この恐ろしくて予測不可能な時期に、確かなことが1つあります。それは、私たちが今のところ存在し、生きるためにこれまで以上に努力したことはないということです。それでも、それを達成するのは難しいかもしれません。そのため、元僧侶が瞑想の第一人者になったジェイ・シェティが現在無料でサービスを提供しているのは幸運なことです。
3月20日から、シェティは彼の毎日の瞑想をライブストリーミングしています フェイスブック 、 インスタグラム と Youtube チャネル。各セッションの長さはわずか20分で、合計20セッションになります。 （Shettyをチェックするだけで、見逃したセッションのキャッチアップを再生できます。 YouTubeページ 。）
何を期待します？シェティの特徴的な落ち着きと良いエネルギーは別として、彼はあなたが目を閉じ、毎日の断言に集中し、あなたの周りを渦巻く世界のストレス、圧力、力から切り離すために必要なスペースをあなたに与えます。私たちは最初のセッションをテストしましたが、ほとんどすぐに、より中心になり、前にある日々と感情に立ち向かう準備が少しできたと感じました。
視聴するのに最適な時間については、シェティは毎日午後12時30分にライブストリーミングを行います。 ET（9:30 a.m. PT）。また、彼のページをフォローして登録し、通知を受け取って、リアルタイムで彼を捕まえるのを見逃さないようにすることもできます。
結局のところ、片方の足をもう一方の足の前に置くことは、1つの非常に重要なことから始まります。それは深呼吸です。 （あなたはこれを持っています。）
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