Q： パンデミック後の時代であり、1年間、独身女性として社会的に距離を置いた後、私はとても孤独です。ビフォアタイムズでは、会ったばかりでも、一緒に集まりたいと思ったら、誰かを家に連れ戻すことに反対していませんでした。しかし今では、私はとてもぎこちなく、自己意識を持っています（1年間スウェットパンツを着た後の様子と、安全レベルの両方について）。ヘルプ！私の性的および社会的モジョが壊れていると感じています。
レイチェルL.、ニュージャージー
A：レイチェル、あなたは今年の女性です。私たちだけでなく、国も。すべてのセラピストが 性的健康の専門家 私たちが話した独身女性は、あなたが説明するのと同じことの多くを感じましたが、幸いなことに、これらのアドバイザーは、新しい検疫後の交際シーンを管理するためのヒントとコツ、そしてあなた自身の不安を持っています。
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真実＃1：あなたは一人ではありません—多くの人々が今デートやセックスを心配しています
セックスセラピストによると タミー・ネルソン 、クライアントは、仕事や社交だけでなく、古い性習慣への再入国について大きな不安を表明しています。社会的スキルの喪失、悪い家の散髪、余分なパンデミックポンド、ネルソンは書いています。現実が襲うにつれて、多くの人々がびっくりしています。専門家が同意する最初のステップは、あなたの不快感を認めることです。によると ウィーンファラオ 、ニューヨークを拠点とする結婚および家族療法士、不安を管理するには、最初にそれを穏やかに認め、それとしばらく過ごす必要があります。それを否定して隠すよりも、私たちがそれを知る方が良いのです。 （彼女はと呼ばれるオンラインメンタルヘルスアプリを共同設立しました 私の クライアントがまさにそれを行うのを助けるために。）素晴らしいリマインダーは、私たち全員が一緒にいることを思い出していることです。あなたが持っているかもしれない不安、恐れ、疑いは、おそらく[潜在的なパートナー]にも何らかの形で現れていると彼女は言います。
真実＃2：練習は完璧になります
では、不安に気づいたら、どうやってそれを乗り越えますか？赤ちゃんのステップは、セックスポッドキャスターであり、新世代のルース博士によると、エミリーモースは言います ニューヨーク・タイムズ 。 1年間の社会的距離の後で、私たちの多くはIRLを浮気してデートする方法を忘れています。良いニュースは、練習することで、これまで以上に強く、セクシーになることです。彼女のポッドキャストの最近のエピソードについて エミリーとのセックス 、彼女はリスナーに、興味のある人の視線に会い、驚かないように正面から近づき、（ただし、不気味なハリウッドのプロデューサーの方法ではなく）彼らにぶつかってあなたがいることを知らせるように促します興味がある。
あるいは、専門家は、パンデミックの前に行ったように、シャンデリアからスイングしたり、たくさんのパートナーと一緒に幸運になったりしない限り、自分を打ち負かすべきではないことを明確にしています。テキサス州オースティンを拠点とするTammyShakleeは、LGBTQの同盟国であり、 H4M マッチメイキングサービスは、少なくとも今のところ、過去の多作なフックアップ文化が少し和らげられていると私は個人的に思うと言います。シングルはもっと見識があると聞きます。つまり、これが潜在的にリスクになる可能性がある場合、これは私がリスクを冒す人ですか？あなたがワクチンを真剣に受けたからといって、あなたの仲間のシングルが同じことをしたという意味ではありません。彼らがワクチンを接種しないことの正当性を表明した場合、この人はフックアップする価値がありますか？
真実＃3：あなた自身とあなたの日付を明確にする
自由形式の質問の代わりに、いつCOVIDに感染したのかと尋ねられる人がいます。 2回目のワクチン接種は何日でしたか？シャクリーは言います。セカンドショットから2週間が経過していることを確認するために、より多くの人々が個人的な責任を負っています。私たちは、個人および公衆衛生における責任、自制心、およびデューデリジェンスの兆候を求めています。
結婚と家族療法士のファラオは同意します。深刻なこと、楽しい夏の休暇、またはフックアップを探しているかどうかにかかわらず、快適で安全に感じるために必要なものを明確にすることが非常に重要です。時間をかけて、自分にとって何が重要かを考えてください。誰かがワクチン接種を受けているかどうかは気になりますか？一度に一人の人と付き合っている人だけに興味がありますか？彼らのライフスタイルについてもっと知りたいので、それがあなたにとって快適であるかどうかを判断することができますか？彼女はまた、COVIDの懸念のためにオンラインまたはIRLのデートを大幅に変更する必要はないが、システムが順応して自分自身にチェックインし、スワイプ、テキストメッセージ、デートの後にどのように感じているかを確認するために、少しゆっくりと始めるのが良いでしょう。 。そうすれば、対面でのデートに戻ることは、セックスに戻る方法であるだけでなく、たとえ関係が続くものであっても、関係で何をし、何が嫌いなのかについての自己認識を向上させるための練習でもありますほんの数時間。
しかし、私たちのお気に入りの専門家のヒントは、自尊心を構築するという内面の仕事とはほとんど関係がありません。それは仲人Shakleeから来ており、私たちが簡単に受け入れることができるもの、つまりショッピングです。彼女が言うように、あなたが私たちの多くのように、Covidを15ポンドまたは20ポンド獲得した場合は、それらの新しい曲線を揺るがす、素敵で新しい体にフィットする快適な服や下着を[外に出して購入]してください。
結局のところ、少しの小売療法は誰も傷つけません。
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