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アバレカイ混合レシピ|アバレカイ混合物の作り方|簡単スナックレシピ|ボルドスキー強迫的な食通として、間食は私たちの日常の活動の一部であり、私たちはそれなしでは簡単に行うことはできません。しかし、私たちが一日中絶えず食べているすべてのスナックと一緒に、私たちの心は必然的に私たちが私たちの体に蓄え続けているがらくたの量に対して罪悪感を感じます。
さて、間食も健康だったとしたらどうでしょうか。さて、アバレカイミックスのヘルシーなスナックレシピをご紹介します。カリカリでサクサクした一口の味わいで味覚を刺激するだけでなく、栄養価も高く、これまで以上に健康になります。
アバレカイ豆や平豆は、さまざまな方法で料理にできる調理材料として定評があります。ここでは、この健康的な豆を、気密ボウルに保管すれば数か月間保管できるスナックレシピに変換しました。今、あなたの毎日の食品リストからその不健康ながらくたをすべてこすり落とし、罪悪感のないスナックを楽しんでください。ですから、親愛なる読者をむさぼり食うと、あなたの体はすぐにあなたに感謝します！
自家製アバレカイ混合レシピ| AVAREKAI混合物の作り方|健康的なスナックAVAREKAI混合物のレシピ| AVAREKAI MIXTURE STEP BY STEP | AVAREKAI MIXTUREVIDEO自家製アバレカイミックスレシピ|アバレカイミックスの作り方|ヘルシースナックアバレカイミックスレシピ|アバレカイ混合物を段階的に|アバレカイ混合ビデオ準備時間4時間0分調理時間15M合計時間4時間15分レシピ作成者：Kavya
レシピタイプ：スナック
サーブ：2
材料-
1.アバレカイ豆-½ボウル
2.油-揚げ物用
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3.ドライココナッツ（スライス）-1/4カップ
4.ピーナッツ-½カップ
5.ベンガルグラム（揚げ物）-1/4カップ
6.カレーの葉-6-8
7.チリパウダー-大さじ1/2
8.塩-好みに応じて
9.ターメリックパウダー-½大さじ
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準備する方法-
1.ボウルを取ります。
2.アバレカイ豆を入れます。
3.ボウルに水を加えます。
4. 4〜5時間浸します。
5.その後水を切ります。
6.アバレカイをボウルに入れます。
7.アバレカイシードの外層を1つずつ取り除き、別々に保管します。
8.フライパンを用意します。
9.中火で4-5分間油を熱します。
10.アバレカイの種を中火から弱火でカリカリと黄金色になるまで炒めます。
11.揚げ豆を穴あきボウルに入れます。
12.次に、ピーナッツが茶色になるまで炒め、アバレカイの種と一緒に保ちます。
13.乾燥したココナッツを焦げ茶色になるまで炒め、穴あきボウルに入れます。
14.その後、カレーの葉を炒め、ボウルに入れておきます。
15.混合物にグラムダルを追加します。
16.ターメリックパウダーとチリパウダーを加えます。
17.好みに応じて塩をまぶし、よく混ぜます。
18.ボウルに入れるか、気密ジャーに保管します。
- 1.ナッツの比率はあなた自身の好みに応じて変えることができます。したがって、ピーナッツがもっと好きな場合は、それらを自由に追加してください。
- 2.浸漬工程を固定するには、代わりにお湯に浸すと、アバレカイ豆が柔らかくなります。
- サービングサイズ-1ボウル
- カロリー-468カロリー
- 脂肪-27.3g
- たんぱく質-11.6g
- 炭水化物-43.4g
- 繊維-4.6g
ステップバイステップ-作り方
1.ボウルを取ります。
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2.アバレカイ豆を入れます。
3.ボウルに水を加えます。
4. 4〜5時間浸します。
5.その後水を切ります。
6.アバレカイをボウルに入れます。
7.アバレカイシードの外層を1つずつ取り除き、別々に保管します。
8.フライパンを用意します。
9.中火で4-5分間油を熱します。
電子レンジで温度を設定する方法
10.アバレカイの種を中火から弱火でカリカリと黄金色になるまで炒めます。
11.揚げ豆を穴あきボウルに入れます。
12.次に、ピーナッツが茶色になるまで炒め、アバレカイの種と一緒に保ちます。
13.乾燥したココナッツを焦げ茶色になるまで炒め、穴あきボウルに入れます。
14.その後、カレーの葉を炒め、ボウルに入れておきます。
15.混合物にグラムダルを追加します。
16.ターメリックパウダーとチリパウダーを加えます。
17.好みに応じて塩をまぶし、よく混ぜます。
18.ボウルに入れるか、気密ジャーに保管します。
