自分のうんちを速くする方法

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あなたがそれを認めるかどうかにかかわらず、あなたがあなたの朝の腸を時間通りに持っていなければ、あなたは平和を失うでしょう。あなたは他に何もしたくないとさえ感じるかもしれません。あなたも仕事に行きたくないかもしれません。

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また、タイムリーな排便はあなたを健康に保ち、便秘はあなたのシステムにとって不健康です。しかし、それでも、ある日、あなたの排便は何らかの理由であなたを裏切る可能性があります。

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もちろん、あなたはあなたの食事療法を変えるか、長期的に問題に取り組むための他の方法を見つけることができます。しかし、その特定の日に自分自身を救うためにあなたの腸の動きを即座に得るためにあなたは何をしますか？さて、ここにいくつかの簡単なヒントがあります。

ヒント＃1

お湯を一杯飲む。はい、動作します！何も混ぜる必要はありません。普通の温水を飲むだけです。あなたはそれにレモンジュースの数滴を加えることができます。多くの場合に機能します。

ヒント＃2

やさしく10スクワットしてみてください。一部の人々にとって、これはうまく機能します。率直に言って、私たちのほとんどは、洋式トイレを使用しているため、しゃがむことはめったにありません。しゃがむことはあなたの腸機能に良いです。

ヒント＃3

散歩をします。しかし、遠くへ行かないでください。家の中を5分間歩き、腸が動くかどうかを確認します。このヒントは多くの場合に機能します。

ヒント＃4

腹筋を数分間優しくマッサージすることができます。場合によっては、これにより腸が瞬時に動く可能性があります。

ヒント＃5

ジンジャーティーを一杯飲みます。熱いお茶は朝の排便を刺激することができます。あなたは速く有毒な負荷を取り除くことができます。

ヒント＃6

将来、この問題を回避したい場合は、野菜や果物を含む食物繊維が豊富な食事をとることを確認してください。

ヒント＃7

また、あなたの消化器系は健康なバクテリアの助けを必要としています。少なくとも時々プロバイオティクスを消費します。

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