デング熱の脅威：血小板数を増やすための10の食品— PAMPEREDPEOPLENY.COM

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ホームホーム健康ウェルネスウェルネスoi-AmrithaK By アムリサK。 2019年10月3日

モンスーンの季節はまだ最終段階にあり、モンスーンの病気はまだ国内で大きいです。気象用語では、モンスーンが終わったが時々雨が降ることがあるので、10月は中間月と呼ばれます。暑いこともありますが、冬は月末からゆっくりと始まります。天候や気候の変動は、病気が蔓延する主な理由の1つです。

その結果、蚊の個体数が全体的に増加するにつれて、デング熱の症例数も着実に増加しています。デング熱は、密接に関連する多くのウイルスの1つによって引き起こされる蚊媒介性ウイルス性疾患です。デング熱ウイルスに感染したメスのネッタイシマカに刺されて感染します。蚊が血中にデング熱ウイルスを持っている人を噛むと、蚊は感染します ^[1] 。

ウイルスを媒介する蚊に刺された場合、症状が現れるまでに通常4〜6日かかります。 ^[二] 。高熱、持続性の頭痛、目の奥の痛み、筋肉痛、関節痛が通常の症状です。

胸を締める方法

バンガロールで上昇中のデング熱

過去2か月で、カルナタカ州は10,000件を超えるデング熱の症例を報告しています。 2018年全体で報告された4,427件の症例のうち、現在の数は憂慮すべきものです。 9月9日に発表された政府のデータは、6人の死亡を示しており、症例の約61パーセントはバンガロールからのものです。 9月の第1週だけでも、BBMP下の地域で322件の症例が報告されました。バンガロアに続いて、南カルナータカ州が最も影響を受けており、948件が報告されています ^[3] 。

デング熱は血小板数に影響します

デング熱陽性の検査を受けると、血小板数は3日目から減少し始めます。血小板は骨髄で産生される小さな血球であり、血小板数が少ないということは、通常、血液が病気と戦う能力を失ったことを意味します ^[4] 。

血小板は血液の重要な成分であるため、通常の血小板数を維持して迅速に回復することが重要です。血小板は、怪我の際に体が血餅を形成して出血を止めるのに役立ちます。 ^[5] 。そして、デング熱ウイルスが血小板数を攻撃し始めると、血小板減少症としても知られる血小板減少症が発症し、それによって血液凝固が遅くなり、歯茎と鼻が出血し、皮膚に赤または紫の斑点ができ、月経周期が長くなります。女性のための ^[3] 。

ただし、血小板数を増やすのに役立つ特定の方法があり、それらについては以下で説明します。

あなたの血小板数を増やすための食品

1.パパイヤ

パパイヤの果実とその葉の両方が、数日以内に血小板数を増加させる可能性があることが研究で明らかになっています。完全に熟したパパイヤはビタミンAが豊富で、血小板数を増やすのに役立つ素晴らしい食品です。 ^[6] 。

方法

熟したパパイヤを食べるか、レモン果汁と一緒に1日2〜3回飲んでください。
ミキサーでパパイヤの葉のペーストを作り、苦いジュースを抽出します。このジュースを1日2回飲んでください。

2.ザクロ

鉄分、ビタミンC、抗酸化物質が豊富に含まれているザクロは、血小板数の減少と戦う上で主要な役割を果たします ^[7] 。

方法

フレッシュジュースを作って飲むことができます。または、ザクロをサラダ、スムージー、朝食用ボウルに追加します。

3.葉物野菜

この時期に葉物野菜を摂取するビタミンKの優れた供給源は、血小板数を増やすのに役立ちます。ビタミンKは血液凝固に不可欠であり、ほうれん草やケールなどの葉物野菜を含めると、数を増やすのに役立ちます ^[8] 。

方法

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サラダやサンドイッチで生で食べると最高です。

4.カボチャ

ビタミンAが豊富なカボチャは、血小板数を増やすのに役立ちます。カボチャを摂取すると、血小板の発達をサポートし、体細胞によって生成されるタンパク質を調節するのに役立ちます ^[6] 。

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方法

味わうために小さじ1杯の蜂蜜と新鮮なカボチャジュースの半分のガラスは血小板数を増やすのを助けることができます。
少なくとも1日2〜3杯をお勧めします。

5.にんにく

このスパイスは、血液浄化剤としてだけでなく、血小板数を増やすための自然療法としての性質があるため、血小板数を増やすのに役立ちます。研究によると、ニンニクには血小板に結合して血小板数を増やすトロンボキサンA2が含まれています ^[9] ^[7] 。

方法

にんにくは毎日の料理に使ってください。
お好みのスープに2〜3個のクローブを追加することもできます。

6.豆

ビタミンB9が豊富で、ピント豆、黒カメ豆、クランベリー豆などのさまざまな豆は、血小板数を改善するのに非常に有益です。これらの豆の葉酸は血小板数を増やすのに役立ちます ^[10] 。

方法

茹でてサラダを作ったりそのまま食べたり。

7.レーズン

鉄分を多く含むこれらのドライフルーツは、血小板数を正常化しながら体を強化するのに役立ち、血小板数を増やすための頼りになる食品になります ^[十一] 。

方法

レーズンは、それ自体で、オートミールで、またはヨーグルトに振りかけることで、おいしいスナックとして食べることができます。

8.にんじん

視覚的品質を改善および維持する能力で知られていますが、ニンジンもこの目的に有益です。研究によると、週に2回摂取されるニンジンの1つのボウルは、血小板数を増やすのに役立ち、また正常な血小板数を維持するのに役立ちます ^[十一] 。

