事療法のコア成分はまた、たくさんの簡単で栄養価の高いスナックを作ります。だから、そのチップスの袋を捨ててください。ここに、あなたにぴったりの26の地中海ダイエットスナック（野菜寿司や生のブラウニーバイトなど）があります。
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現代の適切な 1.ブッラータチーズのグリルフラットブレッド
誰がブッラータにノーと言うことができますか？ （絶対に私たちではありません。）
化粧品に使用される蜜蝋とは
写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル2. Fruicuterie Board
ブリーチーズとキウイの夢をすべて実現します。ボーナス：この前菜には、料理は一切含まれていません。ほんの少しのzhuzhingです。
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Oh My Veggies 3.アボカドトースト
おやつの時間をシンプルに保つが いいえ 退屈な。バルサミコ酢は、このトーストを次のレベルに引き上げます。
フーディークラッシュ 4.焼きビートチップス
あなたの新しいお気に入りの持ち帰り用スナックに挨拶してください。 （さようなら、チーズパフ。）
私はフードブログです 5.スモークサーモンとアボカドの生春巻き
暑い日（または実際にはいつでも）のさわやかなニブル。
バターハーフ 6.ヘルシーなグラブアンドゴースナックジャー
これからの忙しい仕事のために。他の材料がねっとりしないように、各メイソンジャーの底にディップを置くようにしてください。
2つのエンドウ豆とそのポッド 7.ブルーベリーココナッツエナジーバイト
外出先でも食べられる、パワー満載のおいしい一口。
ママ1008.オールグリーンのクルーディートバスケット
非常にInstagrammable（そして健康的な）nosh。
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完全な支援 9.彼はホサックのファラフェルスマッシュです
一日中いつでも満足のいくおやつ。
野心的なキッチン 10.ヘルシーレモンバー
おいしいデザートはもはや撞着語ではありません。これらはグルテンフリー、乳製品フリー、古風です。
写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル11.ビートフムス
ディップのためのディップ、それはあなたの支出に見合う最もタンパク質です。
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郊外のきれいな生活 12.エアフライヤーで焙煎したカボチャの種
予測：これらをむしゃむしゃ食べるのをやめることはできません。
抜け毛の在宅療法
優雅なパントリー 13.きれいに食べるケールとフムスのラップレシピ
ファーストフードのようなものですが、ケール、フレッシュトマト、アボカドなどのおいしいものがたくさん詰まっています。 （あなたがそれらに興味がないなら、優雅なパントリーはたくさんの交換を提案します！）
写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル14.ローストベジチップス
チップ通路をスキップして、自宅で健康的なスナックを作りましょう。
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エンドウ豆とサフラン 15.マグロプロテインボックス
食事の準備 食事の合間にも。
写真：Jon Cospitos /スタイリング：Heath Goldman16.レインボーエアルームトマトブルスケッタ
おやつの時間をパーティーに変えましょう。
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格好良い料理とは 17.春のエンドウ豆とソラマメのワカモレとルートチップ
私たちが絶対に夢中になっていないクラシックのスピン。
シンプルなビーガニスタ 18.アップル、ビート、ニンジン、ケールのサラダ
たった5つの材料なので、これを簡単に作ることができます。
ニキビ跡を落とすフェイスパック
塩と風 19.（Ajvar）ローストしたピーマンとナスのスプレッド
私たちの心はクロアチアにさまよっています…
くそーおいしい 20.焼きポップコーンチキン
ゲームデーの準備はできましたか？私たちです。
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SALLY SCHIMKO / THE TAHINI GODDESS21.カボチャのフムス
フムスですが、秋にします。 （これは、これらのビートチップで優れています、参考までに。）
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル22.トリプルベリースムージーボウル
ベリーのボウルよりもさわやかなものは何ですか？この甘くて十分なスムージーが何です。
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完全な支援 23.生のビーガンブラウニーバイト
TBH、これらは本物と同じくらい満足です。 Medjoolのナツメヤシは、甘さとキャラメルのような食感を追加します。
ミニマリストベイカー 24.クリスピーBBQローストひよこ豆
バーベキューチップスのようなものですが、地中海料理にやさしいです。
地中海料理 25.クリスピーベイクズッキーニチップス
自分でザジキソースを作ったらボーナスポイント。
写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル26.ベジ寿司
すでにお持ちの場合 残りご飯 冷蔵庫の中で、これらのかみ傷は簡単に作ることができます。
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