仕事で重要な会議があったり、朝早く飛行機に乗るときはいつでも、私たちの人生のために眠ることができないのはなぜですか？
通常、これが発生すると（そして常に発生します）、攻撃の計画は次のようになります。投げ、向きを変え、アイマスクを滑らせ、羊を数え、居眠りするまで繰り返します…3時間後。しかし、によると この研究 グラスゴー大学の場合、正反対のことをする（つまり、目を開いたままにする）と、眠気が早くなる可能性があります。
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これは、睡眠が非自発的な生理学的プロセスであり、前述の努力によって実際に制御することができないためです。ですから、自分を強制的に眠らせることで、実際に目を覚まし続けることができます。代わりに、横になって数分間目を開いたままにし、まだ居眠りしていないという事実についてストレスを感じるのをやめます。あなたがそれについて冷静になるほど、それはそれ自体でより速く起こります。
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