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方法

ジュースを飲んだり、サラダに加えたり、スープを作ったりすることもできます。

また読む： にんじんスープのレシピ

9.ごま油

このオイルには多価不飽和脂肪とビタミンEが含まれており、血小板を増やすための優れた薬と見なされています ^[12] 。

方法

毎日の料理にごま油を入れてください。揚げ物や揚げ物にも最適です。

10.リーンプロテイン

七面鳥、鶏肉、魚などの食品はリーンプロテインとして知られています。それらは亜鉛とビタミンB12の優れた供給源です。これらの栄養素は、血小板減少症の影響を逆転させるために不可欠です ^[13] 。

方法

週に3日、健康的な量の赤身の肉を食事に取り入れてください。

これらの対策とは別に、血小板数を増やす他の方法のいくつかは、毒素を洗い流し、血小板形成を活性化するのに役立つので、たくさんの水を飲むことです。 ^[14] 。ビタミンD、ビタミンA、鉄、ビタミンC、ビタミンK、ビタミンB-12、葉酸、クロロフィルが豊富な食品を食べる ^[15] 。

記事の参照を見る

[1]Guzman、M。G.＆Harris、E。（2015）デング熱。ランセット、385（9966）、453-465。
[二]ブレイディ、O。（2019）。病気のリスク：デング熱の新たな負担のマッピング。 eLife、8、e47458。
[3]Rao、S。（2019年9月13日）。カルナータカ州のデング熱症例は、2018年から138％増加して10,000人を超えています。
[4]Lam、P。K.、Van Ngoc、T.、Thuy、T。T. T.、Van、N。T. H.、Thuy、T。T. N.、Tam、D。T. H。、...＆Wills、B。（2017）デング熱ショック症候群を予測するための毎日の血小板数の値：2301人のベトナム人のデング熱の子供たちの前向き観察研究の結果。 PLoSは顧みられない熱帯病、11（4）、e0005498。
[5]Dupont-Rouzeyrol、M.、O’Connor、O.、Calvez、E.、Daures、M.、John、M.、Grangeon、J。P。、＆Gourinat、A。C.（2015） 2人の患者におけるジカウイルスとデング熱ウイルスの同時感染、ニューカレドニア、2014年。新興感染症、21（2）、381。
[6]Reddoch-Cardenas、K。M.、Montgomery、R。K.、Lafleur、C。B.、Peltier、G。C.、Bynum、J。A。、＆Cap、A。P.（2018）血小板添加物溶液中の血小板の冷蔵：食品医薬品局が承認した2つの収集および保管システムのinvitro比較。輸血、58（7）、1682-1688。
[7]Khoo、H。E.、Azlan、A.、Tang、S。T。、＆Lim、S。M.（2017）アントシアニジンとアントシアニン：食品、医薬品成分としての着色色素、および潜在的な健康上の利点。食品と栄養の研究、61（1）、1361779。
[8]Loo、B。M.、Erlund、I.、Koli、R.、Puukka、P.、Hellström、J。、Wähälä、K。、...＆Jula、A。（2016）チョークベリー（Aronia mitschurinii）製品の摂取は、軽度の高血圧患者の血圧を適度に低下させ、軽度の炎症を軽減しました。栄養学研究、36（11）、1222-1230。
[9]大倉直樹、大西健一、谷口正敏、中山晃、薄刃恭子、藤田正明、...＆渥美G.（2016）。 Angelica keiskei Koidzumi（あしたば）のカルコンのinvivoでの抗血小板作用。 Die Pharmazie-International Journal of Pharmaceutical Sciences、71（11）、651-654。
[10]Thompson、K.、Hosking、H.、Pederick、W.、Singh、I。、＆Santhakumar、A。B.（2017）座位集団の血小板機能の調節におけるアントシアニン補給の効果：無作為化、二重盲検、プラセボ対照、クロスオーバー試験。ブリティッシュジャーナルオブニュートリション、118（5）、368-374。
[十一]Deng、C.、Lu、Q.、Gong、B.、Li、L.、Chang、L.、Fu、L。、＆Zhao、Y。（2018）脳卒中と食品グループ：系統的レビューとメタ分析の概要。公衆衛生栄養、21（4）、766-776。
[12]Lorigooini、Z.、Ayatollahi、S。A.、Amidi、S。、およびKobarfard、F。（2015）。いくつかのネギ属種の抗血小板凝集効果の評価。製薬研究のイランジャーナル：IJPR、14（4）、1225。
[13]Rywaniak、J.、Luzak、B.、Podsedek、A.、Dudzinska、D.、Rozalski、M。、＆Watala、C。（2015） Arnicamontanaの花とJuglansregiaの殻からのポリフェノール抽出物の細胞毒性および抗血小板活性の比較。血小板、26（2）、168-176。
[14]Tjelle、T。E.、Holtung、L.、Bøhn、S。K.、Aaby、K.、Thoresen、M.、Wiik、S.Å。、...＆Blomhoff、R。（2015）ポリフェノールが豊富なジュースは、正常および高血圧のボランティアを対象としたランダム化比較試験で血圧測定値を低下させます。ブリティッシュジャーナルオブニュートリション、114（7）、1054-1063。
[15]Younesi、E。、およびAyseli、M。T.（2015）。機能性食品開発における健康強調表示を実証するための統合システムベースのモデル。食品科学と技術の動向、41（1）、95-100。