今年は子供たちにとって厳しい年でした。そして、 君 おばあちゃんを抱きしめたり、先生と直接会ったりすることができなかったために、子供が青く感じていることを知っているかもしれません。子供には、自分の気持ちを伝える語彙がないため、感情に対処することができます。さらに難しい。入力：感情チャート。タップしました 心理療法士のアネット・ヌネス博士 これらの巧妙なチャートがどのように子供たちが彼らの感情を識別して管理するのを助けることができるかを知るために（本当に怖いものでさえ）。
感情チャートとは何ですか？
感情チャートは、さまざまな感情や感情にラベルを付ける単なるチャートまたはホイールです。対象読者に応じて、このチャートには複数の異なるバリエーションがあります。たとえば、によって作成されたフィーリングホイール グロリア・ウィルコックス博士 、いくつかの基本的な感情（幸せや狂気など）があり、それが他の形の感情（たとえば、興奮したりイライラしたり）などに拡大し、40以上の異なる感情から選択できます（このホイールの印刷可能なバージョンを参照してください）下）。または、いくつかの基本的な感情にラベルを付けるだけで、幼児向けのより単純な感情チャートを作成することもできます（この印刷可能な例を以下に示します）。
ヌネス博士は、すべての年齢層が感情チャートの恩恵を受けることができると言い、未就学児から高校生までずっと役立つ可能性があると付け加えました。発達上、彼らはそれを理解しないので、あなたは年少の子供のために40の感情を持つ感情チャートを使いたくないでしょう、と彼女は付け加えます。
ケイトラン・コリンズ感情チャートは特に子供たちにどのように役立ちますか？
大人として私たちは複雑な感情の違いを知っているので、感情チャートは素晴らしいです、とヌネス博士は説明します。 （言い換えれば、保険会社に45分間保留されていると、イライラしたりイライラしたりすることを知っています）。一方、子供たちはそれらのより複雑な感情を理解することはできません。そしてできること 感情を特定する 非常に重要です—主要なライフスキルのように、重要です。それは、自分の気持ちを適切に識別して表現する方法を学ぶ子供は、他の人に共感し、行動上の問題が少なくなり、前向きな自己イメージと良好なメンタルヘルスを持っている可能性が高いためです。反対に、感情を伝えることができないことに伴う欲求不満は、爆発やメルトダウンを引き起こす可能性があります。
あなたの感情を識別するこの能力は、今特に重要です、とヌネス博士は言います。非常に多くの変化が起こっています。非常に多くの子供たちがさまざまな種類の感情を感じているため、特に家にいるときやズームコールをしているときに疲れや怒りを感じる場合は、子供たちに自分の気持ちを識別させることが非常に重要です。または欲求不満または退屈。そして、現在の状況を考えると、感情チャートが特に役立つ可能性があるもう1つの理由は次のとおりです。感情を特定する方法を学ぶことも役立ちます 不安 。 2010年に、研究者は レビュー 2歳から18歳までの子供参加者による19の異なる調査研究の。彼らが見つけたのは、より良い子供たちがさまざまな感情を識別してラベルを付けることに優れていて、それから彼らが示した不安症状が少ないということでした。
結論：感情を前向きに特定して表現する方法を学ぶことは、子供が感情を効果的に管理するために必要なスキルを身に付けるのに役立ちます。
ケイトラン・コリンズそして、感情チャートはどのように親を助けることができますか？
多くの場合、大人は子供に対する感情に誤ったラベルを付けるでしょう、とヌネス博士は言います。たとえば、「私の子供は本当に不安を感じています」と言うかもしれません。しかし、子供に「不安とはどういう意味ですか」と尋ねると、子供には手がかりがないことがわかります。感情や感情のチャートは、欲求不満が怒りの一形態であることを子供が理解するのに役立つシンプルなビジュアルです。そのため、子供に感情チャートを紹介するときは、[主な感情]を特定することが非常に重要です。そうすれば、不安、欲求不満、誇り、興奮など、より複雑な感情に移ることができます。
自宅で気持ちチャートを使用するための3つのヒント
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