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カシューナッツは自然のビタミン剤と考えられています。それは素晴らしくて驚くべき栄養上の健康上の利点があります。
カシューナッツには、健康的なボディビルディングに必要なエネルギー、タンパク質、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
カシューナッツには、健康な肌と髪にいくつかの健康上の利点があります。それらはビタミンとミネラルの優れた供給源です。これらには、良好な身体機能を維持するために重要な銅、リン、亜鉛、マグネシウム、鉄、セレンなどのミネラルに加えて、ビタミンE、K、B6が含まれます。
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それらはまた抗酸化物質で詰まっていて、体にいくつかの健康上の利点を提供します。
カシューナッツの健康上の利点には、健康な心臓、強い神経、赤血球の形成、骨と口腔の健康の改善などがあります。
1日1ガロンの水
それらはオレイン酸の供給源でもあり、有害なコレステロールを含まない、大量のモノ不飽和脂肪と少量の多価不飽和脂肪を提供します。
この記事では、カシューナッツの健康上の利点のいくつかをリストアップしました。カシューナッツを毎日食べることの利点を知るために読んでください。
1.がん予防：
これらのナッツには、成長と分裂を終わらせることによって腫瘍細胞と戦う能力を持つプロアントシアニジン（フラボノール）が含まれています。癌細胞と戦い、前立腺、結腸などの癌を抑制します。
2.ハートのメリット：
コレステロールや脂肪分がなく、心臓の機能を助けます。心臓を多くの病気から遠ざける強力な抗酸化物質が含まれています。
3.骨の利点：
これらのナッツは、骨の成長に必要な栄養素を提供します。カルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラルが含まれており、男性、女性、子供たちの健康的な成長と骨の発達に必要です。これは、カシューナッツの最大の健康上の利点の1つです。
1日にいくつのスーリヤナマステ
4.神経を助けます：
マグネシウムが含まれているため、神経系の健康を維持するのに重要な役割を果たします。マグネシウムは骨の表面に蓄積され、カルシウムが神経細胞に入るのを抑制します。これは、カシューナッツを毎日食べることの最大のメリットの1つです。
5.減量：
はい！カシューナッツは減量にも役立ちます。コレステロールと健康的なタンパク質を含まず、体重をコントロールするのに役立ちます。毎月2日間カシューナッツを食べると、体重を抑えるのに役立ちます。
6.歯茎と歯：
マグネシウムが含まれているため、歯茎や歯の健康を改善します。それはあなたの歯を健康で強く維持するのに役立ちます。虫歯を抑制し、歯の膿瘍を防ぎます。
7.目を保護します：
カシューナッツには、目に吸収されるゼアキサンチンが含まれています。また、紫外線から目を保護し、加齢性黄斑変性症を防ぎます。
8.糖尿病を予防します：
この抽出物は、体内のブドウ糖吸収を防ぐため、糖尿病との闘いに役立ちます。これらのナッツには、糖尿病患者のトリグリセリドレベルを低下させる一不飽和脂肪が含まれています。
9.妊娠中の利点：
それはインスタントエネルギーサポーターとして役立ち、妊娠中の女性を長い間満腹に感じさせます。妊娠中の組織の損傷を軽減する優れたビタミンC源です。
10.脳の利点：
ホルモン産生、酵素活性化、脳機能の維持などの必要な身体機能を助ける高レベルの銅元素が含まれているため、健康な脳機能を促進します。これはカシューナッツを食べることの利点の1つです。
