胆石：自然療法、食べて避けるべき食品

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心臓、肝臓、腎臓は、体の円滑な機能に向けて機能するさまざまな機能を実行します。あなたが胆石に苦しむまで、そしてあなたが胆石に苦しむまで、気づかれないもう一つの器官は胆嚢です。この記事では、胆石のために食べて避けるべき自然療法と食べ物について書きます。

胆嚢の機能は何ですか？

胆嚢は、肝臓のすぐ下で腹部の右側にある小さな洋ナシの形をした器官です。肝臓で生成された胆汁を集めて保存します。胆嚢は、胆汁を集めて保存した後、小腸に入るときに胆汁を食物に加えます。胆汁は、消化中に脂肪を脂肪酸に分解するのに役立ちます ^[1] 。

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したがって、適切な消化を維持し、適切な食事と自然療法の助けを借りて癌や胆石などの状態を防ぐために、胆嚢を健康に保つことが不可欠です。

胆石の原因は何ですか？

過剰なコレステロールが胆嚢に蓄積されると、胆石が形成されます。それは主に貧しい食生活の結果です ^[二] 、 ^[3] 。

胆汁は溶存コレステロールで構成されていますが、コレステロールが多すぎると、胆嚢にコレステロール胆石と呼ばれる小さくて硬い石が形成されます。 ^[4] 。また、胆嚢の石は、色素石と呼ばれる過剰なビリルビンまたはカルシウム塩の蓄積によって形成されます ^[5] 。

肥満または太りすぎの人は、胆石を発症するリスクが高い傾向があります ^[6] 。

胆石の症状は何ですか？

•右肩の痛み

•吐き気と嘔吐

•肩甲骨間の腰痛

•腹部の右上部分の突然の激しい痛み

胆石の自然療法

1.ヒマシ油

ひまし油は胆嚢の浄化として使用されます。それは体からコレステロールを排除することによって機能します ^[7] 。ヒマシ油は、胆石に関連する一般的な症状である痛みを軽減するのに役立つ治癒および抗炎症特性を持っています ^[8] 。

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•ひまし油のカップを加熱し、それにチーズクロスを浸します。寒冷紗から余分な油を取り除き、腹部の右側に置きます。

•布を持って、胃の周りにプラスチックシートを巻きます。その上に30分間お湯の圧縮バッグを置きます。

•これを週に3回行います。

2.ペパーミントティー

ペパーミントには、胆石を希釈する能力があり、消化管内の胆汁や他の消化液の流れを誘発することによって消化を助けるテルペンと呼ばれる天然化合物が含まれています ^[9] 。

•沸騰したお湯にペパーミントの葉を数枚加えます。

•数分間浸し、水を濾します。

•食事の合間に毎日飲んでください。

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3.ウコンとコショウ

ウコンには、抗炎症、治癒、抗癌、抗酸化作用があることが知られているクルクミンと呼ばれる活性化合物が含まれています。この化合物は、胆石形成の発生率を減らすことができます。黒コショウの活性化合物であるピペリンは、クルクミンと組み合わせると、クルクミンの効果を大幅に高めることができるため、胆嚢結石の発生を防ぐことができます ^[10] 。

•コップ1杯の水を蒸し、小さじ1杯のターメリックと1つまみの黒コショウを加えます。

•それをかき混ぜて、毎日飲んでください。

4.野生のチャンカピエドラ

多くの医療従事者は、胆石の治療と胆嚢、腎臓、肝臓の健康の維持のために、患者に野生のチャンカピエドラを提案しています。野生のチャンカピエドラの消費は、初期段階での石の形成を防ぎます ^[十一] 。

•乾燥した葉を沸騰したお湯のカップに追加します。

•10分間浸します。

•飲み物に負担をかけ、毎日飲んでください。

5.アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガーには、胆嚢結石の溶解に役立つ酢酸が含まれています。また、抗酸化酵素とビタミンのレベルを上げることにより、胆石の痛みを和らげるのに役立ちます ^[12] 。

•コップ1杯の温水に、小さじ2杯のリンゴ酢を加えます。

•朝、空腹時にこれを飲んでください。

胆石のある人は、さまざまな胃腸症状を経験する可能性があり、急性または慢性胆嚢炎を発症するリスクもあります。だから、ここに胆石の予防と治療のために食べて避けるべきいくつかの食べ物があります ^[13] 。

