喉の痛みを和らげる5つのアーユルヴェーダ療法

汚染、咳、季節性インフルエンザは喉に大混乱を引き起こし、私たちの全体的な免疫力に影響を与えます。パンデミックの中で、喉の痛みから回復するだけでなく、健康を維持するための日常生活を確実に取り入れることが非常に重要になります。

従来の対症療法薬は、私たちが病気から回復するのを助けるために必要ですが、長期的には、私たちの体はそれらに慣れる傾向があり、したがってより強い投薬量につながります。私たちに必要なのは、感染症と戦うために私たちの体をより健康でより強くし、より速い回復につながる長期的な解決策です。喉の健康を増進するために毎日できることがいくつかあります。

1.温水を飲む ウェルネス

アーユルヴェーダによると、温水を飲むことには無数の利点があります。それはの管理に役立ちます半分（脂肪）と消化。また、血液循環を改善し、作業中に温水を使用している場合は、ストレスを軽減しながらより注意深くなるのに役立ちます。したがって、飲用室温の水を温水に置き換えます。さらに、あなたはそれを朝の最初のものと夜の最後のものにすることができ、あなたの気道に日中に消費される食物からのすべての油を含まないようにします。同様に、夜に塩温水うがいをする練習をすることができます。

2.夜のカードを避ける

アーユルヴェーダには3つあります ドーシャ （生命力）、そのうちの1つはカパそれは夜の私たちの体で自然に支配的です。カードの消費は増加につながりますカパ。の不均衡 カパドーシャ 粘液の発生、アレルギー、うっ血につながる可能性があります。したがって、特に風邪や咳にかかりやすい場合は、夜に凝乳をすることは避けてください。

3.モーニングコーヒーをターメリックティーに置き換えます ウェルネス

ウコンはその薬効があることで知られており、アーユルヴェーダでは、炎症や腫れの軽減から風邪との戦いまで、多くの病気に処方されることが多い黄金のスパイスの1つです。だから、次に飲み物を欲しがっているときは、ターメリックラテまたはアーユルヴェーダターメリックティーを飲んでください。あなたがする必要があるのは鍋で水を沸騰させることだけです。火を弱めながら、ターメリック、ジンジャー、クローブを加えます。 10分煮ます。これにミルクを加えるか、そのままにしておくことができます。かき混ぜて飲んでください！

4.喉のケアのためのプラナヤマ

アーユルヴェーダの側面の1つは、健康な体のためのプラナヤマの実践を扱っています。喉には、シムハサナプラナヤマをお勧めします。このプラナヤマは、猫牛の位置に着くことで実行できます。お尻が上がる間、お腹を下ろします。今度は正面を見て、舌を伸ばし、口から鋭く息を吐きます。喉が澄んで強くなるように、毎日これを行ってください。

5.喉のケアのためのアーユルヴェーダ ウェルネス

アーユルヴェーダは、ほとんどの病気から回復するためにハーブを使用する古代インドの科学です。それらは安全に使用でき、ユーザーに長期的な副作用をもたらすことはありません。夜にアーユルヴェーダの薬でうがいをすることはあなたの喉の世話をするための素晴らしい方法になります。

髪の質を改善する方法

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