そのニュースを聞きましたか？史上最も輝かしい研究によると、パスタは私たちが当初考えていたほど不健康ではありません。これはお祝いを必要とします：今夜の夕食のためにこれらのより軽い、低カロリーのパスタレシピの1つを試してください。
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ハーフベイクドハーベスト 1.アサリ、ムール貝、とうもろこしのココナッツカレーパスタ
クリーミーなソースが欲しくて？ココナッツミルクを乳製品と交換すると、カロリーが半分になります。
写真：LIZ ANDREW /スタイリング：ERIN MCDOWELL2.にんじんパスタ
これらのニョッキのような雲の別の助けを得ることについて罪悪感を感じる必要はありません。
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くそーおいしい 3.カリフラワーマカロニアンドチーズ
世界で最も用途の広い野菜のおかげで、このようなもののボウルは500カロリー未満です。
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エリン・マドウェル4.マッシュルームアルフレドとフェットチーネ
この軽いテイクはクリームの代わりにミルクを使用しているので、数秒お気軽にどうぞ。
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写真：LIZ ANDREW /スタイリング：ERIN MCDOWELL5.ペストズードル
OK、これは技術的にはパスタではありませんが、同じくらい良いです。私たちは約束します。
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エリン・マクダウェル6.ミックスグリーンラザニア
ここにはたくさんのケールが隠されています。実際にはサラダです。
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写真：LIZ ANDREW /スタイリング：ERIN MCDOWELL7.アボカドソースのスパゲッティ
Sayonara, marinara.
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エリン・マドウェル8.チェリートマトのパスタ
軽いリコッタチーズを使って料理をさらに軽くします。
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ギミーサムオーブン 9.地中海パスタサラダ
野菜を高く積み上げます。
エリン・マドウェル10.エンドウ豆とアーティチョークのワンポットパスタ
もう少し、エンドウ豆が欲しいです。
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くそーおいしい 11.スキニーシュリンプアルフレドパスタベイク
ベイクト・ズィーティのおいしい新しいテイク。
ヤムのピンチ 12.きのこアルフレドパスタ焼き
健康的な食事をしているからといって、 liiiitle グリュイエールチーズのビット。
写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル13.15分レモンブロッコリーニパスタ
次のディナーパーティーで提供するのに十分ゴージャスですが、子供にはあまり派手ではありません。
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インスピレーションを得たエンターテインメント/国内のオタクの食事が簡単に14.ワンポットトマトバジルパスタ
最良の部分（掃除するポットが1つしかないことを超えて）？このバージョンをマスターしたら、心ゆくまでレシピをカスタマイズできます。
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くそーおいしい15.トマトとブッラータの夏のスパゲッティ
それはかなり魔法であり、子供たちにとってあまり派手ではありません。
写真：Michael Marquand /スタイリング：Jodi Moreno16.穀物のないキノコ、ほうれん草、ネギのパスタ
穀物を含まないさまざまなパスタを使用できますが、私たちはCappelloのブランドの大ファンです。グルテンと穀物を含まない生パスタです。
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ハーフベイクドハーベスト17.ゴールデンサンドライトマト赤レンズ豆パスタ
この真っ赤なパスタには、食物繊維と健康的な炭水化物が詰まっています。さらに、通常のパスタよりもはるかにきれいです。
フーディークラッシュ18.ワンポットスキニーパスタプリマヴェラ
半分のパスタ、半分の野菜、クリーミーなアーモンドミルクソースをトッピング。
ヤムのピンチ19.スキニーファヒータシュリンプパスタ
少し余分な美徳のために全粒小麦のパスタでそれを作ってください。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル20.ビーガンスパゲッティスカッシュとマッシュルームマリナーラソース
Psst ：パスタのために野菜を下塗りするということは、2つのボウルを持つことができることを意味します。
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Oh My Veggies21.クリーミービーガンペストパスタ
簡単な平日の夕食が必要ですか？店で購入したペストを使用します。
ギミーサムオーブン22.簡単なバルサミコ酢パスタ
野菜とバルサミコ酢のこの新鮮なミックスは、同時に満たされ、健康的です。
カジャキキ/ゲッティイメージズ23.ペスト、モッツァレラチーズ、松の実、トマトの全粒粉パスタ
完璧な非悲しいデスクランチオプション。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル24.焼きズッキーニ'ズィティ'モッツァレラチーズのスパイラル
子供たちでさえこれを気に入るはずです。
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インスピレーションを得た25.ビーガンズッキーニスパゲッティプッタネスカ
CoterieのメンバーであるAliMaffucciによるこのレシピは、少しスパイシーで、少しブライニーで、とても美味しいです。
写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル26.バターナッツスカッシュカルボナーラ
マッシュポテトのバターナッツスカッシュを加えてバターを減らしれば、お気に入りの退廃的な料理は公式に健康的です。
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何'sギャビークッキング27.カリフラワーアルフレドパスタ
私たちのお気に入りの野菜はその日を救います。カロリーがなく、リッチでクリーミーです。
レシピ評論家28.ピーナッツジンジャーヌードル
テイクアウトと同じ味ですが、400カロリーしか戻せません。
ミニマリストベイカー29.レンズ豆ボロネーゼのズッキーニパスタ
ボーナス：わずか30分で準備が整います。
写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル30.ワンポット、15分のレモンパスタ
このワンポットのパスタレモンは、バックポケットに入れて夕食をとるようなものです。キッチンにはほとんどの材料がすでに入っている可能性があり、ほとんどすぐに一緒になります。
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