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ボリウッドの陽気な女優であるアリア・バットは、ほんの数本の古い映画です。彼女は彼女のデビュー映画「スチューデントオブザイヤー」でボリウッドに進出しました。彼女は映画の中でみんなの眼球をつかみ、68キロの体重から大幅に体重を減らしました。
ハリウッドで最高のロマンチックなシーン
彼女はよりスリムで美しくなるために余分なフラブを失うために彼女の戦いを始めました。 Alia Bhattは、宗教的にジムに通い、有酸素運動とウェイトトレーニングで構成される週に3〜4日トレーニングを行っています。減量への彼女の旅は、ハードワークと一貫性の組み合わせです。
今日、彼女の25歳の誕生日に、彼女の食事療法とフィットネスの秘密の詳細を明らかにします。
以下のAliaBhattのトレーニングとダイエットプランをご覧ください。
アリア・バットのヨガの練習
女優はヨガ、特にアサンガヨガがとても好きです。彼女はまた、シルササナのような反重力ヨガのアーサナや、チャクラサナ、ブジャンガサナ、スーリヤナマスカー、プラナヤマ、瞑想などの他のヨガのエクササイズを行うのが好きです。
アリア・バットの運動ルーチン
Alia Bhattのフィットネスフォーミュラは、カーディオ、ヨガ、ウェイトトレーニング、ダンスを組み合わせたものです。彼女のトレーニングルーチンは、主に高度トレーニング、ウェイトトレーニング、ビーチランニング、キックボクシング、サーキットトレーニング、水泳で構成されています。
髪へのビタミンEの使用
アリアは週に3、4回ジムに通い、毎日40分間有酸素運動を行います。彼女はフィットネスフリークですが、ジムの愛好家ではありません。
アリアは自分自身を「ピラティスガール」と呼び、有名人のトレーナーであるヤスミンカラチワラの下でトレーニングを行っています。彼女はピラティスをするのが大好きです。なぜなら、それは彼女のコアの強さ、肩の強さ、そして安定性に挑戦するからです。
アリア・バットのダイエット計画
アリア・バットは体を鍛えるためにかなりの体重を失いました。彼女は1日に8回の少量の食事を食べ、食事療法の計画には、オートミール、パパイヤ、新鮮なサラダ、アサイベリーなどの栄養価の高い食品が含まれています。
彼女は砂糖、炭水化物、石油、ジャンクフードなどの洗練された食品を食べないようにしています。彼女は低炭水化物、高タンパク質の食事療法を誓い、オーツ麦、新鮮な果物、サラダ、ヨーグルトなどの繊維が豊富な食品をたくさん含んでいます。
アリアは、砂糖を含まない温かいハーブティーまたはコーヒー、ポハのボウル、または卵サンドイッチで1日を始めます。昼食にはロティと野菜のカレーを食べ、夜のおやつにはロティと野菜のカレーを、夕食にはロティと油を使わずにロティを1つ、またはダルと野菜またはローストチキンを添えたご飯を食べます。
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アリア・バットの好きな食べ物
Alia Bhattはジャンクフードを控えていますが、チョコレート、麺、またはチャートを食べに1週間に1日を費やしています。
自宅で輝く肌のヒント
彼女の体を解毒するために、彼女はドゥーディジュース、もやし、そして石灰水を持っています。
AliaBhattのフィットネスのヒント
- 適度な量ですべてを食べる
- たくさん水を飲む
- 砂糖なし
- 適切な休息が必要です
- 油性食品をスキップする
- 食物繊維が豊富な食品を含める
- 寝る2時間前に夕食をとる
- カーディオはカロリーを燃焼するのに最適な運動です
- 炭酸飲料や白米は避けましょう
- 食事は新鮮な野菜でいっぱいでなければなりません
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