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胆石を防ぐために食べる食品

1.柑橘系の果物

レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系の果物にはビタミンCが含まれています。研究によると、水溶性の抗酸化物質であるビタミンCは、そもそも胆石の発生を防ぎます。その理由は、ビタミンCが胆汁に蓄積されたコレステロールを分解するからです ^[14] 。ビタミンCが豊富な果物を定期的に摂取してください。

2.ペクチンが豊富な果物と野菜

ペクチンは、リンゴ、ナシ、ベリー、プラム、グアバなどの果物や、ニンジン、ビートルート、パースニップ、サヤインゲンなどの野菜に含まれる水溶性繊維です。この繊維は、腸内の過剰なコレステロールと結合して除去します。体からスツールまで ^[15] 。ペクチンが豊富な果物や野菜を毎日食べましょう。

3.にんにくと玉ねぎ

ある研究によると、ニンニクとタマネギを摂取すると、コレステロール胆石形成の発生率が40％減少する可能性があります。研究者は、ニンニクとタマネギがコレステロール代謝における2つの酵素の活性を増加させることを発見しました-コレステロール7α-ヒドロキシラーゼとステロール27-ヒドロキシラーゼ ^[16] 。

4.マグネシウムが豊富な食品

The American Journal of Gastroenterologyに発表された研究では、食品からのマグネシウム消費量の増加が、胆石を発症する男性のリスクを低下させる可能性があることが明らかになりました。マグネシウムの摂取量が多いと、胆石のリスクが28％減少しました ^[17] 。アボカド、ナッツ、種子、緑の葉野菜などのマグネシウムが豊富な食品を摂取してください。

5.多価不飽和脂肪

オリーブオイル、カノーラオイル、クルミ、亜麻仁、魚、大豆油、ひまわり油などに含まれる多価不飽和脂肪は、胆石の形成を防ぐのに役立ちます。この健康的な脂肪は、胆汁から高コレステロールを取り除き、胆石のリスクを減らします ^[18] 。

6.サイリウム

オオバコは、朝食用シリアルや焼き菓子に通常は殻、顆粒、粉末の形で見られる水溶性繊維の一種です。胆管内の過剰な脂肪と結合して、体からの排泄を促進する能力があります。これは胆石の形成を防ぎます ^[19] 。さらに、オオバコは善玉コレステロール値を上げ、悪玉コレステロールを減らします。

7.レシチン

レシチンは、大豆、卵黄、オートミール、キャベツ、チョコレート、ピーナッツなどの食品に含まれる脂肪です。この研究は、レシチンが胆嚢内でコレステロールが固化するのを防ぐことにより、胆石の形成を防ぐのに役立つ可能性があることを示しています ^[20] 。別の研究では、大豆が豊富なレシチンを6か月間摂取すると、石のサイズが小さくなることがわかりました ^[21] 。

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8.カフェイン

お茶やコーヒーなどのカフェイン入り飲料は、胆嚢の収縮を刺激し、胆汁中のコレステロール濃度を下げることにより、胆石症のリスクを大幅に低下させる可能性があります ^[22] 。他の多くの研究でも、コレステロール胆石形成の予防におけるカフェインの有効性が示されています ^{[2. 3]} 、 ^[24] 。

胆石のために避けるべき食品

1.精製された炭水化物

砂糖、小麦粉、精製穀物、揚げ物、ソフトドリンク、でんぷんなどの精製炭水化物を多く含む食品は、胆汁コレステロール飽和度を高め、コレステロール胆石形成のリスクを倍増させることにより、胆嚢機能障害のリスクを高めます ^[25] 。

2.飽和脂肪

加工食品に含まれる飽和脂肪は、コレステロールが胆汁に蓄積することを可能にします。ある研究では、飽和脂肪酸が豊富な食事脂肪が胆石形成を促進することが示されました ^[26] 。また、脂肪の多い赤身の肉には飽和脂肪が含まれています。したがって、飽和脂肪の消費を制限します。

3.全乳乳製品

全乳乳製品は脂肪を多く含み、胆石形成のリスクを高める可能性があります。したがって、胆嚢が影響を受けないように、スキムミルクまたは低脂肪ミルクに切り替えてください。

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