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視力は私たちの五感の中で最も重要ですが、それを保護する方法を知っている人は多くありません。私たちの目は常に働いており、さまざまな病気から目を防ぐ必要があります。
人々はこれまで以上に、ラップトップで作業したり、スマートフォンを見つめたりすることで常に目を使っています。これは深刻な影響を及ぼし、私たちのビジョンに影響を与える可能性があります。
私たちの目は私たちの中毒の代償を払っていますが、私たちは視力を改善するために特定の食事療法の大国を組み込むことができます。
また読む： オメガ3脂肪酸の驚くべき健康上の利点
日常の活動（テレビにくっついている、テーブルやラップトップを見つめている、本を読んでいる）に目を疲れさせようとしている場合は、眼科医に会って、目の健康。
果物チャートのタンパク質
視力の低下は、スマートフォンから放出される青い光（HEVライト）によっても引き起こされる可能性があります。これは、皮膚に浸透するだけでなく、目を傷つける光の一種です。
ほとんどの人は、あなたが年をとるにつれて視力が低下し始めると思い込んでいます。視力の低下はどの年齢でも起こり得、それは老年期の必然的な部分ではありません。
今日、私たちは知らないうちに彼らに影響を与える可能性のある日常的な活動に目を疲れさせていますが、それでも私たちはビジョンを改善するための深刻な予防措置を講じていません。
愛する人を手放す
では、どうすれば視力を救うことができるでしょうか。いくつかの健康的なヒントを検討することで、ラップトップ、タブレット、またはスマートフォンによって引き起こされる避けられないデジタルの目の緊張から視力を保護することができます。
私たちの視力は、ドライアイ、黄斑変性症、さらには白内障を防ぐのに役立つ特定の健康食品で改善することができます。
魚を定期的に食べることで視力がかなり改善されることは証明された事実です。では、さまざまな目の障害が私たちに影響を与える可能性があるときに、魚がどのように私たちの視力を改善できるかを調べましょう。読む。
ドライアイ症候群の場合
魚を食べることで、ドライアイ症候群から目を保護することができます。あなたの目は十分な水分を生成しないので、これは間違いなく刺激的な状態です。
ドライアイ症候群は、かゆみを伴う赤い目を引き起こす可能性があり、時には痛みを伴うことが判明する可能性があります。魚からオメガ3脂肪酸を摂取することは、ドライアイ症候群のリスクを防ぐため、目の健康に不可欠です。
白内障の場合
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マグロやサーモンのような油性の魚を摂取すると、視力だけでなく目の健康も向上します。これらは、白内障から目を保護することができるオメガ-3脂肪酸が詰め込まれている特定の種類の魚です。
幼児の視力発達の場合
妊娠中の女性の食事に適切な量のオメガ3脂肪酸サプリメントを加えると、乳児の視力発達を刺激することができます。
適切な摂取は、母親がオメガ-3脂肪酸サプリメントを摂取しなかった乳児よりも、生後2か月以内の乳児の視力を向上させるのに役立ちます。魚は、乳児の視力発達を改善するために必要なオメガ-3を提供するための最良の供給源です。
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網膜に利益をもたらすために
脂肪の多い魚（サーモン、イワシ、マグロ、タラ）は脂肪ベースの栄養素が豊富であると考えられており、これは一貫して脳力を高めるのに役立ち、より良い視力につながります。
これらのサプリメントを服用すると、網膜に有益であり、さまざまなアレルギーからあなたを守ります。
加齢性黄斑変性症の場合
魚から最高レベルのオメガ3脂肪酸を消費する人々は、加齢性黄斑変性症（AMD）を患う可能性が低くなります。さらに、定期的に魚を食べると、AMDになる可能性が40％低くなります。
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緑内障の場合
興味深いことに、必須脂肪酸は緑内障や高い眼圧のリスクを減らすこともできます。魚に含まれる脂肪酸は、目から水分を適切に排出するのに役立ち、それによって緑内障を遠ざけるのに役立ちます。
かすみ目がある場合
通常、ドライアイがあると結膜に炎症が起こり、赤みが生じます。
その上、炎症は目を刺激し、かすみ目に散発的に寄与する可能性がありますが、ドライアイによって引き起こされる痛みを軽減するために、魚や魚油を切り刻むことが重要です。魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は、かすみ目エピソードを防ぐことさえできます。
魚を食べることの利点のいくつかは、視力を改善し、さまざまな目の障害を寄せ付けないようにするのに役立つためです。
