卵とバナナを一緒に食べるのはあなたにとって良いことですか？

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ダイエットフィットネスダイエットフィットネスLekhaka-VarshaPappachan By ヴァルシャパパチャン 2018年3月23日

バナナと卵を一緒に食べるのは危険ですか？シリアルとミルクやオレンジジュースのようにあなたに悪いので避けるべき様々な食品の組み合わせについて私たちは皆聞いたことがあります。ミルクにはカゼインと呼ばれるタンパク質が含まれており、オレンジジュースにはクエン酸が含まれています。これら2つの反応により、ミルクが凝固します。

バナナについて言えば、バナナは、心臓の健康を維持するのに役立つマグネシウムやカリウムなどのさまざまなビタミンやミネラルの優れた供給源です。さらに、炭水化物、約1〜2グラムのタンパク質、食物繊維、およびエネルギー指数に追加される80カロリー以上を提供します。

卵もまた、高レベルのタンパク質とともに、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウムなどのさまざまなビタミンやミネラルの豊富な供給源です。組み合わせた形で、両方の食品の利点は途方もないです。固ゆで卵またはさまざまな皿の形のバナナを持つことの主な利点のいくつかを探りましょう。

定期的に身体活動をしている人や、体の筋肉を強化したり拡大したりするためにボディービルのトレーニングに取り組んでいる人にとっては、両方のバナナの卵が理想的な食事になります。注意しなければならない唯一のことは、トレーニングの後にこれらの食品の両方を持っていることであり、そして間違いなくトレーニングの直前ではありません。この組み合わせは胃にとって重い可能性があるため、激しい運動をする前にそれらを摂取すると、消化器系に多大な負荷がかかり、消化不良を引き起こす可能性があります。結局、これは良い考えではないかもしれません。ただし、エネルギーレベルを上げるには、ワークアウトする前にこの組み合わせを約1時間以上行うことをお勧めします。それは必要なプレワークアウト栄養を提供するのに大いに役立ちます。したがって、健康を維持したい、または健康的な食事をしながら体重を減らしたい人にとって、これは最良の組み合わせの1つです。

バナナと卵は（一緒に、そして個別に）興味深いことに、受胎の可能性を高めるのに役立ちます。不妊関連の懸念に対処する多くの女性にとって、これらの食品は両方とも不妊の側面を強化する可能性があります。バナナは、女性の不妊の主な理由の1つであるホルモンの不均衡を調整するのに役立ちます。ビタミンDのレベルが低いことは、少数の女性の不妊のもう1つの理由です。ビタミンDからなる卵子は、そのような女性の生殖能力を改善するために必要なレベルのビタミンDを確保するのに役立ちます。

ジョン・シナと彼の妻の写真

バナナと卵の両方は、妊娠中にも消費された場合、利点を提供します。妊娠のほとんどの最初のトリメスターの間に吐き気やつわりを訴える女性のために、バナナは状態を和らげるのを助けるビタミンB6、カリウムと繊維を提供します。第二学期の間に、卵黄を持つことは赤ちゃんのbraiを発達させるのを助けます絶対にありません！バナナと卵を一緒に持つことは、深刻なまたは致命的な健康問題を引き起こす可能性があるというのは誤解です。それどころか、バナナと卵が個別に提供するさまざまな健康上の利点のために、これらの食品の両方を組み合わせるのは非常に良い考えと呼ばれています。

バナナは、心臓の健康を維持するのに役立つマグネシウムやカリウムなどのさまざまなビタミンやミネラルの優れた供給源です。さらに、炭水化物、約1〜2グラムのタンパク質、食物繊維、およびエネルギー指数に追加される80カロリー以上を提供します。卵もまた、高レベルのタンパク質とともに、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウムなどのさまざまなビタミンやミネラルの豊富な供給源です。組み合わせた形で、両方の食品の利点は途方もないです。固ゆで卵またはさまざまな皿の形のバナナを持つことの主な利点のいくつかを探りましょう。

バナナと卵の両方は、妊娠中にも消費された場合、利点を提供します。妊娠のほとんどの最初のトリメスターの間に吐き気やつわりを訴える女性のために、バナナは状態を和らげるのを助けるビタミンB6、カリウムと繊維を提供します。卵黄を摂取すると、卵にコリンと呼ばれる栄養素が含まれているため、赤ちゃんの脳の発達に役立ちます。また、お母さんの脳の活性化にも役立ちます。

これらは、バナナと卵を一緒に、または1つずつ持つことの否定できない利点のいくつかです。バナナや卵など人気のレシピといえば、熟したバナナと卵を使ったパンケーキが一番人気のレシピです。他のオプションは、ワッフル、マフィン、フラップジャックです。これらは朝食や軽食に適したオプションであり、通常、蜂蜜、メープルシロップ、ゴールデンシロップ、バター、砂糖、チョコレートチップ、ナッツ、オートミール、または味や品質を向上させるオプションと組み合わされます。これらのレシピはすべて、すばやく簡単に準備できます。より多くのねり粉を準備し、4-5日もの間それらを冷蔵しておくことを好む人さえいます。通常、パンケーキの全体的な味には影響せず、健康的な朝食や軽食のオプションにもなります。

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しばらく前にソーシャルメディアでラウンドを行っている偽のニュースがありました。それは言った-男はバナナと卵を一緒に持っていた、そして彼はその場で倒れて死んだので、結果は彼にとって致命的であることが判明した！このニュースは後に、社会に非常に間違ったメッセージを送ることを犠牲にして、扇情主義を探している特定の人々によって広められた噂であることが証明されました！したがって、他の人の未確認の話に注意を払うことなく、バナナと卵の組み合わせを自分で試すことをお勧めします。一部の人々が特定の食品または食品の組み合わせにアレルギーがあるのは事実ですが、それは完全に個人固有であり、有害であると見なすことはできず、他の人にとっては間違いなく致命的ではありません。

n卵にコリンと呼ばれる栄養素が含まれているため。また、お母さんの脳の活性化にも役立ちます。

したがって、他の人の未確認の話に注意を払うことなく、バナナと卵の組み合わせを自分で試すことをお勧めします。一部の人々が特定の食品または食品の組み合わせにアレルギーがあるのは事実ですが、それは完全に個人固有であり、有害であると見なすことはできず、他の人にとっては間違いなく致命的ではありません。