肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防 クイックアラートのサンプルを表示通知を許可 デイリーアラートの場合ジャストイン
-
Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義 -
- ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
- Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
- デイリーホロスコープ：2021年4月13日
Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義 お見逃しなく
- VishnuVishalとJwalaGuttaが4月22日に結び目を作る：詳細はこちらをご覧ください
- ニュージーランドクリケット賞：ウィリアムソンがリチャードハドリー卿メダルを4回受賞
- カビラモビリティエルメス75高速商用配送電動スクーターがインドで発売
- ウガディ2021：マヘシュ・バブ、ラム・チャラン、ジュニアNTR、ダルシャン、その他のサウススターがファンに願いを送る
- 金価格の下落はNBFCにとってそれほど心配ではなく、銀行は注意を払う必要があります
- AGRの責任と最新のスペクトルオークションが通信セクターに影響を与える可能性がある
- CSBCビハール警察コンスタブル最終結果2021年宣言
- 4月にマハラシュトラ州で訪問する10の最高の場所
モンスーンが始まったばかりで、夏の暑さと湿気からの休息を与えてくれました。そして、私たちが雨の風光明媚な美しさを楽しむこと、雨の中を散歩すること、野原で水たまりに足を踏み入れること、または長い乗り物に行くことを愛するのと同じくらい、モンスーンの季節には健康上の問題があります。
抜け毛の治療法
モンスーンの雨は、いくつかの種類の病原体の繁殖地になり、これは、食物と水の汚染により、コレラ、腸チフス、胃腸炎、マラリア、デング熱などの多くの水系感染症を引き起こします。
インドのウッタラーカンド州で実施された研究によると、モンスーンシーズン中、発熱はデング熱、マラリア、腸チフス、ツツガムシ病などの病気によって引き起こされる最も一般的な症状です。 [1] 。
雨が降らないことにがっかりしないでください。確かにできますが、雨季の健康を維持するのに役立つモンスーン中の健康のヒントのリストに従う場合に限ります。
モンスーンの間に従うべき健康の秘訣を知るために読んでください。
1.個人衛生を実践する
モンスーンの間に細菌が急速に広がるので、あなたがしなければならない最初のことは適切な個人衛生を維持することによってあなた自身の世話をすることです。これには、食事をする前、食事を準備する前、または外から家に帰ったらすぐに、石鹸と水で手を洗うことが含まれます。
疾病管理予防センター（CDC）は、細菌を取り除くための最良の方法は、石鹸と水で20秒間手を洗うことを推奨しています。
非抗菌せっけんと水で手を洗うことは、水だけで手を洗うよりも手から細菌を除去するのに効果的であると考えられており、モンスーン中の下痢性疾患の伝染を防ぐのに役立つと考えられています [二] 。
2.周囲を掃除します
モンスーンの時期には、周囲に停滞した水が溜まると蚊の繁殖地になり、マラリアのリスクが高まります。 [3] 。あなたの家やあなたの家の近くにオープンウォーターストレージがないことを確認し、オープンポットに水が詰まっていないことを確認してください。
3.ビタミンCが豊富な食品を食べる
モンスーンの間にあなたの免疫システムを強化することは不可欠です。柑橘系の果物、ピーマン、イチゴ、トマト、赤唐辛子、インディアングーズベリー、ブロッコリー、その他の緑の葉野菜など、ビタミンCが豊富な食品を摂取すると、病気になるのを防ぐことができます。 [4] 。
4.屋台の食べ物を避ける
屋台の食べ物、露天掘りの果物、および路上で売られている他の種類の食品を食べないでください。これらの食品は戸外に保管されており、調理方法は非衛生的です。
Bacillus cereus、Clostridium perfringens、Staphylococcus aureus、Salmonellasppなどの食品媒介細菌病原体。屋台の食べ物で発見されています。屋台の食べ物を頻繁に食べる人は、食中毒、下痢、コレラ、腸チフスなどの食品媒介性疾患に苦しんでいます [5] 。
5.沸騰したお湯を飲む
モンスーンの間は、水中の病原菌を破壊するので、沸騰したお湯だけを飲んでください。沸騰してから24時間以内に沸騰したお湯を飲み、外部からの水を飲まないようにしてください。これは水系感染症の予防に役立ちます [6] 。
顔から脱毛する自然な方法
6.野菜をきちんと洗う
果物や野菜、特に葉物野菜は、多くの虫、幼虫、ほこりの宿主であるため、きれいな流水で徹底的に洗ってください。それらを調理する前に、それらを洗って沸騰させると、このようにして、あなたは食中毒から身を守ることができます [7] 。
7.清潔で乾いた服と靴を着用してください
湿った衣服や靴ではカビが発生する傾向があるため、適切に乾燥するまで衣服や靴を着用しないでください。モンスーン期間中は日光が少ないため、着用する前に完全に乾かすことが重要です。
8.毎日運動する
健康を維持するために毎日運動してください。雨のために屋外に出られない場合は、スクワット、腕立て伏せ、バーピー、ランジ、板などの簡単な屋内運動を練習してください。運動は免疫力を高めるだけでなく、血液循環を改善し、メンタルヘルスを改善し、体重を増やすのに役立ちます管理。
9.お風呂の水に消毒剤を追加します
雨に濡れた場合は、お風呂に消毒剤を加えてお湯に浸かってください。これは、濡れた後に拾ったかもしれない細菌を取り除くのに役立ちます。
10.エアコンの部屋に入らないでください
雨に濡れた場合は、エアコンの効いた部屋に入らないでください。風邪、咳、発熱を防ぐため、エアコンの部屋に入る前に完全に乾かしてください。
11.十分な睡眠をとる
睡眠不足は免疫力を弱め、倦怠感を引き起こす可能性があり、これはさまざまな病気にかかるリスクを高める可能性があります。夜は十分な睡眠を取り、新鮮でアクティブな気分で目覚めましょう。毎日7〜8時間の睡眠をとるようにしてください。
12.汚れた手で顔に触れないでください
あなたの手は一日を通して何千もの細菌を運びます。汚れた手で顔に触れると、目、鼻、口から細菌が体内に侵入します。顔に触れる前に、必ず石鹸と水で手を洗ってください。
13.蚊よけ剤を塗る
モンスーン蚊が増加している間、露出している体の部分に蚊よけ剤を適用することにより、蚊に刺されるのを防ぐことができます。これは蚊を寄せ付けないようにするのに役立ちます。
モンスーン中に従うべき他の予防のヒント
•子供が水たまりで遊ぶことを許可しないでください。
•温かいスープ、ジンジャーティー、レモンティーなどのハーブティーを飲みます。
•真菌感染を防ぐために、足を清潔で乾いた状態に保ちます。
•雨に濡れないように傘とレインコートを携帯してください。
•腸の健康を改善するためにヨーグルトを消費します。
•家庭料理を食べる
• たくさん水を飲む。
•明るい色の服を着てください。
一般的なFAQ
Q.梅雨に適した食べ物はどれですか？
に 。いくつか例を挙げると、ナシ、リンゴ、バナナ、パパイヤ、ブロッコリー、ピーマン、トマトなどの果物と野菜。
Q.梅雨の時期は何を避けるべきですか？
に 。油性および揚げ物、ソフトドリンク、塩辛い食べ物は避けてください。
髪にひまし油を使用
Q.梅雨時の消化を改善するにはどうすればよいですか？
に 。それは体から毒素を洗い流すのを助けるのであなたの消化器系を後押しするためにたくさんの水を飲んでください。
